treningi

[...] tempo ćwiczeń oraz jak długie przerwy między ćwiczeniami przerwy między powtórzeniami -najpierw powinienem pracować nad szybkością czy wytrzymałością -jak mam wkomponować treningi na siłowni z treningami w klubie -co myślisz o treningach anerobowych rano a aerobowych po południu I jeszcze jedna głupia sprawa (do wszystkich pomocy!!!!) Otóż [...]

pytanie do bodymakera Czy dobrze robie jeśli przez 10 dni robbie wytrzymałość a nastepny tydzien szybkosc a przed samymi rozgrywkami technike i koordynacje. I czy nie odbije sie to na szybkosci i przyspieszeniu. Dodaje ze lacze treningi klubowe z indywidualnymi.Biegam róźnorodne formy kształtujące wydolnosc tlenowa a nastepnie beztlenowa.

Witam. Mam 15 lat. Nie mamy trenera. Robimy treningi własne ale niewiemy co dokładnie mamy robic przed ligą. mógłby nam ktoś tu dac jakis plan 2-3 tygodniowy. z góry dziekuje funio92

Chciałem zapytać o trening kondycyjny. Skończyłem treningi piłki nożnej na początku marca i od tej pory rzadko ćwiczyłem regularnie przez maturę i pracę:( Teraz chciałbym we wrześniu wrócić przynajmniej do 70% formy sprzed pół roku. Czy w miesiąc da się zrobić jakiś ciekawy plan złożony np. z biegów, pompek, pzysiadów itp. prostych ćwiczeń + [...]

Witam . Mam takie pyt. czy ktos by mi rozpisal treningi na kondycje.. ze jak mam biegac...!! bo jestem ledwym obronca .. gram w podstawie.. i kurde zawsze pod koniec mecze;/ nie mam juz sily 0 % i trzeba to zmienic...

Napisałby ktoś co zrobić aby poprawić tą szybkość, bo jest ona tak bardzo ważna jak nie wiem co ... ;P Dodam, iż treningi mam 3 razy w tygodniu+mecz. A dokładniej we wtorki,czwartki,piątki... Licze na jakąś pomoć od was ... ;P pzdr;*

[...] gram w halówkach czy w adidasach to się rozklejają podeszwy. no po prostu jak zaraz, dwa miesiace i nowe buty, od czego to może zależeć? trzeci problem to jakieś regularne treningi, chciałbym trenować ale....hmm...za bardzo nie wiem jak się do tego wkręcić, gdy są jakieś juniorskie drużyny to trzeba cos pokazać trenerowi czy jak? nigdy nie miał [...]

są w tym poście treningi na zwinność i nonsensem jest ich powielanie w kolejnych wypowiedziach.

[...] i waze okolo 72 kg. Od ponad 2 lat cwicze amatorsko na silowni zajmujac sie glownie "gorna" czescia ciala. Dlaczego sie do was zwracam. Po 1 gram w klubie w ktorym treningi nie stoja na zbyt wysokim poziomie. 2 Jestescie napewno lepszymi ekspertami w tej dziedzinie niz fachowcy z mojego klubu.Po 3 mam bardzo dobre predyspozycje zeby [...]

treningi indywidualne nie zastąpią Ci treningu z drużyną, mogą być uzupełnieniem. Do końca tego roku proponuje Ci pobiegać 20 minut 6 dni w tygodniu + rozciąganie skippingi, krok odstawno dostawny, przekładanka, wieloskoki. Z piłką w dójkach: - gra z pierwszej piłki, po przyjęciu - odstęp 10 metrów - prowadzenie piłki + skipping na piłce [...]

Dzieki za pomoc. Od 10 stycznia rozpoczynam treningi z zespolem ale do tego czasu chcialem juz sie troche poruszac, ale tak sensownie. Mozesz mi jeszcze tylko napisac jak dlugo powinno trwac przygotowanie kondycyjne a jak szybkosciowe w przerwie zimowej??? Pozdrawiam

No to moze ja opisze forme moich treningow.Zaczne tak trenuje pilke nozna w klubach lepszych/gorszych :DD,od 8 roku zyciu w tej chwili mam 15 i trenuje w lechi Tm.U mnie treningi odbywaja sie w normalnym sezonie... wszystkie dni tygodnia oprocz piatku i meczyk w sobote.tzn pon-typowe cwiczenia strzaly podania wtorek-rowniez dodajac do tego wiele [...]

Mam problem.Kiedyś grałem w klubie.Byłem najlepszym napastnikiem klubu.Ale słabo się uczyłem i rodzice zabronili mi chodzić na treningi.Teraz waże 82 kilo ale poprostu kocham piłkę i chce wrócić.Z drugiej strony chodze na siłke i mam 40 w łapie a mam 16 lat.Co mam wybrać?

Only11 - trzeba zaryzykować i sprawdzić swoje siły w lepszym klubie, szczególnie, że twój obecny jest niepoważny, jeżeli treningi masz od połowy lutego. Poszukaj w planach treningowych które zostały już tu przedstawione i wybierz ten który Ci najbardziej pasuje (sprzęt, możliwość ćwiczenia z partnerem, obecnie umiejętności, wiek)

Siema chlopaki mam pytanko mam problemy z kolanami dacie mi jakies treningi na zime bo wiecie teraz moj klub zaczyna a nie chce zostac w tyle i porsze zebym tylko nie musial narazac kolan przez to :D z gory dzieki

Witam proszę o treningi na strzały i kontrolę nad piłką. I czy to że zacząłem grać w klubie w wieku 11 lat to znaczy że zacząłem za późno ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-24 15:21:11

[...] 1,5 roku. Chciałbym wrócić do treningów ,ale nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. Wcześniej grałem w juniorskiej lidze wojewódzkiej ,teraz chciałyb pograc w lidze seniorskiej ale niezbedny do tego bedzie trening indywidualny. Chodzi mi głównie o wytrzymałość i szybkość. Jeżeli ktoś znałby ciekawe treningi i ćwiczenia prosiłbym o pomoc.

cześć!! Może mi ktos ułożyć plan, ale nie mam zbyt duzo czasu bo chodzę do klasy sportowej mam 10 w-f tygodniowo no i treningi 2 razy w tygodniu. Zależało by mi na poprawieniu szybkości techniki i siły strzału. proszę pomużcie mi

Jak drybluje, to trener mówi że mam więcej podawać . Teraz mamy treningi na hali i staram mu sie to pokazać, zobaczymy gdzie będe grał w rundzie wiosennej

Hej wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. [...]