treningi

cynik75 Nie chciał byś przeżyć treningu pod moim okiem Aż tak fatalnie prowadzisz treningi? W.A. widzielismy na żywo - pełen szacun. Wyłożona przez niego teoria walki JKD - pełen szacun. Michała i Stefka widzielismy niestety tylko na filmach i prezentowali się średnioniebardzo. A skoro zapraszacie do Brodnicy - proponuję 26/27 czerwca lu jeden z [...]

WA ma odpowiednie doświadczenie ku temu żeby sam prowadzić treningi. Młodzieniaszek Michał ma parę seminariów.

nierozumiem zbytnio tego rozlozenia bo treningi mial bym miec na sroda low piatek mid niedziela low to przecież przytyje zamiast schudnac bo w dni high nieprzerobie tego a wiec bedzie sie odkladac

[...] federacji WBC w kategorii ciężkiej, Vitali Klitschko kontynuuje swoje przygotowania do walki z byłym mistrzem Europy, Albertem Sosnowskim. 38 letni Ukrainiec aktualnie treningi odbywa w Austriackich Alpach pod okiem legendarnego trenera, Fritza Sdunka. Przypomnijmy, że do walki pozostało już zaledwie 16 dni. Pojedynek odbędzie się 29 maja w [...]

Hej Zyrafko dzieki za odwiedzinki.zastanawiam sie dlaczego robisz dwa treningi dziennie,pewno masz w planie a ja nie zauwazylam.Bede zagladac co by zgapic zarcie

Najbardziej interesuje mnie boks. a niewiem kiedy sa treningi.. I gdzie ... a stron internetowych niema ;/ a klub boksu w dzialdowie to niewiem gdzie jest i czy tak wogole jest... Ale tez mnie interesuje cena ...

trenowałem 8 lat piłke po czym 2 lata bjj- przestałem trenini z powodu braku czasu. wyjezdzam na wakacje do pracy tam bede trenował na maske i w wrzesniu wracam na treningi. z sportem ejstem wiec obyty kondycje mam b,dobra a nogi sa wporzadku wiec je odpuszczam lekko. chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała ;] pozdro

marna wymówka , 85% ludzi z forum pracuje do tego niektórzy w weekendy mają uczelnie a znajdują czas na mądre jedzenie i treningi btw : na diete cie nie stać ale na bezsensowne suple stać ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 21:55:55

[...] 300g 6. wol, tran 6g, s zpinak 300g 7. whey 8. 3 jajka +flexit drink, 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, mineraly w ciagu dnia bylo mi slabo (mysle, ze ranne treningi wysysaja ze mnie energie na pol dni). i bylam bardzo glodna - stad tyle posilkow/przegryzek quiz: leciala mi krew z nosa i mam siniaki w dziwnych miejscach. jakich [...]

Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek [...]

[...] może UWAŻNIE cały post Olokka. Ten zaczynający się od "On jest młody przecież.". Tam jest całe SEDNO sprawy. NIKOGO nie obchodzi tutaj jakaś linia przekazu JKD czy treningi W.A z Inosanto. Dla nas ważna jest OGÓLNA skuteczność i sztuki/sporty walki. W.A udowodnił na zlocie że dużo potrafi, ma świetne podejście i charyzmę. Ty natomiast [...]

"4rScorpion" zalosny to jestes Ty a jak bardzo to nawet moja zona Ci udowodniła. Weź się chłopcze ocknij bo się kiedyś obudzisz z głową w nocniku. Jesteś zapatrzony w swoja Linie która nie obchodzi nikogo oprócz Ciebie. Jesteś mocny w gębie ale jak będę miał okazję to zobaczymy czy taki sam jesteś na ringu. Sorry liny ograniczają i nie [...]

"Weź się chłopcze ocknij bo się kiedyś obudzisz z głową w nocniku. Jesteś zapatrzony w swoja Linie która nie obchodzi nikogo oprócz Ciebie. Jesteś mocny w gębie ale jak będę miał okazję to zobaczymy czy taki sam jesteś na ringu. Sorry liny ograniczają i nie będziesz miał gdzie uciekać. Co do Twojej żony to sama pokazała żałosny poziom w tonie [...]

[...] wyrobić z całością lektury. Na siłowni wreszcie skończyli remont. Sprzęt jest już prawie ustawiony tam gdzie być powinien, więc od razu zrobiło się więcej miejsca. Przed treningiem łyknąłem sobie capsa kofeiny, czując, że będzie to ciężki trening i dodatkowy kop mi się przyda. Prócz mnie ćwiczyło 2 młodych chłopaków, którzy robili dziś klatę, [...]

Olek Ci napisał, Trening ogólnorozwojowy + bieganie. Będziesz na treningi chodził to się wszystkiego nauczysz. Chcesz trenuj z kolegą to Twoja sprawa.

wszystko ładnie rozpisane, ale wg mnie to nie to, żeby na twoim etapie budować masę powinieneś zastosować krótkie treningi całościowe, skrócone FBW najlepiej się do tego nadaje A/B Martwy ciąg/Przysiady 4s Podciąganie/Wiosłowanie 3s Wyciskanie leżąc/ Wyciskanie hantli skos 30st. 3s wysiskanie w staniu/unoszenie bokiem 2s ew. biceps/łykdi /brzuch [...]

[...] operacji przy twojej obecnej wadze nie jest do końca przemyślane, pamiętaj że sprint ma być sprintem, a nie szybkim biegiem. Nie zrozum mnie źle, po prostu biegałem takie treningi i wiem w jaki sposób tkanka tłuszczowa ogranicza wydolność. W Treningu interwałowym jakim jest HIIT, sprinty mają wyglądać tak jakbyś przed kimś uciekał. Masz na [...]

ok morzecie jeszcze wymienić jakeś metody treningowe znam już: split, fbw , hst ,act, max ot, plyometryczny, interwałowy, supermasa supersiła według weidera,SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera, dogg crapp. wrzucajcie najwięcej jak to możliwe właśnie treningi "mordercze" będą bardzo mile widziane.

Multifit jest ok,dobry klimat,tlumow zazwyczaj brak,mozna przeprowadzac dobre treningi

[...] nim i przy jego doświadczeniu ogólnie w SW jesteś zwykłym obszczymurkiem. Nie piszę już o nas, bo chyba każdy ćwiczy dłużej niż Ty, co zresztą nie jest trudne, skoro Twoje treningi pod okiem instruktora można policzyć na palcach. PS. Olo, nie sądzisz, że już czas na stałkę na wszystkie konta a najlepiej na IP? Zmieniony przez - kopt w dniu [...]