treningi

ależ ja Cie do niczego przeciez nie zmuszam, jak ufasz swojemu trenerowi z siłownito ok a co do smutków wiem że łatwo pisać ciężej zrobić bo podobną sytuacje niedawno przeżyłem... ale to dziennik treningowy i już nie piszmy o tym. Treningi toczą sie dalej Aha nie zwracaj sie do mnie całym nickiem, mów mi Ra Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

[...] Ocena suplementów: Inkospor x-treme creatine : cóż mogę powiedzieć, mono jest zayebistej jakości. Uważam, że na pewno jest warte swojej ceny. Siła rosła z każdym dniem, a treningi były przyjemnością Końcowy efekt w pełni satysfakcjonujący, mimo nieplanowanego skrócenia cyklu. Ocena 10/10 Trec nitroprogen: Moje pierwsze białeczko, smak [...]

ja dopiero planuje co kupić w niedalekiej przyszłości , ponieważ zaczynam od poniedziałku treningi po 9 miesiecznej przerwie , mam nadzieje że dam rade i się szybko niezniechęce ...

jezeli przez to masz na mysli robote po kilkanascie godzin i ciezkie treningi, to tak

****a robie 3 treningi w tygodniu i czuje sie*****owo, ze sie o******lam i nie robie 4

Powinieneś zamieścić ten temat w dziale Odchudzanie tam na pewno ktoś Ci pomoże ułożyć dietę, tylko będziesz musiał wypełnić ankietę, a najlepszym reduktorem tłuszczu są treningi także nie wiem czy przydatne są Ci jakieś odzywki. Pozdro

ja dziś też miałem 2 treningi ze sztangą Matrix na TVN chyba oblookam Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-16 22:51:33

ile masz lat? Zamiast spalacza kup L-Karnityne + Zielona Herbata i bez diety się nie obejdzie .zreszta na treningach sam tłuszcz się będzie spalał . Do tego jak masz treningi 3x w tyg to możesz jeszcze 2x aeroby dodać po minimum 40min.

Treningi mam 5 x w tygodniu do tego silownia 2 x w tygodniu i w sobote tez cwicze troche luzniej worek bieganie itp

Na zlocie zróbcie seans filmowy, jakieś wejście smoka czy coś. Jak znalazłam w miarę pasujące treningi do mojego planu, to trenr zawołał za nie 130 zł

[...] 3.zawsze waze 51-52 kg, ostatnio jakos zdarzylo mi sie zwazyc i waze 54 , czy to miesnie czy tluszcz ( biorac pod uwage ostatni tydz. rozregulowanej diety – ale treningi byly utrzymane, zwiekszyly mi sie obwody po ok. 1 cm –tylek, talia, uda ) , tak jak wspomnialam juz wczesniej jem na tej diecie [...]

[...] na tyłku:D Dlatego cieszę się, że moja rodzinka pozwoliła mi zachować moje wrodzone ADHD Niedziela- dzisiaj taki dzień melancholijny:) Nabieram siły na jutrzejsze dwa treningi i nastawiam się optymistycznie na nowe dni:) Wreszcie znalazłam trochę czasu na oddanie się temu co tak bardzo lubię- przyjemności zaczytywania w poezji i [...]

[...] będe wykonywał co dwa dni te ćwiczenia, to efekty będą zauważalne po 4 tygodniach? - czy nie lepiej będzie jeśli będe ćwiczył codziennie? -czy oprucz tych ćwiczeń poleconych przez Szczesia, mogę jeszcze sobie np. pobiegać, porobić pompki czy coś w tym stylu? - Będe miał treningi sportowe. Czy wtedy też mam wykonywać "zestaw Szczesia"?

Pytasz o regenerację ale ja nie widzę tu nic co by przeciwdziałało katabolizmowi po treningowemu, lepiej przecież zabezpieczać, masz intensywne treningi w tygodniu wiec zakup sobie BCAA które będziesz brał podczas treningów.

Jestem ektoformikiem , i ustaliłem treningi 5x60minut.. chociaż z reguły siedzę i tak więcej.. Więc tyle kalorii spokojnie wychodzi.

Sory, że odkopuję temat ale dla zainteresowanych myślę że warto, otóż: Treningi mma w Skoczowie odbywają się w: Poniedziałek 18:30-20:00 Piątek 18:30-20:00 :)

zle ze cwiczysz jeden trening za drogim rozbij to na 3 treningi co 2 dzien a na lepsze to wyjdzie btw jaki plan byl przedzej ? i dlaczego akurat taki split wybrales ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-17 18:38:55

[...] małe bo tyle mam narazie siły a nie że takie założenia . Ale praktycznie cały czas powoli zwiekszam. Dwa pierwsze miesiace cwiczenia to bylo w zasadzie poznawanie techniki, treningi bez planu 1-2 x w tygodniu (to jak cwiczylem wczesniej to tragedia jezeli chodzi o technike). Pozniej bylo troche przerw przez problemy z nadgarstkami. Ogolnie i tak [...]

mozemy:) Jezeli nie bede te treningi za ciezkie wszytsko z glowa:) Polepsza sie metabolizm mamy lepsza krazenie no i kondycje...jesli bedziesz mial lepsza kndycje..zadyszka miedzy seriami bedzie coraz szybciej znikac:)

ja na Twoim miejscu pomyślałbym nad jakimś planem FBW z ćwiczeniami dynamicznymi ,żeby wspomóc SW a rozkład mógłby być taki pn SW wt fbw śr off czw fbw pt sw so fbw nd off poszukaj w tematach Knife on pisał treningi wspomagające SW