[...] uczty to godziny 14-22, przed pierwszym posiłkiem szybki trening interwałowy, pierwszy posiłek białkowo-tłuszczowy, drugi posiłek to więcej węgli, następnie trening lub treningi.Sprawdza się to w tygodniu, gdy treningi zaczynam po 17, ale gubię się w niedziele, gdy mam mecz przed południem. Czy i co wtedy jeść? Boję się podejść do meczu [...]
[...] sie dla mnie Twoje zdanie :). Tak na marginesie to codziennie ćwiczę: 7:00 Trening Cindi Crowford I popołudniu Trening C.C. II lub aerobik albo step (nie wiem czy znasz te treningi to takie z kasety video, krótka rozgrzewka, później trochę na nogi, pupę, ręce- z cięzarkami, na brzuszek i kończą sie lekkim rozciąganiem ja je troszke przedłużam [...]
[...] a jeszcze zajęcia więc trzeba siedziec na uczelni :), do tego przygotowuje sie do Miedzynarodowego z hiszpańskiego, załatwiam jescze wyjazd za granicę, poza tym codzienne treningi C.C., popołudniu step, lub aerobik 3x w tygodniu...ehhh ale nie jest źle :) jednak piszę na forum, bo potrzebuję i to chyba dlatego znajduje jeszcze na to czas, [...]
serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]
[...] go w poniedzialek moze przesunac sie na wtorek itd, 3: zasada jest taka ze ilosc dni przerwy miedzy dwoma sasuiednimi treningami to jeden albo 2 dni ( ja wole 2 dni bez treningi na fbw - mam zbyt owolna regeneracje, ale koxy to co innego). 4: nie odsiezac bo za duzo postow powstaje a ja odpowiadam i tak tylko jak mi przyjdzie chec. 5: Nie [...]
[...] Niedawno rozpocząłem trening armstronga i moim zdaniem jest dosyć ciężki jeśli wykonujesz ćwiczenia poprawnie i z odpowiednimi przerwami. Zamieszcze mój miesiąc zmagań z tym treningiem(pompki były robione codziennie) 26/01/10- 16,12,10,10,10 = 58 27/01/10-1,2,3,4,5,6,7,8,0, 15 28/01/10-8,8,8,8,8,8,8,8,8 29/01/10-8,8,8,8,8,8,8,8,7 30/01/10- [...]
[...] latami, lecz ilością treningów. W dobrej sekcji boksu możesz mieć 5-6 treningów tygodniowo (przy ograniczonej ilości technik!!!), a wiele sekcji MT, KB itp prowadzi 2-3 treningi tygodniowo (a przecież są jeszcze techniki nożne!!!) 4) indywidualne predyspozycje Z tego wynika (przynajmniej dla mnie), że jeżeli ktoś chce się szybko nauczyć [...]
mniej technik i więcej czasu, żeby je dopracować. Przypominam o tym, że fachowe sekcje prowadzą po 5-7 zajęć. Na Wiśle Kraków masz od pon. do piątku + 2 treningi poranne Liczy się to ile treningów poświęcisz na określoną liczbę technik, a nie to ile lat ćwiczysz. Co do taja to nie do końca się zgodzę, że trzeba aż 3 lata. Muay boran owszem, ale [...]
[...] przed ewentualnym zagrożeniem. Nie wiem po cholerę im najskuteczniejszy styl. Moim zdaniem każdy styl jest dobry, jeśli człowiek naprawdę solidnie weźmie się za treningi i będzie go trenował systematycznie i wytrwale. No chyba że ktoś chce być kozakiem i myśli o walkach z zawodnikami innych stylów na ulicy i chce wszystkim dokopać. [...]
