treningi

[...] jesczze mam pytanie,jesli nie wpisalem 2 waznych rzeczy w ankiecie odnosnie ucinania kalorii w diecie i aerobow to mozna to jakos dopisac czy poprostu przepada juz? bo dochodza mi treningi pilki w dni bez silowni na ktorych jest zap****** a i po treningu silowym beda aeroby odrazu. hmm? Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-03-11 13:28:18

[...] powiedzmy jeszcze pod koniec ubiegłego roku. Co do stresowych sytuacji coś w tym jest. Zostało mi na jeszcze 3 dni i zastanawiam się nad kontynuacją suplementacji. Jak pisałem regeneracja na plus, nie meczyly mnie zakwasy a ostre treningi poltorej godziny stały się normą. Teraz niestety od tygodnia jestem chory i nie cwicze, jednak lykam dalej.

[...] w tygodniu po ok 15 min spokojnie wystarczy. Całe clou jest w koordynacji miesni i umiejetnosci wydzielenia z miesni odpowiedniej mocy. Tego własnie przez standardowe treningi kulturystyczne nie ma,brak jest dynamiki i mocy. Myślę ,że Knife spokojnie zrobi to ćwiczenie 10-15 razy bez zadnych przygotowań...:) Tez mam obecnie problem z [...]

Powiem tak: Nie ma przeciwwskazań do stosowania kolejnej puszeczki dzieki temu jakie substancje zostały w nim użyte. Jednak z pkt widzenia logicznego osobiście bym odczekał z miesiąc i wrzucił jeszcze raz, jednak jeśli czekają Cię teraz cięższe treningi lub starty to jak najbardziej. Dodać możesz też Crea Fight czyli suplement po treningowy

aptekarz cwiczysz nogi co drugi dzien?slabe musza byc te treningi skoro dajesz rade;-)

lepsze diety i treningi %-)

o ja pyerdole, zajechalbym chyba nogi przy takiej objetosci jak masz teraz %-) My sie smiejemy, a w poczatkujacych oni cisna takie treningi przez rok czasu :))

max w pasie 82cm, mythman fotki z poczatku sa w tej edycji tchp i chyba na ostatnich stronach poprzedniej. treningi kazda grupa raz w tyg po 7cwiczen x 4serie. aero 20min po kazdym treningu. dieta na pograniczu ketozy i ladowanko co 7dni. bombka to prop+tren+rip+wino+oxa.pzdr

Ja polecam McGym, sam tam ćwiczę, każda maszyna w 2-3 sztukach, w ch** hantli i praktycznie zawsze jest luźno. Masz tam też darmowe treningi z trenerem, tzn. przeprowadzi z Tobą pierwszy trening jak chcesz rozpisze plan treningowy, dietę itp., później za parę tygodni znowu możesz się ponownie zapisać itd.

ja wlasnie zakonczylem treningi przed swietami wiec mysle ze maly prysznic nie zaszkodzi :P

[...] a tak nawiasem czemu robisz 6 pow na plaszczkowaty lydki ? i wykroki w ktorych chodzi o technike i pompe ty rebisz pod siebie z 5 ruchow na noge nie jestem wstanie patrzec na te twoje treningi i ze nie nic nie potrafisz sie nauczyc

arginine zostaw na treningi, a przed sexikiem yohimbina ;-) aakg bierz extreme Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-15 07:23:18

siemano to ja 133%-) jako iz zostalem kontuzjowany musialem odpuscic treningi na silowni.Obecnie interesuje mnie tylko bieganie bo co tu innego robic;-) od niedawna moge lapac juz przedmiont w dlon wiec czasem chwyce jakis krazek i pomacham rekreacyjnie.Dieta na niskich weglach,troche T3 i T4,czasem dodam clen i susta 250 c7d. pierwsza fota byla [...]

[...] treningu a wielu nie mistrzów zostaje z powodzeniem ich trenerami... Wiec nie ma co narzekać i marudzic ..... Na zdjeciu-prawie nieznany John Citrone-wielu kulturystów podpatrywało jego treningi i Arnold-rok 1967 NABBA Mr Universe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5107178a4374eb8a032cde87553e883.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-17 15:30:48

a moze napisalem rozne treningi wiec trening 1x w tyg byl oczywistoscia....

[...] trening FBW wydaje się o wiele bardziej trafny w przypadku początkujących aniżeli Split, ze względu na prostote tego pierwszego. Split jest o wiele bardziej wymagającym treningiem jeżeli chodzi zarówno o wiedze jak i technika wykonywania poniektórych ćwiczeń, natomiast FBW można oprzec o podstawowe boje. W dziale dla początkujących jest [...]

Wedlug mnie za malo cwiczysz... Tez mialem ten problem i zamiast lezenia na silowni to sie wzialem za treningi max. godzinne, ale bez opierniczania sie. Druga wersja to taka, ze po prostu jesz za duzo tluszczow :) Masa to jedzenie duzo bialka i trening specjalnie skierowany w robienie masy, a nie zajadanie sie tluszczykiem i nazywanie tego masa ;] [...]

Ok!Ale co z faktem jeżeli trenuje 5 razy w tygodniu treningi siłowe i przy tym aeroby godzinę interwałowe spalam na nich średnio około 1000 kalorii przy tak intensywnym treningu to raczej nie sadze by zaszkodziło mi te piwo nawet jak bym 4 dziennie walił....mam racje?Pytam bo jestem typowym piwoszem i nie potrafię odstawić piwa:)

Tak, mało. Po prostu Dawid, na początku jak założyłem konto na sfd więcej czytałem niż pisałem. Szczególnie w dziale treningi dla początkujących i zaawansowanych. Później przez jakieś 3 lata mieszkałem poza Tychami i miałem ograniczony dostęp do Internetu. Wtedy prawie w ogóle tu nie zaglądałem. Od jakiegoś czasu znów mieszkam w Tychach i mam [...]

Wartym rozważenia jest też CARNOTRIX, dzięki większej dawce beta alaniny masz zwiększoną wytrzymałość podczas treningu, co pozwala na dłuższe i cięższe treningi, pompę możesz sobie zawsze nabić nawet zwykłym monohydratem, jak już tak bardzo chcesz.