treningi

[...] 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca szkoła dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2x w tyg po 2 godz treningi i mecz w weekendy poza tym tenis stołowy 2,5 godz 2x w tyg Odżywianie: nie mam diety :( może niech mi ktoś z tym pomoże jem co popadnie Cel: poprawa estetyki i [...]

Fight Club Łódź, www.bjj.pl Rozkład treningów dla MMA nieaktualny, treningi odybwają się na Jaracza 26, gimnazjum nr 2, wtorek-czwartek 19;30-21;00 sobota 10;00-11;30

Wrzucę Ci dwa programy treningowe.Jeden bardzo podstawowy ale wyjątkowo skuteczny w budowaniu masy i siły(3 razy w tygodniu) i drugi bardziej rozbudowany na 4 treningi w tygodniu. 1. A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 B.Martwy ciąg 4/10 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

Czy przyczyną słabego przyrostu masy (przy dobrze ułożonej diecie) mogą być zbyt częste treningi? Trenuje od 3 miesięcy 5razy w tygodniu i zamierzam zmienić plan treningu tak aby trenować jedynie 3 razy w tygodniu. Czy to może przyśpieszyć przyrost masy? Waga:75kg Wzrotst: 184 ektomorfik Płeć: facet Staż: 3miesiące.

[...] kulturysty w prostym i łatwym języku. Wiek: Cała przygoda ze sportem powinna trwac juz od najmłodszych lat, lecz z kulturystyką tak do końca nie jest. Aby rozpocząć treningi trzeba byc już "Chłopakiem" a nie "Chłopcem" (Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi) Myślę, że mając 15 lat można zacząć ćwiczyć ale jeszcze nie z nadludzką [...]

moze ktos mi pomoze rozpisac dietke iodzywki mam kreatyne megacps olimp. hmbolimp megacapsi revolution dotego białko i gainera i amino1000. pracuje w systemie zmianowym raz mam treningi rano raz popołudniu. czy proponujecie cos jeszcze dokupic

MMA: z tego co mówi densetsu, szkoła Combat Aikido nie wykorzystuje jednak technik "typowo combatowskich"(ataki na oczy itd) ani nawet metodyki(treningi na mieście, w pociągu itp)-tylko skupia się na bardziej praktycznych wariantach technik normalnego aikido. Czyli, coś jakby-wycisnąć ze stylu maksimum skuteczności, zostawiając jednak [...]

[...] jeszcze z nim stycznosci. Staz mam spory, z tym ze powracam po 1,5 miesiecznej przerwie do cwiczen. Probowalem juz superseri, oraz seri laczonych i musze przyznac ze takie treningi mi bardzo odpowiadaja. Nie wiem dlaczego treningi typu split jakos mi nie podchodza. Wole trening calego ciala. Oto moja propozycja...prosze o poprawy :) [...]

Czy to przyspieszy to nie wiadomo. Oglne kanony glosza ze powinny byc max 3-4 treningi w tygodniu. Ale ja np bardzo lubie 6 sesji treningowych w tygodniu

[...] 6-20 zazwyczaj możemy liczyć na wzrost masy mięśniowej. Trwa debata nad tym jaka ilość powtórzeń pozwala uzyskać maksymalne przyrosty. U osób które dopiero zaczynają treningi na siłowni ilość powtórzeń nie ma takiego znaczenia. W jednym z badań przeprowadzonych na rozpoczynających treningi kobietach po 8 tygodniach nie zauważono różnic w [...]

[...] powiedzmy 5 razy lepiej niż ci co wpadają na siłkę 2 razy w tyg.) a cwiczy na dodatek 2 lata a tamci dluzej. nikt mi nie powie i nawet gdyby to udowodnio nalkowo ze 2-3 treningi w tyg. sa lepsze niz 4-5 w tyg. i taka jest moja opinia. jezeli chce ci sie cwiczyc to cwicz ile umiesz a przerwe rob jak juz czujesz ze jestes fest zakwaszony i ze [...]

Mam kaszel od niedzieli, nie boli mnie gardło, mam tez katar. Jestem właśnie po 4 tygodniach i 3 dniach cyklu. Pozostało mi 11 dni cyklu na CP. Co zrobić w takim razie? Zaprzestać treningi czy mogę ćwiczyć dalej i brac kreatynę?

[...] ze zahamowanie wzrostu wystapi na pewno. jest dosc wiarygodna teoria naukowa, ktora glosi, ze zbyt wczesne rozpoczecie treningow moze spowodowac przedwczesne zahamowanie wzrostu. podam przyklad extremalny - popatrz na akrobatow cyrkowych, do wysokich z reguły nie nalezą, a wszem i wobec wiadomym jest ze od dziecka na******lają hard-core-treningi.

Jak zwała tak zwał, ważne co naprawdę się za tym kryje i jak wyglądają treningi. Taka dyskusja w oderwaniu od rzeczywistości, czyli tamtejszych treningów, jest pozbawiona sensu, możemy sobie najwyżej spekulować (Trzebaby Pingwina z MMA oddelegować na wizję lokalną ). Mnie interesuje bardzo, u kogo się uczy instruktor, bo zakładam, że jeśłi jest [...]

[...] sobie jutro Thermo Speed Extreme Mega Caps. I moje pytanie brzmi jak go dawkować? Wiem, że na początku jedna porcja rano, ale potem już nie wiem jak. Trenuje Muay Thai treningi mam 4 razy w tygodniu, o 18. Rozumiem, że w dni nie treningowe również mam brać? Wiem, że laikowe pytanie ale cóż Diety niestety nie mam, ale wyrzekam się słodyczy, [...]

a nie wiecie jak jest z JKD ? gdzie są treningi,ile kosztują i jak z poziomem sekcji?

A ja chciałem potraktować treningi Muay Thai jako aeroby.... Już próbują robić dietę

[...] wreszcie pojsc na silownie ,troche pobiegac chociaz,by zadbac o swoj organizm,o lepszy i zdrowszy wyglad. podobnie jest z mlodzieza:kibicuja strongmanom i chodza na treningi-rzadko ,ktory z nich ma takie predyspozycje jak strongmani ,ale kazdy ma jakiegos idola,ktory go dopinguje do systematycznosci.i oprocz chorobliwie otylych [...]

Cyferki to są numery treningów. Możesz spróbować 2 treningi klatki w tygodniu tą metodą(pon i pt). Dieta spoko, carbo tez pożądane zarówno przed jak i po treningu(1g na 1kg masy ciała).

mam bardzo wazne dla mnie pytanie, czy sa jakies ograniczenia wiekowe co do rozpoczecia treningow MMA, tzn czy w wieku prawie 18 lat(dokladnie 17 i 10 miesiecy;)) mozna rozpoczac treningi? czy nie trzeba bylo tego zaczac troche wczesniej? byc moze jest to glupie pytanie ale bardzo mnie to nurtuje