treningi

[...] tylko w poniedziałki,względenie,jak raczą nas wypuścić szybciej,to jeszcze w środy - a tu sytuacja wygląda podobnie. A siłownię chcę robić w poniedziałki zamiast WFu,bo być na nim muszę,ale zamiast grać w siatę mogę iść na siłkę - a wolę to,bo po tej siacie i rozgrzewce do niej padam na pysk,a potem jeszcze te dwa treningi i do domu się czołgam

Tak jak dawniej mowilem 2 treningi tygodniowo czyli 8,5 tygodnia.

[...] to trening bez głowy tzn : bezmyslna dita (jesc wszysko i duzo) niestety narobilem tylko zbednego tluszczu.... Teraz cwicze od 2 miesciecy 3-4 razy w tygpdniu do tego 3 treningi w tygodniu fitness... zaczynajac cwiczyc wazylem 97 kg teraz waze 87 kg Staram sie odrzywiac tak ze ograniczam weglwoddany do minimalnej ilosci Same bialko Serki [...]

[...] jest dobrze ulozony i na pozor wszystko sie wydaje dobrze ale jednak ta metoda 5x5 jest na prawde ciezka i nie zebym cie zniechecal ale poprostu glupotą jest robienie jej na klate 2x w tygodniu ale zobaczymy moze ci sie uda tylko nie zgrzytaj zębami gdy przyjdą ciezsze treningi i ci sie niee uda czego nie zycze bo na prawde mozna sie zalamac

[...] ciałem ... jeżeli ważysz 96 kg to o siłę Twojego uderzenia nie masz co się martwić :P Jeżeli dobrze się przyłożysz do treningu to bieganie nie będzie potrzebne .. Ba! nie będziesz miał na to siły :P Ja osobiście zastanawiam się czy mając 3 x treningi tajskiego tygodniowo dam rade dołożyć do tego jeszcze 3 x na siłowni ;P.. Co o tym sądzicie?

Domer juz obrabia diety Mawashi treningi (tego jest najwiece wiec pewnie najdłużej potrwa) są tez inni fachowcy jak Nivix (instruktor kulturystyki)

Desire_91 - ostatnio było sporo tematów nt. połączenia treningów SW z siłownia wiec wystarczy tylko poszukac, a znajdzie sie odpowiedz. Do treningów MT mozesz dołożyc 3 treningi w tyg siłowni lecz również możesz dać 2 trening jeżeli nie bedziesz dawał rady 3 - regeneracja w tym przypadku odgrywa bardzo dużą rolę. Ps. Takie pytania to albo w [...]

[...] bardzo ciekawie to wychodzi książka kosztuje 25 coś około tego ale za to można sie bardzo fajnie nauczyć techniki która jest ZAJE**ŚCIE potrzebna bo wiele osób wymyśla treningi a patrząc na nich jak to wykonują to równie dobrze moge podziękowac i iść do domu tak więc TECHNIKA TECHNIKA TECHNIKA ... ... ... bo żelastwem każdy potrafi [...]

teraz jestem w rozsypce bo 73 kg a w judo jak bede chcial jechac na zawody to kategoria do 76 i 71, a treningi sw chcąc nie chcąc troche jadą z wagi więc możliwe że zejdzie do tego życie studenckie, tylko kurde żyły są krata jest i nie zabardzo z czego mnie zjedzie :/ ale jak waga nieco w dół jeszcze pójdzie to będę zmierzał do kat. wagowej 71kg. [...]

Witajcie, mam nadzieje ze mi chociaż trochę pomożecie. Więc tak, mam 2 razy treningi w klubie więc dwa dni już mam zajęte. + do tego czasami w sobotę mamy sparingi to już razem trzy. Kolejne dwa dni chciałbym poświęcić na siłownie. Więc te dwa "wolne" dni chciałbym poświęcić na indywidualny trening szybkościowy, czy moglibyście mi coś [...]

duma z takiej zabawy jest niskiego lotu. - zalezy dla kogo. Tylko jak ten typ wazy 30 kilo wiecej od ciebie to pamietaj ze treningi Ci nie pomoga. Ponoc morda nie szklanka

a powiedz mi dlaczego 3-4 razy w tygodniu? Itak bedzie musial zwiekszyc treningi objetosciowo zeby dobrze wytrenowac miesnie, w przypadku hardgainerow trudno jest pobudzic miesnie i trzeba porzadnie pocwiczyc

w tym klubie są treningi wprawdzie nie Judo tylko Brazilian Jiu-Jitsu , ale jest trenowana również masa rzutów zapożyczona z Judo , przyjmowany jest każdy kto ma chęć do treningu www.bjj.torun.pl

ja sie rozczarowalem,dzisiaj rano jak wstalem to szukalem wynikow z walki,wiedzialem ze lesnar wygra,widzialem jego treningi na youtubie,koles to potwor,tak sadzilem ale jak zobaczylem jak sie meczyl z randym ktory dawal mu rade,to sie rozczarowalem,ufc staje sie komercyjnym bankietem a przestaje byc juz prestizowa gala......pozdro

[...] (pod brzuchem) : 121 - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód łydki : 48 - 44cm Od dzisiaj zaczynam brać hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi po miesięcznej przerwie oraz wprowadzam aeroby (już moge jeździć na rowerku). Jeżeli chodzi o diete to podbijam kalorie do 2700 dziennie głównie z białka B - [...]

[...] z efektow , szczerze, racja ze na biodrach moglo by zejsc troche, ale nawet zakladajac ze wycisniesz te -2cm w obwodzie, to co dalej? utrzymanie bedzie ciezkie. Mozesz teraz probowac z wieksza kalorycznoscia i do tego jak uda ci sie zintensyfikowac jeszcze dodatkowe treningi do tych co masz to moze w ten sposob sie jeszcze dorzezbisz

[...] jest porównanie,zrobione przez Pure - bo nie chce się wyświetlać: http://img529.imageshack.us/my.php?image=saidauu4.jpg Jeszcze raz wielkie dzięki Pure Obliqes, myślisz,że dodać kaloryczności? Ta dieta była w zasadzie układana na 5 treningów judo i 2 treningi bjj w tygodniu,a ja jest - sama wiesz Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-17 09:37:11

PinS ja mam siłke w domu właśnie:) Ale jednak odpuszczam treningi,dzisiaj jeszcze gorzej się czuje. Jutro idę do lekarza.

tak jak Ci mówiłam - idź z tym do ortopedy i w miare możliwości poproś o zabieg laserem - mojemu tacie na zerwany mięsień pomogło prawdopodobnie będziesz musiał zawiesić treningi na jakiś czas, ale przynajmniej zaleczysz kontuzje raz na zawsze i będziesz mógł dalej trenować. A młody jeszcze jesteś, więc jeszcze cała masa sportowych przygód przed [...]

[...] - oraz trening personalny - prowadzony w prywatnym dojo Tomasza Borala, godzina oraz termin zajęć do uzgodnienia. Dla najmłodszych adeptów sztuk walki prowadzone są treningi GIMNASTYKI OGÓLNOROZWOJOWEJ Z ELEMENTAMI KICK-BOXINGU. Zajęcia odbywają się na sali gimnastycznej w VI Liceum Ogólnokształcącym im. J. Dąbrowskiego ul. Łukasińskiego [...]