treningi

[...] nie mogą urosnąć skoro bilans kaloryczny jest ujemny " no nie wiem, mi na redukcji w zeszle wakacje od ostrej jazdy szosowej uda poszły sporo mimo ujemnego bilansu tak wiec? BoBi_Krk czy dobrze zrozumiałem iż sugerujesz iż najlepsze dla palenia tłuszczu są długie treningi siłowe i interwały? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-05-05 23:55:42

[...] masz krwiaka ktory powstal w wyniku naderwania przeczpu i jest teraz w postaci blizny, ktora boli przy naciaganiu tej grupy sciegien. Lekaarstwo na to schorzenie to treningi na gumach z naciaganiem powolnym i rozciaganiem sciegien, smarowanie liotonem 1000 plus olfenem wymieszanie dwie razem rano i wieczorem po uprzednim zlaniu reki [...]

Pytanko do fighterki Jak aktualnie wygląda sprawa treninków w Tychach (przede wszystkim o której zaczynają się treningi i czy można teraz do Was dołączyć)?

teraz jestem w pracy, nie mam tu nospy dopiero w domu wezmę przy siedzeniu nie boli wogóle, tylko przy chodzeniu, co znacznie utrudnia/uniemożliwia mi treningi to mnie zaczeło boleć na poprzednim treningu po zrobieniu: albo MC albo wznosów tułowia z opadu

bo np. triceps pracuje w tym planie aż 3 razy w tygodniu (przy klacie i barkach przecież masz wyciskania ). ja owszem ćwiczę też splitem, ale bardziej sobie chwalę treningi fbw. W mojej ocenie się efektywniejsze. możesz tak pojechać, ten trening nie jest zły. Ale korekty by musiały być, np. na barki 1 wyciskanie tylko i unoszenia w bok i w [...]

Trening dobrze jest dzielic na 1 dzien silowy i reszta dni biegi w roznym tempie i treningi biegowe wytrzymalosciowe. Mozna sie przygotowywac do maratonu redukujac Ophra tez tak robila Shula jest profesjonalista ale niekoniecznie trzeba kopiowac jego trening by po prostu pobiec w polmaratonie

Wiesz trzeba mieć możliwości żeby takie coś trenować... a ja moge tylko karate ono mi nie pasuje chciałbym zobaczyć spróbować innych stylów ale nie mam możliwości... jak widać Ostrołęka to dziura a treningi np MMA nie pasują mi godzinami. Co do Czerwonego Feniksa to jest tam dużo z JKD... Pan Duczmalewski ma nie jasne kwalifikacje???

[...] ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i sprinty i raczej nie będzie częściej jak 3x w tygodniu. Co do biegu dystansowego to... biegaj. Bierz się szybko za treningi, bo masz niewiele czasu, a z tego co wiem jest tam sporo chętnych :]

4x w tyg kosztuje 80zł i nie ma znaczenia na które treningi przychodzisz:) możesz je wykorzystywać elastycznie

Nie słyszałem żeby przyczyną czyichś treningów było powiększenie węzłów chłonnych Przez ciężkie treningi, szczególnie jeśli towarzyszy im niedostateczna regeneracja możesz mieć obniżoną odporność i być bardziej podatny na infekcje.

ćwiczę ćwiczę 3 treningi miałem już

gateway93 wcale mu nie pomogłes. gios: na silownie za wczesnie przynajmniej z rok. Biegaj i do tego dochodza Twoje treningi na rowerze i bedzie dobrze - za rok bedziesz mial solidne nogi i dobry wstep na silownie ;) pozdrawiam.

[...] wstepie mowie ze do testu podchodze wyluzowany oraz nie jestem zapiety na ostatni guzik wszystko zapewnie nie jest idealne I. Odzywki : 1.Scorch 2x2/3x2/4x2 Rano + Przed treningiem 2.Cytolean 2x2/3x2 Rano + Przed treningiem 3.CleanBurexin 1x2 Do posilkow 4.Shreded San 7x2 Na koniec cyklu 5.Zma Olimpu 3x1 Przed snem [...]

mam małe pytanie czy teraz też można zacząć chodzić na treningi czy raczej od nowego sezonu ??

4 x w tygodniu wystrczy podziel ciąlo na dwie czesci- i trenuj kazdą z grup 2 x w tyg. treningi w pon. i wt., w czw. i piąt. bądź sob.

Lecz nikt jeszcze nie odpowiedzial na moje pytanie. Czy ten trening sam w sobie jest dobry do osiagniecia wiekszej masy dosc szybko? Czy "inne" magiczne treningi sa bardziej efektywne...

[...] na brzuch sa przysiady z obciazeniem, Martwy ciag itd zlozone PS. HIITa sobie daruj przy swojej kondycji i otylosci, rob pier marszobiegi przechodzac wolno w bieganie i treningi interwalowe, 30min to minimum najlepiej tez coraz dluzej je robic, ale nie wiecej niz 60min. poczytaj dzienniki treningowe znajdziesz tam duzo ciekawych treningow [...]

[...] z porównania 2-ch treningów ale tego powinieneś wybrać teraz co ci pasuje. Oczywiście FBW nie będzie za łatwy na początku ale dasz radę na 1000 procent. Na razie letsze treningi możesz robić potem coraz bardziej się przykładać. Ciało musi się przyzwyczaić do takiego treningu, do takiej aktywności ruchowej. Po 2 tygodniu powinno być lepiej [...]

[...] woda do oporu (w czwartek było około 15 litrów). Sól do środy bardzo dużo(ze 100g dziennie). Ostatni tydzień treningowy: Na ketozie (5x200g mięsa i 5g oleju dziennie) treningi miały na celu wypłukanie resztek glikogenu więc trwały około 3h i nawet jadłem posiłek w ich trakcie. Wyglądały one następująco: Poniedziałek: - Rozpiętki skos [...]

[...] ( 5 okrążeń ogrodu za domem to 1 km ) I tu pojawia się moje pytanie: Co mam jeść? Ile razy dziennie? W jakich godzinach? Jak mają wyglądać serie i jak często mam wykonywać treningi (mogę dziennie na trening mieć ok. 2 h)? Liczę na jakąś rzetelną odpowiedź drodzy Koledzy Dzięki z góry Aha, jestem dość silny fizycznie, przynajmniej w moim [...]