[...] do czasu siekną lowkicka dobrze sobie radzą w K1. Dodajmy, że zawody K1 nauczyły np tajów szacunku do boksu i od tamtej pory często się w tym kierunku doszkalają (patrz bokserskie postępy Buakawa). To wszystko powinno dać do myślenia. Jeżeli zastanawiasz się co wybrać, podpowiem Ci, że są szkoły taja, które z zasady uzupełniają treningi o boks
MMA jak jest z tym boksem i tajem bo na sercu mi to leży? To jest tylko moje prywatne zdanie. Otóż, wiele osób trenuje taja rekreacyjnie. Jest to modne. Treningi nie są ciężkie. Nie mogą być - sekcje by się wykruszyły. Na boks trafiają raczej ludzie którzy nie boją się dostać po głowie. To było odnośnie rekreacji. A co z zawodnikami. Otóż, ze [...]
Z kolei dla "Twarzą w twarz" zaczął chodzić na siłownię, na treningi Krav Magi, stosując do tego specjalną dietę. W ten sposób przytył 6 kilogramów. Do tego nosi szare szkła kontaktowe, ma "podciągnięte" kąciki oczu, a na głowie długie włosy koloru blond. Podniesiono mu także linię zarostu i poszerzono szczękę. - Jestem [...]
[...] mówię tu o sanda - rozumiem, że to trenujesz - bo urealnienie każdego stylu niesie ze sobą skuteczność). No i oczywiście jest jeszcze ta kwestia, że jeśli ktoś poświęci na treningi czegoś "mniej skutecznego" 20 lat, może sobie poradzić lepiej niż ktoś kto trenował dajmy na to taja przez 2 lata. Sęk w tym, że nastolatek, który szuka [...]
[...] to olał bym mojego nauczyciela i kosztowne wyjazdy i pobyty kilkumiesięczne do azji do niego... - ale nie robisz tego, ponieważ musiał byś przyznać, że byłeś głupcem poświęcając tyle czasu i pieniędzy na treningi KF a mogłeś trenować w tym czasie coś innego, bardziej skutecznego i mniej kosztownego. Mam nadzieję, że Cię nie uraziłem.
ale nie robisz tego, ponieważ musiał byś przyznać, że byłeś głupcem poświęcając tyle czasu i pieniędzy na treningi KF a mogłeś trenować w tym czasie coś innego, bardziej skutecznego i mniej kosztownego. Auuuć No niestety też uważam, że podpieranie się argumentem skuteczności w przypadku wielu tradycyjnych nie jest najlepszum pomysłem. Może [...]
[...] po rechabilitacji dalej trenuje. To są jedyne poważniejsze uszkodzenia przez 16 lat moich treningów. Nie jest to bezpieczne jak siedzenie na kanapie przed telewizorem ale wydaje mi się, że jeśli weźmiemy to, że treningi odbywają się codziennie przez tyle tat - to nie jest bardzo dużo - lepiej by było aby wcale - ale nie wiem czy to jest możliwe.
Dobrze, że w średniowieczu nie było for internetowych bo by zaraz pisali, że bez psychiki zabijaki to rycerzem ani chłopem nawet nie będziesz. Albo, że z koniem w parterze nie ma szans, więc lepiej iść na treningi karate miecz. Lubię Strongholda
Tak swoją drogą to ciekawe czy balacha by konia bolała i czy treningi krav magi odbywały by się też w rynsztoku, żeby bardziej realne były. Jestem sir pepe a nie peeepeee
Jesli trenowac to u najlepszych a w Białymstoku sekcje otworzyl wedlug mnie najlepszy fighter w historii polskiego karate -Piotr Sawicki!Treningi odbywaja sie w poniedziałek ,wtorek i czwartek o godzinie 18.00 w budynku stare kino przy pętli końcowej autobusów 12 i 8 na Starosielcach. Poziom mistrzowski!
ale tak naprawd jaką sztuke walki bym mógł trenowac z poszczegulnych tutaj wymienioynch stylów takewondo kickboxing muya thai co wybrac i co jest za lepszy styl walki jak dla mnie ja trenóje na siłowni troche czsu józ bedze 3 lata i chciał bym sie zapisac na treningi sztuki walki z wyzej wymienionych stylów prosze o odpowiedz pozdrawiam
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
