treningi

8-) Ziomeczku """"""""Podsumowując prosiłbym o rady/odniesienia do artykułów w jakiej kolejności wykonywać poszczególne treningi + Po którym treningu siłowym najłatwiej byłoby dołożyć interwały""""" Zmieniony przez - theszwedzik w dniu 2015-02-22 11:50:40

DZIEKI :) jeszcze tylko sprawa tego gainara czy sobie go kupic czy nie :P i czy treningi rozlozyc w tygodniu czy lepiej przez weekend sie zajechac i potem odpoczywac :D

[...] na innym forum stwierdziles, ze nie mozesz dzisiaj do nas(czyli do Gracie Barra Torun) wpasc na trening, a jak widze rano znalazles czas zeby cos napisac w tym temacie. Twoj wybor. Mimo wszystko zapraszam na treningi ktore beda odbywaly sie w nastepnym sezonie. Jezeli interesuje Cie bardziej MMA niz BJJ to polecam klub No Limits Torun. Pozdro

[...] Przeciez ci trenerzy w pewnym sensie biora na siebie odpowiedziLnosc zs zdrowie swoich podopiecznych. Jak ktos patrzy na to z boku nie znajac sie, powie no ok, lidzie sobie cwicza cos tam, jakis opiekun chodzi miedzy nimi i cos tam im pokazuje. Ale jak sie zaglebic w temacie, to treningi sa praca na zywym organizmie a tu juz nie ma zartow.

[...] koktajlowymi itp z pizzeri, zestaw w McDonaldzie albo paczkę Chipsów raz na dwa/trzy tygodnie. Dodam jeszze, że przed chwilą się ważyłem i w ogóle nie tyję mimo bilansu na plusie, to znaczy że powinienem obluźnić trochę treningi/jeść więcej? Jak tak, to o ile kcal podwyższyć bilans? Zmieniony przez - zaba6969 w dniu 9/11/2019 9:49:40 AM

włosy łonowe to konieczność aby zacząć treningi

ale trzeba sobie uzmysłowić, że samo trenowanie jakiejs grupy częsciej niz innych nie musi od razu stanowić priorytetu. trzeba także i innych elementów, potrzeba znac lepiej twoje poprzednie treningi etc. ...no i wiedzieć, dlaczego akurat ramiona?

[...] Uginanie nog w staniu 3x15 staly Dla czego chce zrobić priorytet? Otóż znacznie odstają moje ramiona do reszty ciała. Nie wspominając że w ubraniach śmiesznie wyglądam .. edit. Zmieniam treningi co 6/8tyg. Tym ostatnim treningiem eksperymentowałem sobie Tak to normalne splity robiłem. Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2007-12-11 21:03:59

[...] nie widać, a nie ma okazji, żeby na ulicy rozebrać się i pochwalić "świetną" sylwetką. Na początku jadłbym dużo i zdrowo, a najwyżej po zbudowaniu odpowiedniej sylwetki zajął bym się rzeźbą. Moim zdaniem treningi wystarczająco cię wyrzeźbią. Ja jem jak knur i jakoś tłuszczu nie łapię. Może rzeźby świetnej nie mam, ale nigdy mi nie zależało.

[...] wypukliny znikną bo co, poćwiczysz trochę, po zwisasz trochę czy odhaczysz kilka sesji z terapeutą..? Mam ten sam problem od lat w odcinku lędźwiowym i szyjnym przez ciężkie treningi i wagę, dawano temu mój max to był 132kg co również miało wpływa na targane ciężary, i od tego momentu zaczęły się kłopoty. Później było lżej i tego się trzymałem, [...]

Na siłowni nie ćwiczę. Co do regeneracji to w okresie wakacji będą 2 treningi w tygodniu więc myślę, że spokojnie mogę dorzucić walkę z cieniem. Z tego co widzę to chyba za dużo oczekuję po dwóch miesiącach jak za pół roku czy rok nic się nie zmieni to wtedy mogę nad tym się zastanawiać. Teraz trzeba ciężko trenować i czekać na rezultaty. [...]

Dobra Panowie, jeden etap zakończony deca omka skonczona po 5 miesiacach. Aktualnie złapało mnie jakaś choroba ale przeziębienie, odpuszczam treningi i robie mały most, przez tydzien jade jeszcze normalna dawka omy, poźniej schodze na dwa tyg typowego mostu czyli : testo 250 e5d, hcg 1000j e2d, clen 2 off/on przez dwa tyg, może być coś takiego ? [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i rozpisz dokladnie treningi np poniedzialek basen 30min, silka 60min, wtorek bieganie 30min silk itp caly tydzien nam rozpisz +pory dnia w jakich trenujesz. oraz rozpisz swoja diete

Jeśli dobrze liczę w pierwszym poście,to wychodzi mi 10 jednostek treningowych tygodniowo,tj co drugi dzień po dwa treningi.Brak choćby jednego dnia przerwy może skutkować przetrenowaniem,które będzie się objawiało np opisaną nerwowością i rozdrażnieniem.Nota bene też tak kiedyś trenowałem i efekty były gorsze niż po zredukowaniu liczby treningów [...]

[...] godziny 15 Potem obiad Sorowka lub mięsko nie mieszam z kartoflami !! Godzina 18 Jem roznie najczesciej jakies owoce lub jakis twarog połtłusty i tyle Trenuje piłke ale treningi wznawiam dopiero za miesiąc i chce miec dobra forme i schudnac około 2 do 5 kg może byscie cos proponowali jakas odżywke ? Aha i do tego dzienie miedzy czasie [...]

[...] w drodze eliminacji -dawke poranną i potreningową/a to przede wsystkim z racji najlepszego wchlaniania i wykorzystywania przez organizm/. cel dawki przedtreningowej zawsze mniej mnie interesowal bo pompę starałem się uzyskiwać w przeważającej części poprzez niensaganne technicznie treningi. ta dawka jest jakby w stosunku do celów drugorzędna.

Chyba wiem o czym mówisz .. kiedyś kiedyś jak jeszcze pierwsze treningi bez ochraniaczy trenowałem i byłem mega zajarany kopałem kiedy popadnie nadziałem się na kolano ... położyłem się jak Najman hehe .. ale no myślałem że złamałem nogę .. po pół godziny leżenia wstałem i ledwo nogą ruszałem . Bolało przy każdym dotknięciu przez kilka tygodni , [...]

[...] dzwigac majac jeszcze 15), zbudowac mase, potem fajnie sie wyrzeźbić, ale na to wszystko potrzeba czasu, zaangażowania i systematyczności (+ $$ bo dieta %-) ) Jezeli chcesz tylko zrzucic troszke brzucha ktorego pewnie prawie nie masz i nie zaczynac trenowac na silowni, to odpowiednia dieta, treningi aerobowe/interwałowe + trening domatora

A odpowiadając na twoje pytanie czy sens jest w twoim przypadku trenować? Myślę, że możesz spróbować, choćby po to by się przekonać jak wyglądają treningi LA. Jeśli twierdzisz, że zbudowany jesteś mocno to możesz gdzieś indziej się rozwinąć, np. technika i wytrzymałość szybkościowa. POZDRAWIAM I POWODZENIA

[...] achillesa a innych mięśni łydki. Myślałem a tam przejdzie Po 2 tygodniach trenowania z lekkim bólem nagle zączęło coraz bardziej dokuczać. ostatni tydzień tylko lekkie treningi które i tak przychodziły z trudem. Teraz już raczej na bank wiem że to Achilles tylko nie wiem w jak dużym stopniu go uszkodziłem. Po 3 dniu nic nie robienia jest [...]