treningi

Aha ale jadę na zawody i gram mecze różne piłki nożnej jakie treningi mam stosować? Ponieważ potrzebuję naprawdę szybko biegać jutro albo dziś mam mecz z kolegami jeden o rok starszya drugi o 2 albo 3 proszę o szybką odpowiedź! PS wiecie gdzie można znaleźć forum z trikami? Pozdrawiam!

Witam wszystkich , chcialem sie zapytac jakie suplementy polecacie pod treningi sztuk walki polaczony z silownia. Jednym ze srodkow o ktorym czytalem i jestem sklonny do kupna jest ihs high kich, co o tym myslicicie jakeis alternatywy opinie i co jeszcze do tego. Dzieki za porade . Piona !

od paru lat trenuje karate wczesniej chodzilem na silownie ale potem zaczela sie praca i niemam czasu na silke jedynie na karate troche stracilem na masie i chcialbym to odzyska c ale na silke niemam czsu po treningi karate mam 5 razy w tyg napiszcie mi co najlepiej wziasc aby cos przybrac

Witam Zamierzam ułożyć sobie 3 dniowy plan na siłownie pod SW chce też nabrać siły i spalić tłuszcz.Treningi K-1 mam we wtorek i środę,dostęp do siłowni mam od poniedziałku do czwartku.Wiem że każdy powinien sam sobie plan ułożyć ale ja nie wiem jak do tego się zabrać,powiedzcie co muśi zawierać każdy plan.

macie moze jakis dobry trening jednoczesnie na szybkosc i kondycje?? potrzebuje do AMW na test sprawnosciowy, wymagany jest bieg na 100m i 1km;] kiedys sobie troche biegalem, ale tylko tak rekreacyjnie, chodze czasem na treningi karate i kicka;] pomozecie??

Witam. Mam pytanie czy warto, jeżeli tak to jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach MMA, KICK BOXINGU ? Tygodniowo treningi wyglądają następująco : Kick boxing, mma, mma Nigdy wcześniej nie brałem żadnych suplementów/odżywek Mam 16 lat Wzrost 174 Waga 79

Witam, moje pytanie jest następujące. Znacie może jakieś na serio dobre treningi na brzuch ? Ćwiczę juz prawie 3 lata siłownia, sporty walki, jestem bardzo aktywny. Stosowałem już wielu metod na wyćwiczenie tej partii mięśniowej i nic nie daje dobrego efektu, dodaje moje zdjęcie niżej. Z góry dziękuje.

Witam mój dzisiejszy czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15 chciałbym poprawić ten wynik i zejść poniżej 3.10 czy jest to możliwe? doradźcie mi jakieś treningi

czy ktoś może orientuje sie jaka jest cena,kiedy treningi itp?? z góry dzieki

witam...mam pytanie...ostatnio mojego kumpla zaczal bolec lokiec w lewej reki przy kazdym cwiczeniu...dodam,ze dopiero zaczal trenowac i odbyl 3 treningi...prosze o pomoc

Chcialbym sie dowiedziec czy sa treningi tej sztuki walki w katowicach albo blisko katowic dzieki wielkie za informacje...macintosh

Witam trenuje zapasy od 3 lat mam 16 lat 180 wzrostu i około 93 kg(wiem dużo Ale miałem kontuzję i nie mogłem ćwiczyć przez około 2 miesiące nic nie robiłem tylko jadlem).Polecacie jakieś odżywki treningi mam 4 razy w tyg.

Witam Tranuje ktoś może u Marka Matusiaka w Bydgoszczy?Może ktoś chce się zapisać bo ja planuje zacząć treningi we wrzesniu u Pana Matusiaka a we dwóch zawsze razniej(tymbardziej ,że nie jestem z bydzi) Pozdrawiam

Witam, Wracam na treningi po dluzszym czasie, ogolnie moj staz wynosi okolo 2 lat, ale byly one powiedzmy - bez SFD, uzywalem bardziej wlasnej wiedzy z powietrza wzietej. Chce leciec 4-6 tygodni FBW + aero, rozbiegac sie, rozciagnac, przygotowac do cyklu, tu pytanie, DORZUCIC NA POCZATEK JAKAS SUPLEMENTACJE?

Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg

Witam, mam 190 cm wzrostu i 108 kg wagi. Chciałbym zgubić ze 20 kg. Zaczynam biegać i treningi na siłowni. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Znalazłem w necie coś o Trizerze czy to dobry spalacz?

na opakowaniu pisze jedna kapsulka dziennie z posilkiem. w sklepach sprzedajacych go zwykle pisze 2 razy dziennie przed treningiem i sniadaniem. jak najlepiej sporzytkowac 60 kapsulek majac 3 treningi w tyg ?

w jakich godzinach sa treningi i w jakich dniach i w jakich cenach karnety dla poczatkujacych aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

witam wszystkich:D mam problem a mianowicie: mam 13 lat i moj rekord na 60 m wynosi 10 sekund! wedlug mnie to bardzo mało... prosze was o jakies wskazowki/treningi aby polepszyc rekord..:d z góry dziekuje pozdro:d Zmieniony przez - deam189 w dniu 2009-04-27 21:22:40

mam pytanie ile placi sie za takie treningi jestem dziewczyna i jestem zainteresowana takimi treningami mieszkam w zdunskiej woli i ostatnio u nas tez bylo mma tyle ze dla chlopakow bardzo mi sie to spodobalo i postanowilam ze sie dowiem o tym co nieco wiec moje pytanie brzmi ile cos takiego kosztuje i czy moglabym zapisac sie to klubu