treningi

[...] wklej to co ułożyłeś do oceny (w tym temacie, nie zakładaj nowego). Wtedy pomożemy. Co do treningów: ćwicz kiedy chcesz, po prostu siłowego nie rób w czwartki Przykładowe treningi masz tu: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s4.html (strona 4, wcześniej jest dla kobiet). Polecam przeczytanie też 1szej [...]

[...] tyg-wystarczy raz ale z odpowiednimi. cwiczeniami. Poza tym widze ze brakuje masy w calej obrebie miesnia-choc niewiem jak z reszta. Z cwiczeniami dobrze kombinowales choc 2 treningi byly by ciezkie-momo mniejszej ilosci serii w jednym. Postawilbym wyc. na skosie jako cw. glowne-nic nie kombinujac. Gora ruszy-nie ma innej opcji.Jescze jestes [...]

problem w tym ze jak wracam z pracy to jestem wykonczony mysłalem zeby zrobic treningi 3 w tygodni najlepiej w dni wolne sobote i niedziele i jeszcze w srodku tygodnia w srode co myslicie o takim czyms

Jaki priorytet i jak Ci się rozkładają treningi MT?

[...] siłowni). Czyli akurat na A-2 będzie ten 40 kg . Potem trzeba będzie łamaną albo inaczej kombinować . OGÓLNE WRAŻENIA - Bałem się ze pójdzie gorzej, ponieważ 3 dni z rzędu treningi w dodatku a lekkim bólem głowy dzisiaj . Zadowolony jestem z nowych rekordów w dawno lub nigdy dotąd nie praktykowanych przeze mnie ćwiczeniach . FILMOTEKA [...]

tak wez dobry spalacz,aminokwasy i chodz na treningi a nie na 'siłownie' jezeli wiesz co mam na mysli

powiedz mi jakie dane potrzebujesz ogolnie to paretreningow MT. Kiedys pare lat inne sporty. Silownia regularnie. Wzrost 192 Waga 99kg BF 16% student awf. orientujesz sie moze jak wygladaja treningi czy sa sparingi itp ? do tego mam pytanie. jaki sprzet potrzebny od pierwszego treningu ? Zmieniony przez - Jozko w dniu 2010-09-26 23:09:39

[...] nie jutro to mooooże w srodę jak będzie czas, ale wątpię w to. Troszkę się różne sprawy spiętrzają, za tydzien-dwa się powinno uspokoić i będzie dobrze, akurat wezmę się za treningi i naukę. Nogi po piątku czuję dziś wciąż bardzo dotkliwie Ale trochę się powylegiwałem z dobrą książką i chvj, redżenerejszyn, a jak! Myślę czy by nie cyknąc [...]

Przejdź się najpierw na Portowiec a potem na SAKO. Chociaż przy Twojej budowie Portowiec raczej byłby klubem "na przetarcie" chyba, że dobrze dogadasz się w SAKO to najwyżej zostaniesz tam od razu skoro dobrze z kondycją stoisz. Treningi w każdym klubie zapewne wyglądają inaczej. Jak obecnie po prostu nie wiem, bo metody też się [...]

Az tak gleboko w temacie nie siedze, ale duzo naczytalem sie o tym, ze "masa i sila " przy niskim wzroscie ograniczaja rozwoj, zeby sie zdecydowac czy chce sie byc kulturysta czy trenowac sztuki walki, itp. Mysle, ze w dluzszym okresie wage zweryfikuja treningi i ich potrzeby, ale chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych osob.

SAKO ogólnie ma dosyć ciężkie i intensywne treningi. Wymaga poza tym od zawodników obecności na praktycznie każdych zajęciach. W Portowcu wydaje mi się, że jest większy luz, więc tam mógłbyś poznać o co w ogóle chodzi w boksie ale z tego co wiem Portowiec jest nastawiony bardziej na kadetów/juniorów i wątpię abyś miał tam na dłuższą metę z kim [...]

Tak tez zamierzam zrobic w dluzszym okresie. Treningi MT zaczynam za tydzien. W miedzyczasie zobacze jak bedzie to sie komponowalo z ostatnim typowo kulturystycznym treningiem na silowni - FBW Bill Starr/Rippetoe Prpgram/Texas Method przez 6-8 tygodni i po tym okresie "wejscia" w MT w zaleznosci od poczynianych postepow zaczne pracowac [...]

Priorytet masz MT a treningi techniczne i wydolność odstawiasz na rzecz siłowni? Lepiej skończ teraz cykl i się zabierz potem na poważnie...

Bo mam kontuzje kolana. Jakies male cwiczenie mozna robic, zreszta robie i teraz, ale na treningi to sie nie nadaje.

Planik przyjemny tylko gdzie Ty chcesz jeszcze treningi SW upchnąć? W jakie dni? Plus bieganie jeszcze - ciężko będzie z regeneracją.

To może w czwartki (tylko wtedy kończę tak późno trening) odpuszczę carbo, i zostanę po treningu tylko na 40g białka? Pozostałe treningi kończę odpowiednio o 12:30 (sob) i 18:30 (wt).

Na początek możesz zacząć ćwiczyć w domu ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała wcale nie są takie proste. Popatrz na treningi poniżej i wybierz coś co Ci odpowiada: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących (podwieszony) 2.Trening domatora 3.Trening siłowy bez sprzętu Oliviera la fay'a 4.Trening gimnastyczny [...]

[...] cisniesz dalej. a co do checi na wymioty.. ja po noboosterach np tak czasem miewam, po pierwsze z racji argininy ktora w wiekszych dawkach na niektorych tak dziala, a po drugie dlatego ,ze treningi zdecydowanie bardziej intensywne. co do bialka to viotfit jest calkiem spoko i 100% WPC treca tez fajnie cenowo wychodzi (smak i rozpuszczalnosc bdb.)

[...] walki i nie posiada elementów tradycji (np orientalnie brzmiące nazwy ukłonów), dlatego na przywitanie i pożegnanie powinno się stosować symbole neutralne. Z tego powodu treningi powinny się kończyć i zaczynać czymś co nie naiwązuje do wschodnich zwyczajów - najczęściej jest to klaskanie, bo każdy umie klaskać. Wcale nie uważam że jest to [...]

[...] malutkie, praktycznie tylko w wadze. Balem sie jednak, ze strace przede wszystkim w tych obwodach, w ktorych u mnie najgorzej - klata, lapy, barki... Teraz ide dodatkowo na treningi MT 2x w tyg + do tego silownia 3x w tyg. Waze juz 74 kg, docelowo chcialbym utrzymac 75kg ALE DOBREJ JAKOSCIOWO MASY, zwiekszyc obwody a z tym jest nieciekawie. [...]