treningi

[...] udalo i spadlo Oooo ... Milenka, czytasz w moich myślach ;). Az sobie dzisiaj kawe zrobiłam w ramach małej nagrody. Bo coś słaba chodzę i brzuch trochę boli ;/ Matrucca, zbilansowana jednak dla mnie jest najlepsza ;). Byłam na niskich ww, ale chodziłam przymulona i treningi były do d***y. Dlatego podziwiam tych, którzy dają radę na niskich ww ;)

treningi na glodniaka dobre jednak sa że co? Milenka, Ty tez ładne spadki ;) Nooo ... to dzisiaj po kwałeczku Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-09-12 13:20:40

[...] Rybas to było głównie nastawione na wyciskanie,a w MC mało osób tylko 11 z czego 4 to były laski.Wiesz ktoś kto jest nastawiony np tylko na ławkę i pod tym kątem są treningi to zawsze mniej pociągnie niż trójboista Ale za to koledzy fajni a ten pierwszy to miał fajne kable na łapach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 13:29:46

[...] niezaduzy plus jak na poczatek przy takiej wadze? ja byn z tego gainera zrezygnowal, chyba ze dajesz go po treningu, tak po zatym to dieta ok jak masz biceps i tric mocny to w jakim celu go dajesz dwa treningi bica? nielepiej ci podzielic kaltka +bic nogi wolne plecy barki + tric sobota brzuch? Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 13:39:12

[...] by się nadawały? a czy przysiad bułgarski też, ewentualnie mc na prostych nogach? co do tej przerwy, to nie odpowiedziałeś mi dokładnie na me pytabnie wystarczy odpuścić 2 treningi czy np. cały tydzień wolnego, potem 2 tren wprowadzenia a potem 8 tyg zapierdzielania taki jest mój plan. Postaram się to napisac jeszcze raz żeby się nie zlewało [...]

mam miec zabieg bo cos mi sie ukruszyło...ale lekkie treningi na nogi moge robic...tzn mały ciezar... ostatnio robiłem split 5x5 a potem masowy niby ale tak bez składu jakiegos

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Myślę że nie poczujesz tych 3 czy 4 kilogramów na boisku... A treningi nie będą przeszkadzały jeśli znajdziesz czas na trening siłowy klatki

nie słyszałem tej konkretnej audycji, ale niekoniecznie musiała być śmieszna.. sporo ludzi traci kontakt z Bazą patrząc na swoje ciało, rozpisując treningi i dietę. Wiem że na świecie są znacznie poważniejsze problemy, ale warto czasem spojrzeć z dystansem, czasem taka audycja otworzy komuś oczy (choć jak znam życie to pewnie pyerdoliły tam od [...]

[...] dla wszystkich, tak żeby sie najeść i żeby smakowało. I z tego co kiedyś już wywnioskowałem, to pełnowartościowy on nie jest... Pozatym noszenie 'izotonika' jako picie na treningi mija się z celem. 25 osób o suchym pysku na hali biega ;)... Nie miał by szans na przeżycie :D. Moim zdaniem (a raczej mojej kieszeni :E ) to szkoda kasy na [...]

[...] tam z izotonikiem. Niemniej jednak lepiej jakbyś go miał podczas treningu, np. ja robie tak, że w domu przygotowuję sobie porcję, wsypuję do jakieś pojemnika i później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie jeszcze tego gainera i pij go od razu po treningu. Co do beta-alainy to [...]

ja bym dodał omega 3 oraz glutamine w celu zwiekszenia odpornosci jeżeli masz ją osłabioną poprzez intensywne treningi

Dieta nie do konca na mase,dodaj jeszcze makaron,ryz,filet oraz tunczyka,treningi 3 w tygodniu bylyby lepsze,pzdr

Polubiłem treningi wytrzymałościowe Obwód x8 10x skok na podwyższenie (30cm) 10x push press (20kg) 10x burpee 10x przysiad Nie policzyłem dokładnie czasu, ale wyszło coś koło 15 minut, chyba niecałe. Uczucia nieziemskie I dieta: 1. makaron durum, sezam, oliwa, białko 2. kasza kuskus, białko, papryka, ogórek TRENING 3. wołowina, owsiane, papryka [...]

[...] 100 razy robi mnie w zadaniówkach z jakiejś pozycji poprostu pytam co w takiej sytuacji moge zrobić i proszę o pokazanie jakiejś kontrtechniki Ja też sama zapisywałam się na treningi, też nie mam stałego partnera do ćwiczenia prawie za każdym razem ćwicze z kimś innym ale to tylko plus bo więcej się uczysz ćwicząc z różnymi partnerami. Poza tym [...]

Ładnie to wygląda, oglądając Twój filmik nabieram jeszcze większej motywacji do działania. Powiedz mi jak teraz godzisz treningi i dietę ze szkoła ? Nie ma większych problemów ? Jesteśmy w podobnym wieku i mamy podobne zainteresowanie, ciekawi mnie jak sobie radzisz :) pzdr

[...] thaiboxing ale 2 sposrod 3 trenerow ktorzy mnie szkola jest utytulowanymi bokserami wiec sila rzeczy boks w naszej szkolce stoi na bardzo wysokim poziomie. Ale to dziala rowniez w druga strone najlepiej dowiedziec sie jak wygladaja te treningi kicka i kto je prowadzi bo moze sie okazac ze za pol roku bedziesz musial oduczac sie zlych nawykow :P

A w ogole cos robisz? Nie widze powodu by w drodze ratowac sie slodyczami, to siedzi w twojej glowie a nie w realnych mozliwosciach. Troche planowania i wszytsko da sie zalatwic. Od slodyczy lepsza kielbasa W domu mozesz robic treningi jakie sa podwieszone tutaj w dziale

Spadki beda ale zawsze troche zdobytej masy zostanie nie tyle co na cyklu ale zostanie jezeli dalej bedzie dieta i treningi ;)

[...] dawkowania jak kolega Matiz1908 napisał tylko pojawił się taki problem że jak przeliczyłem sobie to wszystko to wychodzi że shocka zostanie na dłużej niż storma :/ jeśli się mylę to mnie poprawcie :P aha i jak mam 3 treningi tygodniowo czyli zużyje 3 miarki na tydzień a w opakowaniu jest ich 50 to cykl potrwa 16 tygodni czy to nie za długo ?