Jest szansa że w lipcu i sierpniu treningi nadal będą się odbywać ale w systemie niejako zaocznym tzn. 1 raz w tygodniu i bez Rafała, tzn. będzie wpadał i pokazywal techniki a my będziemy przerabiać to co do tej pory się nauczylismy + waleczki. raz w tygodniu to bardzo malo ale lepsze to niz 2 miesięczna przerwa. Wszystko zależy od tego czy uda [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
stosująć metode uderzeniowom najlepiej na wsyzstkie mieśnie i to na 6 dni??Pokręciło /Cię czy jak?? Tobie potrzeba dobrego planu,a nie ilości. No i gwarantuje Ci, że już sama mozliwośc treningu na maszynach,m wyciągach bedzie takim szokiem dla mięsni, że bedzie oki. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia [...]
chcialbym przed masa zrobic troche treningow na poprawienie wytrzymalosci... czy bedzie dobrze jak zrobie go sobie trzy tygodnie przed masa? jak takie treningi powinny wygladac? ....z gory dziekowa.. "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
[...] jednostki w jej sklad wchodzila elita bylych antyterrorystow z policji i na dodatek jak juz bylo pisane w tym poscie grom trenuje razem z delta ktora jest typowo antyterrorystyczna jednostka wojskowa. Zawsze myslalem ze zolnierze z gromu to w miare inteligentni ludzie, ale wyglada na to ze te wszystkie treningi to strata czasu i pieniedzy.
Shgrl: Moglabys opisac ten styl? Jak wygladaly tam treningi, sparingi, walki sportowe? Podaruje soga. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, [...]
Ale pojedziesz jak się poprawi Moje edukacyjne zakończone Niestety nie do końca tak jak chciałam, choć zgodnie z tym czego się spodziewałam Treningi byłyby ok, gdyby nie to że aktualnie ich nie ma w ogóle ze względu na przeklęty virus :-/ Ale wszystko to sobie odbiję A jak Wasze tegoroczne plany? Na ukończeniu, czy przeniesione na trochę [...]
Co za syf... Lewis na emeryture! Lennox chyba od walki z Tysonem zarzucil treningi, pare razy malo brakowalo aby Kliczko go skasowal. Ogolny brak szybkosci, nie potrafil nawet wykorzystac tego ze Vitek momentami trzymal lewa reke tak nisko jakby chcial sie po jajach podrapac. Mial szczescie z ta kontuzja i ze Vitek nie potrafil go dokonczyc w 2 [...]
[...] chociaz jedno lub poprostu zmienic chwyt. Jezeli chodzi o diete to nie mam jakiejs specjalnej ale jem 6 raazy dziennie o co 2-3 godz. Chce teraz cos zmienic tyllko nie wiem co. Chcialem robic teraz przez 3 tygodnie treningi na sile, a nie na mase, lub zastanawiam sie nad zmniejszeniem intesywnosci treningu i nie wiem co bedzie lepsze?? Jonks
Najleiej pójdz i zobacz jak są prowadzone treningi(pierwszy zazwyczaj za darmo), dopiero potem zdecyduj.Najlepiej pomiędzy KB, judo, a boksem };- Luta Livre, Dragon Kickboxing Toruń };-
Seidokaikan jest w stylu walki bardzo podobne do K-1, czyli glownie kickboxing, chociaz troche mieszany z dodatkami innych sztuk walki ( moj instruktor ma przeszlosc w judo, wrestling, shito-ryu karate,K-1 i Muay-Thai. Treningi zwykle opieraly sie w duzej czesci na sparringach (zwlaszcza przed zawodami), do tego czasem dochodzila nauka nowych [...]
[...] to teraz pokochałem kata, których nasz styl ma ok.50. Mam ogromną satysfakcję i radochę gdy z moim stopniem (dopiero 7 kyu) robię formy na brązowy pas itp. Poza tym treningi pozwalają zachować kondycję, wzmocnić ciało i rozciągnąć się. Ja na przykład uwielbiam patrzeć na minę kumpli, gdy widzą jak jestem rozciągnięty pomimo tego że ważę [...]
Otóż mam takie wątpliwości, od jutra zaczynam (tzn. wznawiam) treningi w siłowni (raczej w domy) jade planem ACT (3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek) i chciałbym sobie jakoś poćwiczyć "podstawy" Muay Thai. Podstawy to: bloki (kolanem, łokciem), ciosy (sierpowe, proste, kolanem, łokciem) oraz utrzymywanie równowagi i ciosy z nóg okrężne [...]
W twoim tremingu MASA LATEM w cwiczeniach na: klatka+ barki+triceps jest do wyboru : 1.wyciskanie w lezeniu na lawce plaskiej wasko lub pompki na poreczach do zmeczenia 2.wyciskanie francuskie w staniu lub w siadzie albo prostowanie na wyciagu Czy moge na jednyn treningu robic np.wyciskanie francuskie siedzac a na nastepnym za 6 dni prostowanie [...]
[...] odpowiednia suplementacje ( o ktorej nic nie napisales) i trenowal pod czyims okiem wyciskanie. Z drugiej strony jezeli nie trenowales innych parti a jedynie klatke, twoje treningi byly ciezkei dlugie to moglo to spowodowac wzrost sily, tylko nie rozumiem jak nie trenuac ramion ida obwody, wiec jak widzisz mam troche mieszaneuczucia napisz jak [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
dobra, jako ze odzwyczailem sie od bycia cyborgiem, ide spac... jutro czekają mnie 3 cieżkie treningi kurcze, jak o tym pomyśle... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
BJJ w Siedlcach
