treningi

W takim razie jaka powinna byc intensywnosc aerobów 2-3 razy w tygodniu czy do tych aerobow moge zaliczyc treningi Taekwondo czy jednak osobno bieganie?? I ile powtorzen robic na silowni i na jakie partie miesni??

no jak zawsze na poczatkach planu zawsze sa lzejsze treningi ale juz i tak czuje ze jest moc na 120 w WL

Może opatrz sobie te siniaki jakimiś bandarzami na treningi i smaruj maściami... Możesz trenować ale z umiarem... Musisz przyzwyczajać się do bólu tylko tak, żebyś nie nabawił się kontuzji

Dzieki chłopaki za rady. Przemysle sobie wszystko. Musze jakiegos kumla namuwic by zemna chodzil na treningi, ktory bedzie normalnie kopał. Dzis chyba sobie zrobie przerwe by sie siniaki zagoiły . Bo napewno po dzisiejszym treningu były by 2razy wieksze. Sam nie wiem. Jeszcze pomysle.

Lubie te teksty bo bardzo mnie motywują...oprócz nich przed treningiem lubie pooglądać MDTV na musclardevelopment.pl (czy jakoś tak) szczególnie treningi Radka Słodkiewicza(czy jakoś tak) Chociaż teksty animala troche bzdurne czasem...Odcięty od świata itp. chociaż teksty opisują życie zawodnika (o czym świadczy to, że pisze np, że ma 4 zawody w [...]

Lepszy parter, nauczysz się podstaw uderzeń i kopnięć, spora część dźwigni itp. z jj występuje w ninjitsu i nauczysz się padów. Ale idź na próbne treningi i sam zobacz co się na nich dzieje. Daj znać co tam robią to pomożemy ci ocenić.

[...] narazie tak sobie bo kończyłam szkołę, a w tej chwili przygotowuję się do egzaminu państwowego z techniki dentystycznej... a to niestety wymaga sporo nauki, przez to mam mniej czasu na treningi i na wiele innych rzeczy które są niezbędne do przygotowania się do zawodów... Ale mam nadzieje ze po egzaminie dyplomowym wezmę się ostro do roboty :)

czy ktoś mógłby mi jeszcze coś podpowiedzieć ? dalej jestem niezdecydowany ;/ a treningi niedługo się zaczną .. proszę Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2008-12-20 11:02:54

Jeśli często zmieniasz treningi powinno wystarczyć zwykła zamiana ćwiczeń, bądź powtórzeń, serii, kolejności itp. - mnóstwo jest możliwości. Ja jednak jestem zwolennikiem szokowania mięśni - jade np. miech ciężkim FBW, potem robie ciężkiego splita HSS100 itp.

za 1/2 tego to mam caly pokoj wyposazony w ciezary wolne (3gryfy, lawke, hantle,drazek), Popatrz co mozesz na nim wykonywac i uloz sobie cos np na styl lekkieko FBW. Pierwsze 3 treningi(1tydzien) zrob sobie z zanizonymi ciezarami tak na rozgrzewke, zeby przyzwyczaic sie do cwiczen, inaczej bedziesz mial ostre zakwasy juz po 1 treingu, Pozdro

To rób przerwę. Ja dzisiaj też czuję się połamany. Regeneracja to dobra rzecz, a treningi na pół gwizdka to strata czasu.

[...] bedzie dopiero stawial swoje pierwsze kroki w treningach Mialem juz dluzsza stycznosc ze sportami walki wiec w jakims stopniu mozliwe, ze bedziesz mial przewage nad reszta poczatkujacych( np. kondycyjna) Co do klubu to najlepiej przejdz sie po kazdym. Pierwsze treningi sa darmowe i tak. Wtedy sam stwierdzisz gdzie najbardziej Ci bedzie odpowiadac

ja robiłam tak nie raz i teraz żałuję. Święta to dla mnie taki okres, gdzie warto z rodzina posiedziec. Zatem w tym roku do konca zostaje w domku i treningi przed lustrem robie ;) pozdrawiam

Cwiczenia sa zle dobrane. Obstawiasz rownomierny rozwoj glow, ktory zawsze konczy sie faworyzacja glowy wewnetrznej, stad gdy napinasz biceps, to od wewnatrz go widzisz, a od zewanatrz slabo. Slabo rozwinieta glowa zewnetrzna. Prawde mowiac, malo o sobie napisales. Waga, poprzednie treningi, bf, cel.

przyznawac sie kto bedzie robil treningi w swieta ja na forum zaraziłem ludzi 5x5 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-20 10:31:15

[...] z Legnicy bo sam jestem zapisany tam w klubie i uprawialem trojboj ale nie zbyt dlugi czas, teraz zainteresowala mnie bardziej kulturystyka. Na swieta jade do Legnicy to napewno wpadne na 2 treningi tam na siłownie to popytam Tadka jak tam i co u Niego slychac, ale mozliwe ze sie gdzies szykuje, ostatnio zajął sie trenowaniem młodej kadry

Na Oliwie? We Wrzeszczu raczej. Tu masz dokładne adresy http://www.gkschampion.w8w.pl/treningi_gdansk.html W Sopocie raczej niezbyt natomiast na Żabiance masz treningi a to nie aż tak daleko.

[...] wyczytałem tu na forum, że ruszyła nowa sekcja MMA i KB. http://www.sfd.pl/Nowy_klub_MMA_w_Cz%C4%99stochowie-t270663-s5.html (Tylko data... 2006 rok. czyli dawno) Może mi ktoś napisać czy są jeszcze prowadzone tam treningi ?? Chodzi mi o MMA Pisze tam że jest to na Sobieskiego, siłownia "GRYF", czyli blisko dworca PKP, więc + dla mnie.

no jako tako na silke nie chodze ale te treningi duzo trzeba sie napocic i duzo w niej sily. A moglbys podac taka przykladowa diete ?! bo ja to zielony jestem w tych sprawadz... chodzi mi o sile wytrzymalosc glownie w nogach

[...] są czy nie, ale o to by się nie przetrenować, rozwijać stopniowo i jak najdłużej. szefo666 hm... a moglbys mi go rozpisac na 4 dni i zeby nie cwiczyc w srode(szkola do 19) bylbym bardzo wdzieczny ;) jak Ci środa nie pasuje to możesz robić wt,czw,sob, albo jeszcze inaczej, tylko żeby była zachowana zasada 3 treningi co drugi dzień, 2 dni wolnego