treningi

Dzięki...oddam soga ale w twoim dzienniku bo tam ci się należy...kiedyś oglądalem rybas twój test i sobie myślałem jak się gość stara i poświęca...a teraz codziennie jesz inaczej, treningi nieziemskie i to wszystko kontroluje Body...to ty masz karakter chłopie

[...] na silowni wyglada tak ze trenowalem przez miesiac zanim wyjechalem zagranice i moge powiedziec ze bardzo szybko przybieram na masie ! staz w sztukach walki wynosi 0 :( mysle ze bede chodzil na treningi 3 razy w tyg. i bede korzystał z diety bez supli musze do tego dozucic strething ! narazie odpuszcze silownie chociaz bardzo tego nie chce :(

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ?

Bieganie dopiero odkryjesz jak zaczniesz zmieniać treningi, dokładać interwały albo zrobisz paręset metrów na tętnie +175

Zakupiłem ten zestaw . Treningi już były ,więc mogę coś o nim napisać . Jest solidny , spawy spoko , malowanie OK .Mój koleś zobaczył zestaw i padło pytanie -"K**** !!! A ile na to wydałeś kasy ??? No i po powiedzeniu ceny , musiałem się napocić i wytłumaczyć , że naprawdę tylko tyle . Jest jeden mały problem , rozstaw stojaków. Mam 182 cm [...]

Mysle, ze zeby byc takim naprawde dobrym to same treningi na sekcji to troche malo. Trzeba samemu uzpelniac braki, pracowac nad kondycja, wzmacniac miesnie. Mysle, ze jak ktos trenuje 4 lata intensywnie to jest już niezły, - intensywnie! W swojej dyscyplinie po tych 4 latach, możesz być dobry, mozesz sie wyrozniac na sekcji, umiejetnosci ktorych [...]

Taki sobie treninżek... Strasznie nudny. Jak chcesz klaty, to ją porządne skatuj a nie 2 treningi po 9 serii. Masz słaby dół - zrób pompki na poręczach na początku, potem płaską, następnie skos i na końcu rozpiętki z hantlami. Wszystko po 4 ciężkie serie po 8 powt.(rozpiętki po 12)

[...] tekstow typu: "ogolnorozwojowka"," juz to przechodzil" i inne tego typu glupoty. Do treningów ogólnorozwojowym można zaliczyć też ACT jak i FBW są to treningi jak i dla początkującego jak i zaawansowanego dla takich orlow jak on-nie wymyslono bardziej skutecznego treningu,niz wlasnie full body 3 x tyg. Nie zapominaj o ACT [...]

Ja nie zawracam mu głowy płytami,tylko opowiadam że da się nauczyć z książki lub z płyty.Oczywiście lepiej chodzić na treningi ale jak ktoś nie ma czasu na to wybiera wałaśnie "książke,płyte cd" A własnie OMEN0909 napisał że "Ja niestety nie mam możliwości chodzić na kursy"To właśnie polecam mu to

Jakies pol roku temu slyszalem, ze treningi sa w laziskach ale nie wiem czy to prawda.

Witam zacząlem 2 miesiace temu treningi na silowni i to jest to co bardzo mnie wciagnelo i super sie czuje ale chce sobie kupic jakies odzywki czy dobre bedzie zestawienie jak kupie sobie bialko - hmb - l karnityna gdyz mam nadwage a od miesiaca jestem na diecie!!

Witam zacząlem 2 miesiace temu treningi na silowni i to jest to co bardzo mnie wciagnelo i super sie czuje ale chce sobie kupic jakies odzywki czy dobre bedzie zestawienie jak kupie sobie bialko - hmb - l karnityna gdyz mam nadwage a od miesiaca jestem na diecie!! czy moze pomoglibyscie ustalic mi co moge wziasc?

Najlepiej się wykuruj porządnie i dopiero wznów treningi. Jak wrócisz po chorobie to zrób przez tydzień 2-3 obwody i dopiero powróć do dawnej ilości obwodów:] Myślę, że tak będzie najrozsądniej. A tak w ogóle to jako profilaktyka przeciw przeziębieniom polecam prysznic na przemian zimną i ciepłą wodą (ale stopniowo to wprowadzaj ).

Helss polecam treningi Mawashiego i miskę pełną protein . Zaczynam robić ABS 1 na razie. Bo brzuszek muszę nadrobić trochu

nie wiem na razie ostre treningi

NiEdziElA (31 z 70) ....półmetek za mna + dochodzi 1 tydzięń off (3 treningi,które i tak zrobie ale z tygodniowym opóznieniem) Zostało jeszcze 11 treningów w sumie. Dzisiaj pobódka o 8.30 i sniadanko: .....ostanio robiłem sobie z "normalnych" płatków - a te sa zdeka zmielone i lepiej wychodzi - takie ciasto w sumie Pakowane po 35g - [...]

szczerze mowiac to zadna gra na sztucznej i wlasne treningi nie zastapia ci konfrontacji z zawodnikami z druzyny, rywalizacji o sklad, zachowan w roznego typu sytuacjach pod okiem trenera nie wazne czy zespol gra w b klasie i dostaje piatke po gaciach wazne jest to zeby sie ogrywac, a ogrywac mozna sie tylko przez gre w prawdziwych meczach. Chyba [...]

[...] Barki wznosy bokiem 10x8 kg 10x8 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x20 kg 12x20 kg Witam od dzis wracam do prowadzenia dziennika. Jest to pierwszy trening od wtorkowej przerwy mimo że na kacu to był przyjemny. Przyszły tydzień zapowiada mi się bardzo ciężko dlatego treningi będą w nocy. od soboty rusze najprawdopodobniej z nowyum cyklem

Saddath na PCT kombinuje z planami - to jest okres w ktorym treningi musza byc na pol gwizdka ,wiec kombinuje jak moge i szukam czegos odpowiedniego dla siebie .. Jak wejde na doriana to bede sie juz trzymal sztywno przez 2-3 miesiace az do wejscia na sok.

[...] sluchac bzdur znajomych o cyklach bo wiem, ze 300 tabsow mety w jednym cyklu to glupota. Moje dane: Wiek-27 Wzrost-178 Waga-90 Trenuje jakies 6 lat z roczna przerwa lecz treningi nie byly regularne i czasem mozna powiedziec,ze bezsensowne poniewaz nie wysilalem sie podczas cwiczen. Nigdy nie koksowalem i chcialbym wiedziec jak zaczac. Mam 300 [...]