treningi

Witam, Mam pytanie odnosnie treningu "Navy Seal's".Gdzie znajde podobnie ulozone treningi albo pod jaka nazwa moge takie cos znalesc w wyszukiwarce :) Pozdrawiam Szuwar

ojoj cały do kity, za dużo i w ogóle chaos i zamęt Poczytaj posty podwieszone/popatrz inne treningi Nie ilość, a jakoś :) Tak jakoś odnoszę wrażenie, że dużo tutaj osób siedzących w treningu myśli, że trening jest najważniejszy do budowania masy.. Poza tym jakim cudem ten post jest w treningu dla ZAAWANSOWANYCH?

[...] odpada a ja chce to ćwiczyć nie dla startowania zawodów tylko dla siebie bo rozwija te cechy fizyczne na których mi zależy a może wy(xxKozaKxx lub mistrzu_2 )podacie jakieś swoje treningi lub ulożyci mi jakiś prosty z różnymi ćwiczeniami nie tylo rwanie i podrzut zwracam sie do was bo widze ze sie tym zajmujecie ale moze tez ktos inny pomoże???

[...] Odnosnie papierow instruktorskich bjj. O ile sie orientuje to papiery nadane od harrisa nie maja nic wspolnego z uprawnieniami instruktorskimi. Jezeli ktos chce prowadzic treningi bjj to musi posiadac uprawnienia instruktorskie a takowych kawalek papieru podpisany przez harrisa czy samego papieza takich uprawnien nie daje. W polsce to jest ot [...]

A wiecie co ja Wam powiem.... Mimo tego co napisał Hast to nadal pozostaje faktem to że niektórych "boli" taka sytuacja że biały pasek bjj z naszego kraju może spokojnie zlać czarnego pasa z innego stylu. wiekszosc osób cjhce ćwiczyc i w dupie ma sytuacje prawna w Polsce bjj. Treningi przynosza efekty,bjj jest skuteczne, wiec mnie nie [...]

[...] Prosze wprowadzic poprawke na stonce to nie bede tego wytykal. Rodzina bjj ? Hmm.. mam wlansa rodzine i jakos nie czuje potrzeby szukania sobie innej szczegolnie ze na treningi przychodze po co innego niz szukanie takowej. Dlaczego odszedlem z klubu? Heh .. powiedziano mi jasno, albo bedziesz pisal co Tobie karze albo tam sa dzwi. Wybralem [...]

[...] że posiadanie tatuaża to przymus? Bo tak to odebrałem. 2)"Rodzina bjj ? Hmm.. mam wlansa rodzine i jakos nie czuje potrzeby szukania sobie innej szczegolnie ze na treningi przychodze po co innego niz szukanie takowej" Chcąc nie chcąc, po 3 latach wspólnych treningów dochodzi do zżycia trenujących, tym bardziej jeżeli uważają się [...]

[...] kiedys z tego wyjdziesz. A aby Ci pokazac ze wbrew temu co napisales w pierwszym poscie wcale nikomu o pieniadze nie chodzi, mam dla Ciebie dobra wiadomosc. Za te ostatnie treningi za ktore nie raczyles zaplacic, placic nie musisz. Potraktuj to jako moja darowizne na rzecz dzieci specjalnej troski. Wiem ze dla Ciebie to zapewne grosze, w [...]

[...] widelcem. Drogi gimbusie, jest tylko jedno jedyne kryterium trenowania, o ile nie jest to wymóg pracy zawodowej. Kryterium tym jest czerpana z treningów przyjemność. Jeżeli treningi nie sprawiają przyjemności to się z nich rezygnuje i zamiast fajtera wyrasta... coś innego. Nikt przez internet nie powie, co Ci się spodoba, wyboru musisz dokonać [...]

Wydaje mi sie, że plan jest w porządku z tym, ze ja bym uważał co do Martwego ciągu. Moim zdaniem jest to ćwiczenia dla profesjonalistów, a w wieku 17 lat możesz sobie zaszkodzić tym ćwiczeniem ale nie musisz przy poprawnym wykonywaniu go;) I pamiętaj żeby treningi były krótkie i intensywne. Zmieniony przez - 511 w dniu 2009-05-09 21:26:51

Do bicepsu można dodać ćwiczenia hantlem w uchwycie młotkowym np 10.10.10 trenuj też mięśnie brzucha i nóg. Twój trening jest zbyt jednolity i męczący. Na każdym treningu obciążasz triceps więc może się nie zregenerować. Spróbuj ułożyć coś nowego. 3 treningi w tygodniu wystarczą

Nie bierz się za takie treningi skoro nie masz podstaw........

[...] 72 kg przy twoim wzroście hmm myślę, że przydałoby się z 8kg tak żebyś dobił do tych 80 wtedy jest co rzeźbić jeśli tylko chcesz się zajmować kulturystyką. Podstawa dłuższe treningi, kombinowanie z ćwiczeniami. Jak na razie wzmacniaj się bo ciężaru masz niewiele i pewnie wkrótce przeskoczysz ten pułap. Łącz partie albo HST i tak jak pisali [...]

Wczoraj zrobilem w mojej lawce skos...dzieki temu urozmaice cwiczenia na klatke...Jak Wam ida treningi? mi calkiem dobrze...cwicze juz tydzien

Zejdź do 50mg/e2d i bij przez dłuższy czas. Doładuj tak ze 2g witaminy C ed. Powinieneś też zapakować jakieś środki na wątrobę. Rzuć całkowicie alko i zapisz się na jakieś grupowe treningi. Kravka, Samoobrona czy jakieś inne SW lub co tam lubisz - musisz mieć zajęcie, żeby nie myśleć o alko.

[...] dla danego sportu, my tu nie symulujemy ruchu tylko wzmacniamy miesnie i polaczenie miedzy nimi by moglby odpowiednio zareagowac w danej sytuacji. wystarczy spojrzec na treningi graczy NFL gdzie jednym z podstowych sprawdzianow jest bieg na 40 yardow. Ogromne ciezary w przysiadzie i sa najzwrotniejszymi ludzmi. Zmieniony przez - soltys88 w [...]

[...] zadnych na razie podac , gdyz jak juz wspomnialem po operacji kolana zaczalem cwiczyc NIE na silowni, do ktorej chce wrocic, lecz zaczalem trenowac np boks tajski, boks, treningi na drazku, z tasmami trx , plywanie i tp jezeli potrzebne jakies inne info to podajcie co? jezeli w mojej apteczce czegos brakuje to powiedzcie czego? BARDZO [...]

[...] nie wiem tylko jak je rozpisac mam zamiar polaczyc taka kuracje w duza iloscia aerobow, a dokladniej treningow wydolnosciowych na boksie oraz boksie tajskim (obydwa treningi przez 5 dni w tyg 3 godz dziennie) przez okres ok 3 mies co pomogloby mi wrocic do kondycji i przygotowac do silowni. Nie wiem jakie jest Twoje zdanie na ten temat? [...]

Ograniczyłem tłuszcz, wartości węglowodanów prawidłowe chyba, a to wypisałem typowy dzień, i o dziwo nie doszło mi nawet do 2000 kalorii O_o, a na dodatek prawie codziennie ćwiczenia, aeroby treningi, to spalenie jest. A i czy polecacie Nordic walking?

Prosze o ewentualne poprawki trenignu bo widze ze temat zamilkl:) pytanie jeszcze to preferujacych tego rodzaju treningi czy odczuwacie ("pompe") ?? przy tego rodzaju cwiczeniach?