treningi

Nie fbw to moze push/pull?:) skoro tylko dwa treningi. wg najnowszych informacji (kiedyś wielki puma powiadał inaczej) nie mozna robic 2 parti w hss na 1 treningu procz lap. PS: trening na silowni ma byc uzupelniniem SW czy sw to for fun?

kurdwa nie porafie nic ułożyć... -_- Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. [...]

W KK nie ma uderzeń na zawodach rękami na twarz, sekcje niektóre niby prowadzą treningi niektóre w rękawicach, ale poziom ich walki rękoma z tego co spotykałem zawodników którzy tylko to ćwiczyli to bardzo słabo... DO 18 mogą walczyć chyba w light (chociaż nie pamiętam jak to się nazywa) tylko, walczą normalnie tylko nie mogą kopać obrotówek i [...]

[...] sztangą w opadzie: 4x10x55kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 4x10x25kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąski chwyt: 4x10x45g Jak ktoś pilnuje człowieka to treningi wyglądają zdecydowanie inaczej. A jak sobie człowiek uświadomi, że przez 2 lata źle ćwiczył to już w ogóle. Ten trening ukazał w pełnej okazałości, że jednak te [...]

no tylko ze w kwietniu to tylko aeroby treningi obwodowe, masowke zaczalem teraz we wrzesniu, startowalem z 32cm w lapie i bralme 66kg na klate takze licze od wrzesnia. a to, że autor nie bierze supli to moje nie dopatrzenie za co przepraszam. pipek co jak co ale animal zaczal od nazwania mnie leszczem Zmieniony przez - DuszQ w dniu 2009-12-28 [...]

poznając nowe treningi zwiększasz wiedze z zakresu metodyki a to ważne

[...] sobie radzi, nawet potrafi pokonać 100kilowych zawodników(np. mnie) ;) Ja gdybym miał córkę i chciałaby ona trenować MMA, to wytłumaczyłbym jej dokładnie na czym polegają treningi, i powiedział o konsekwencjach związanych z tym sportem. W żadnym wypadku nie zabroniłbym jej treningu lub zawodów, ponieważ to jest hamowanie rozwoju i często [...]

[...] silownie, chcac chodzic na to mt ( inaczej pewnie musialbym placic nie dosc ze za lekcje to jeszcze karnet na te zajecia - taki dodatkowy zysk dla wlascicelki) jestes z polesia moze oriantujesz sie czy jest jakis dobry dojazd z retkini na ta brukowa? bo inaczej bedzie mi pozostawalo gracie barra, ale nie za specjalnie mi sie tam treningi podobaly

Beze mnie to forum by się nie kręciło więc głupot nie gadać :D Spadam do pracy, wracam o 19 Trzeba na treningi zarabiać!

dzieki, sog podsumowujac straszna lipa w tej lodzi jezeli chodzi o kluby, doliczam sie z 5, a to na takie duze miasto strasznie malo, oczywiscie nie liczac miejsc gdzie treningi sa raz na tydzien na salce w jakims osrodku kultury/silowni badz zajec krav magi/karate - no tego badziewia to jest jak na lekarstwo, a juz tym bardziej powinno byc cos [...]

jade na oboz lekkoatletyczny i mam 2 treningi dziennie, zamierzam kupić bcaa. Jak mam je dawkowac ? Ogółem pierwszy trening jest zawsze mocniejszy czy 4 kapsy przed i po pierwszym treningu i 4 kapsy przed drugim treningiem może być ?

Jeżeli chcesz naprawdę dobrze przygotować tych juniorów, a nie wiesz o takich podstawach jak treningi szbkościowy i wytrzymałościowy to polecam udać się na jakiś kurs instruktorski

Nie myśl o suplach ewentualnie może być jakieś białko. O FBW poczytaj sobie w tematach podwieszonych. Tam masz gotowe treningi więc wybierz sobie, ewentualnie trochę zmodyfikuj i wrzuć do oceny.

tak zobaczysz jak szybko napiszczelowy pójdzie do przodu , ale uprzedzam pierwsze treningi będą masakra po 3 seriach będzie problem z chodzeniem Ps rób po 3 serie

Volcan to jest maniak niekończącej się redukcji Chociaż kreatyna w planach i drobne przymasowanie też Volcan...a cytałeś treningi cykliczne michaila? Ja na niego wchodzę po sylwestrze...wydaje się konkretny! http://kulturystyka.pl/kategoria/trenning-cykliczny/ Grupa B Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-12-28 19:23:00

to git jakie rady, bo na przestrzeni np. 2 lat to trochę poglądy mogą się zmienić słuchaj, nawet jak dojdziesz do momentu, w którym nie dasz rady to.. próbujesz dalej a jak nie pójdzie to cofasz się z ciężarem o 2-3 treningi i jedziesz jakby od nowa.

no czytajcie czytajcie treningi zmieniajcie w alri najważniejsze są te tygodnie, w których różne tempo jest no, ale o tym się dowiecie z "lektury"

kumpela mi dała , była na jednym filmiku promującym wasz sprzęt :> jest na necie :P zreszta przyda się bede miał na treningi Zmieniony przez - Tomsss w dniu 2009-12-28 21:20:11

[...] a osoby ( przyjaciele) którzy go zażywają i zażywali mogą powiedzieć sporo na ten temat szczególnie że byli oni różnego wzrostu,wagi,wieku,aktywności, mieli różne diety i treningi:) prowadziłem ankiety na ten temat a co do tego były to ich pierwsze cykle i brali go solo... więc efekty były spowodowane winkiem a nie inną substancją:) Pozdro [...]

bardzo dobry wybór rowerek i ćwiczenie aeroby oraz interwały na odtłuszczenie - nie są to treningi, które by zwiększały masę mięśniową, do tego koniecznie odpowiednio zbilansowana dieta i zachowanie nieznacznego deficytu energetycznego, piszesz "uda i nie tylko" - gwoli ścisłości, redukcja tłuszczu w organizmie nie dokonuje się punktowo [...]