treningi

Jeżeli chodzi o trening przy problemach zdrowotnych/kontuzji to zgodzę się, przynoszą średnią przyjemność, bo sam to praktykowałem. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w [...]

[...] odbyć przez kolejne 2 miesące (jeżeli minie Cię jakiś trening to nie tracisz go na karnecie tylko zostaje aż przyjdziesz). Uczęszczając regularnie starcza na miesiąc bo są 2 treningi tygodniowo. Dodatkowo regularnie pojawiają się jakieś treningi dodatkowe np. teraz 23 października jest "akcja tramwaj" trening dla 30 uczestników w [...]

[...] czuję się po nich jakoś super zmęczony, ani nie mam też zakwasów po nich. Najgorsze jest to, że mam je wieczorem i na drugi dzień budzę się niewyspany do szkoły. Najcięższe treningi są w soboty, tam jest prawdziwy zajazd, ale są rano więc po nich mam całą sobotę na regeneracje. Zastanawiam się faktycznie czy siłownia ma sens, ale bardzo chce i [...]

[...] jakiś tydzień przerwy i od nowa zaliczać wszystkie mikrocykle od nowa. DOKLADNIE, MĄDRZEJSZY O WYTKNIETE BŁĘDY Pytanie czy na I mikrocyklu II cyklu brać pod uwagę ostatnie treningi z III mikrocyklu czy dokładać obciążeń biorąc pod uwagę identyczne treningi z I cyklu. JESLIPRZERWY JEST TYLKO TYDZIEN TO DOKLADAC AZ DO MOMENTU GDZIE KOLEJNA SERIA [...]

[...] podporze : CCx12 / CCx12 / CCx12 / CCx12 Komentarze : 1. Dziś mniej więcej tak jak w czwartek - nie za ciężko, nie za lekko. Robię mały progres, będę robił tak właśnie co 2 treningi po 2,5kg bo przysiad mam na kazdym treningu czyli 3x w tygodniu i gdybym chciał dokładać na każdym treningu to bym chyba musiał zacząć od 20kg. 2. Dziś tak sobie, [...]

[...] się na nich masakrycznie zmęczyć. U mnie chłopaki po treningach też często robią ćwiczenia strikcie siłowe, a nie powie mi nikt że w Bastionie są "ch...*owe" treningi. Siłownie tak naprawde najlepiej jest robić w dni nietreningowe, ale jeżeli chłopak nie ma takiej możliwości a ma siły i chęci to niech lepiej robi to po treningu [...]

[...] jeszcze więcej wychodzi. Czego Ci brakuje w tym trenie ? Wydaje mi się, że przy masie stawiać należy na podstawowe ćwiczenia. Przy redukcji miałem naprawdę różnorodne treningi. Mogę wykonywać raczej wszystkie ćwiczenia, począwszy od rack pull, a skończywszy na push press... Dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę fakt, iż trenuję każdą partie [...]

[...] sadze ze w takim wiosle miales moc na 115kg nawet, wiec nie pisz mi o zmieniu zasad przesuwania progresji : progresia normalnie, no dobrze dokończę ten mikrocykl i porobie treningi bez kombinacji, najwyżej po przerwie jeszcze raz przemyślimy to i owo . w wykrokach ciekawe co pokazesz Też jestem ciekaw ale nie będę forsował, bo znowu jakiś [...]

np low carb 3g wegli na kg ciala? juz kiedys tzn przez pare miesiecy dopoki nie pojawila sie kontuzja jechalem okrutny(wtedy jeszcze malo czytalem i tak dalej)treningiem inaczej mowiac katowalem sie tym splitem(np 16 seri na tricka...) i treningi tez byly i jakos ogarnialem dlatego teraz pozostalbym przy FBW 3x w tygodniu z rozkladem sroda piatek [...]

no tak dokladnie: im jej mniej tym lepiej :) A co do czestotliwosci to naprawde wystarcza 2 solidne treningi na brzuch w tygodniu max. 3 treningi.

czyli w tych ćwiczeniach w których mogę robić progresjć co trening to ją robić, a w tych, w których nie mogę, to robić ją co dwa treningi? czy mogę robić we wszystkich ćwiczeniach progresję co dwa treningi? i czy progresja musi zaczynać się od 50% czy nie? a co do dipsów to co mogę robić zamiast nich? rozpiętki na płaskiej mogą być? dzięki wielkie [...]

[...] serdecznie wszsytkich!:) Uffff, 4 dzień po zawodach i powiem szczerze, że dawno się tak świetnie nie czułem:P Waga +6-7kg i niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu [...]

Jeśli miałbyś 2-3 treningi SW to można zrobić też 2-3 treningi siłowe w tygodniu, weekend na regeneracje.

[...] informacje telefoniczne (13) 43 688 87 http://www.budo.krosno.net.pl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 -Karate Kyokushin http://www.karatekrosno.pl Zapisy i treningi w Krośnie odbywają się w Szkole Podstawowej nr 4 ul. Powstańców Śląskich 75 (Osiedle Ks. [...]

rosnie sie do 18 roku zycia. szkoda zdrowia na takie treningi. treningi na wyskok cwiczy sie w przerwie miedzy sezonami.

gateway93 troszeczke wprowadzasz ludzi w blad swoimi podpowiedziami odnosnie sw w Bialej , cos wiesz ale nie do konca ;). Smiesza mnie wypowiedzi ze jakies treningi sa tylko dla "WYBRANYCH" . Cos musi byc nie tak z trenerem ktory jednym pozwala cwiczyc a drugim nie . Zapraszam wszystkich zainteresowanych na nowy sezon treningowy MMA i [...]

A ja ciągle nie wiem co jesz. Prócz tego, że zapewniasz o tym, że jesz dobrze to nie wrzuciłaś tu swojej rozpiski. Zrób tak: 1. Napisz mi dietę z jednego całego dnia. 2. Napisz mi rozkład tygodniowy zajęć - chodzi mi o same treningi. 3. Napisz mi jak wyglądają treningi na siłowni.

[...] że już nie moge sie doczekać kiedy połącze teorie z praktyką czyli odrazu muay thai 3x w ciagu tygodnia za jakis czas/jeśli nie odrazu dołoze jeden intensywny trening ogólnorozwojowy na siłowni a w dalszych planach przezuce sie na treningi 5x w tyg + 1 lub 2 intensywne treningi na siłowni macie jeszcze jakies porady dla poczatkujacego fightera?

Można spotkać, każdy kiedyś zaczynał - przejdź się po klubacz w okolicy pierwszy trening jest zazwyczaj darmowy, popytaj, zobacz jak wyglądają treningi i jak ci się spodoba to się po prostu zapisz na treningi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-02 18:57:09

Proponuje ponizszy trening (oryginal ulozony przez Izę): Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, skoro do tej pory robilas 12 powtorzen to teraz: Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 3 serie każdego ćwiczenia, po 12 powtórzeń 3,4 -ty po 3 serie 10 powtórzeń 5,6 -ty 3 serie 8 powtórzeń nauczysz [...]