[...] t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min Ja przy takiej samej wadze przejadam 4200kcal w treningowe, 3700kcal w nieterminowe. Bez cardio, trening 4/5dni, kroki na poziomie [...]
[...] oszukujmy się. Jak się czyta wpisy niektórych osób to to są chodzące apteki. Zabrać strzykawke i chłopy nie istnieją. Ja teraz zszedłem na 100mg testa e5d mam zamiar napierdzielac treningi jeszcze ciężej a jak będę chciał sobie samopoczucie czy libido podkręcić to dorzucę sobie 10-20mg oxy i jest właśnie bardzo ciekawy czy jakieś spadki będą.
[...] czym się pochwalić teraz wiem ze ciało przez chorobę ma swoje " ograniczenia " i będzie mi ciężej budować " mięśnie czy ogólnie mase " nawet patrząc teraz a gdy wznowiłem treningi czyli początek września 2023r jest jakieś 13kg różnicy bo osoby które gdzieś mnie widują częściej mówią chyba jest ciebie więcej inaczej wyglądasz to jednak coś [...]
[...] ;) a ty masę towaru xD albo jesteś cyborg nieśmiertelny albo mi coś w tej historii ni gra ;) Tak jestem po chemi i leczeniu immunosupresyjnym i dlatego przerwa az 10 lat od treningów i jak wspomniałem dopiero w poprzednim roku 2022/2023 zaczalem dochodzić do siebie a dopiero we wrześniu jak juz na tyle bylo wszystko wygojone wznowiłem treningi
[...] 10 lat od treningów i jak wspomniałem dopiero w poprzednim roku 2022/2023 zaczalem dochodzić do siebie a dopiero we wrześniu jak juz na tyle bylo wszystko wygojone wznowiłem treningi Oni chcą Ci tylko powiedzieć że trenujesz nie całe pół roku, jestes po chorobach i że wystarczy sam tesc lub tesc z deka i powoli sobie trenować i dalej walczyć o [...]
[...] 10 lat od treningów i jak wspomniałem dopiero w poprzednim roku 2022/2023 zaczalem dochodzić do siebie a dopiero we wrześniu jak juz na tyle bylo wszystko wygojone wznowiłem treningi Oni chcą Ci tylko powiedzieć że trenujesz nie całe pół roku, jestes po chorobach i że wystarczy sam tesc lub tesc z deka i powoli sobie trenować i dalej walczyć o [...]
[...] planów . Dziwnych systemów żywieniowych , tak samo towaru . Zamiast trzymać się tego co jest sprawdzone i działa to szukają nowinek bo to na topie u YouTubera Zenka treningi PT i widziwianie to dla mnie temat masakryczny, co teraz sie na silowniach odp*****la... co 2gi z trajpodem i nagrywa jak cwiczy a te sciaganie wyciagu czy tam [...]
[...] planów . Dziwnych systemów żywieniowych , tak samo towaru . Zamiast trzymać się tego co jest sprawdzone i działa to szukają nowinek bo to na topie u YouTubera Zenka treningi PT i widziwianie to dla mnie temat masakryczny, co teraz sie na silowniach odp*****la... co 2gi z trajpodem i nagrywa jak cwiczy a te sciaganie wyciagu czy tam [...]
[...] najwiekszej liczby powtórzeń. Bo uważam że poniekad powinien to być cel. Ja nic nie mam do Twoich przerw :D jak ktoś ma czas długo trenować to i 10 minut można robić. Moje treningi kiedyś trwały po 3,5h jak wszystkie boje robilem na jednym treningu na wysokiej intensywności. Tylko mój układ nerwowy tego nie udźwignął za dlugo i doba była wtedy [...]
Wszystko zależy od organizmu. Ja podchodziłem pod 3g/kg, ale wtedy byłem ociężały, brzuch wzdęty, mało energii i zdecydowanie nie przekładało się to u mnie na formę. 2g/kg wystarczy, a bardziej muszę przypilnować ww. Wtedy mój organizm pracuje elegancko, a udane treningi przekładają się na formę.
Pewno jak ze wszystkim kwestia indywidualna. Niektórzy pisze ze im w ogóle to apetytu nie poprawia. Ale myślę że dla osób które mają problemy z takim obzarstwem to może być zabieg kamikadze bo u mnie na początku wyglądało to podobnie na MK że zjadłbym wszystko co było pod ręką ale ja znalem już to uczucie przez wcześniejsze bicie GHRP6 i jest to [...]
[...] na optymalny rozwój - gotowe jeść mąkę z wodą, górę supli, 3 zastrzyki dziennie itd., a z treningu uciekać po 45 min., bo trener tak każe. No ja mam inaczej. ;-) Chodzę na treningi 4x w tygodniu. To pewnie też ma swoje konsekwencje. Gdybym chodził 5 czy 6 to pewnie pojedynczy trening byłby krótszy, ale też zauważyłem, że lepiej się czuję [...]
btw po jakim czasie na bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł [...]
btw po jakim czasie na bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł [...]
[...] czasie od odstawienia powinna ustąpić? Z reguły nigdy zgagi nie miałem… i już myślałem, że jestem szczęśliwcem, który świetnie toleruje tren, az tu nagle zgaga. A do tego doszedł też napchany brzuch. Z dupy nagle zrobiło się plus 2cm w pasie %) Śpię jak dziecko, agresja git, treningi super no i perfekcyjnie akurat zgaga. Co poza pantoprazolem?
[...] który świetnie toleruje tren, az tu nagle zgaga. A do tego doszedł też napchany brzuch. Z dupy nagle zrobiło się plus 2cm w pasie %) Śpię jak dziecko, agresja git, treningi super no i perfekcyjnie akurat zgaga. Co poza pantoprazolem? Rano dexilant Na noc famogast a do 2-3 posiłków prokit A aby zrobić wszystko z głową badania Gastro i [...]
To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami [...]
To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami [...]
To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami [...]
