treningi

Papito nigdy nie byłem w twojej sytuacji i nie mam z tym doświadczenia... Wróbik heh jak nie masz czasu na treningi to go znajdź bo inaczej nie masz szans grać w piłkę w klubie !!! Pocwicz na boisku przed domem technikę przez żonglerkę itp... Często rób pomki w domu i inne ćwiczenia tego typu... To rzeczy, które możesz zrobić ;)

Witam! Mam pytanie do osób trenujących. Która z tych sztuk walk jest Waszym zdaniem bardziej przydatna, na której treningi więcej dają itp. Miałem styczność z Combatem 56 i aktualnie zamiarzam się zapisać na coś tego typu. Pozdrawiam

[...] bardziej przypominala sylwetke rugbisty ( z zachowaniem szybkosci i wytrzymalosci )niz kulturysty. Pilke trenuje amatorsko i nie wiaze przyszlosci z ta dyscyplina. Koncze treningi w czerwcu 2008 roku.W pazdzierniku przeprowadzam sie do wiekszego miasta ( studia) i chcialbym sprobowac swoich sil w rugby , dlatego chcialbym poprawic swoja [...]

Witam Czy wyciskanie sztangielek w górę siedząc można robić przemiennie z wyciskaniem sztangi zza głowy? Czy lepiej nie? I ponawiam pytanie ile mniej więcej trwają te treningi> Dzięki za odpowiedź

Czyli nie ma sensu narazie cwiczyc i brac suplementy. Bedziesz zdrowy to skonczysz cykl, dwa, trzy treningi i bedzie ok.

[...] postanowilem sprobowac czegos mocniejszego kupilem 5amm omki 8amp deki grec i 100 metki tajlandzkiej wyroslem na tym strasznie potem odstawilem koks zaczolem opuszczac treningi az w koncu stracilem motywacje i silownie zamienilem na imprezkiwygladam teraz tragicznie w pasie chyba ze 110cm wszystko wisi na mnie ,pojawilo sie [...]

[...] Pn. Wt. śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A tutaj wklejam wam treningi, partie z takim znakiem & oznaczają : Dwa ćwiczenia(1,2) jaką jeden obwód (super seria) powtórzyć X2 (dwa razy) Przerwa pomiędzy super seriami około 2min, przerwa [...]

jak ma wygladac moj atc i dalsze treningi prosze o bardziej szczegolowe rozpisanie jakie cwiczenia jak dlugo ma trwac jakie suple brac itp

Nie polecam tej zamiany. A treningi trwają tyle, ile poprawne wykonane ćwiczenia plus ZACHOWANE przerwy między seriami - proste

[...] Pn. Wt. śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A tutaj wklejam wam treningi, partie z takim znakiem & oznaczają : Dwa ćwiczenia (1,2) jaką jeden obwód (super seria) powtórzyć X2 (dwa razy) Przerwa pomiędzy super seriami około 2min, przerwa w [...]

[...] Pn. Wt. śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A wolne B wolne A wolne wolne B wolne A wolne B wolne wolne A tutaj wklejam wam treningi, partie z takim znakiem & oznaczają : Dwa ćwiczenia (1,2) jaką jeden obwód (super seria) powtórzyć X2 (dwa razy) Przerwa pomiędzy super seriami około 2min, [...]

jeśli by był ktoś o takim nicku przede mną to bym się nie mógł tak zalogowac prawda? jestem tak zalogowany na wielu forach i pod nikogo się nie podszywam. zbieg okoliczności. co kierowało? animal - od odżywy treningi itp i med od medycyny (fizjoterapia) Zmieniony przez - animal.med w dniu 2008-02-17 19:20:06

Z tego co wypisales jedyne co bym Ci polecił to Massacre , jesli oczywiscie posiadasz kupe kasy i masz odpowiednie treningi i dobrze dobraną diete... wtedy mozesz liczyc na "Massakryczne" efekty Pozdro

tzn ze mam na jakis czas zupelnie odstawic silke? czy przez jakis okres robic mneij intensywne treningi? jaki to mialby byc okres

A no i w soboty i środy mam treningi Muay Thai

[...] cole itp. Postarasz sie o zwiekszenie udzilu bialka w diecie i zachowasz zasady posilkow okolotreningowych. Samo takie przemeblowanie dotychczasowej diety +intensywne treningi spowoduja ze zaczniesz chudnac. Mozesz sie spodziewac ze w miesiac 1kg zejdzie, a to moze ci starczyc by zobaczyc wszystkie miesnie. Pozniej bedziesz dalej lekko [...]

Witam, Juz bylo kilka treningow, wiec czy mozna sie jeszcze zapisac? W ogole to bedzie jakas zamknieta lista osob, czy w kazdej chwili bedzie mozna sie zapisac na treningi? Ile osob trenuje w tej chwili, pisal ktos na poczatku ze tylko 8 było...?

[...] kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę [...]

[...] posiłek przedtreningowy - trening planowałbym około 16 - więc chciałbym żebyś mi doradził w jakim odstępie od treningu go dać ryż 100 gram pierś z kuraka 100 gram przed treningiem 2 pomarańcze zaraz po treningu dwa banany lub sok lub rodzynki (50 gram) oraz odżywka białkowa 35 gram około 18. (bo tak mniej więcej powinien wychodzić ??) pierś [...]

Ja płace 60 zł za miesiąc. Treningi Wtorek, Piątek, Niedziela. Zazwyczaj trwają od 1.5h tak do 2h. Jeśli chodzi o warsztaty i wyjazdy jak najbardziej są u nas organizowane. Co do Capoeira Brasil kumpel chodzi i mówi że nie najgorzej. Ale ja się nie wypowiadam nie wiem nie byłem :P