treningi

Wiem ilu mistrzów wytrenował... wiem też ile ma swoich osiągnięć... a treningi dają maksymalnie w kość...

[...] wiem bo nie mam masy wolnego czasu na gadanie o tym na siłowni- jestem tam w innym celu/ Nie mam czasu żeby siedziec w necie i czytac setek postów- polacz prace, szkołe i treningi a zostanie Ci raz na dwa tygodnie NIEDZIELA ktorą i tak przesypia sie całą. Potrzebuje konkretnych informacji i tyle. Co post to różne informacje i chce wybrać [...]

[...] do reszty: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 (zaczalem od 73-75) 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: kolo42-43 KLATA: - UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA BIALKO: 2g/na1kg masy ciala WEGLOWDANY: 4g/na1kg masy ciala TLUSZCZ: nie liczone 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 5 x na tydzien czyli 3 normalne treningi i 2 aeroby

[...] coś na dwugłowe, np uginanie w leżeniu. I na dobrą sprawę mógłbyś robić barki i nogi w jeden dzień. Miałbyś dodatkowy dzień na regenerację. Domyślam się, że twój staż na siłowni nie jest zbyt długi, dlatego treningi 3 x w tygodniu będą dobrym rozwiązaniem :] Więc z grubsza to by było tyle ode mnie ;) Ale najlepiej poczekać na opinie ekspertów :)

[...] ze człowiek moze dość dobrze wygladać. Sam jestem niewiele młodszy od Taty kolegi i sorry ale niektórych forumowiczów wypowiedzi rozśmieszaja mnie.wiek po 40 to zaden wiek i treningi normalnie ida do przodu. Ojca mozna tylko pochwalic ze mu sie chce cwiczyc po pracy i nie jest to dla niego stracony czas jak dla wiekszosci w tym wieku.pozdro dla [...]

zaraz, stosujesz te treningi tygodniowo ABAB? bo mowisz ze 4 razy tygodnioiwo jedziesz

A carbo nie z myślą o szybszym transporcie krety a z racji na ilość godzin wysiłku. 5 razy w tygodniu treningi, 3 razy siłka i 10 h wfu (klasa sportowa) A może być 8 tygodniowy cykl? Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-03-24 10:31:32

miałem zrobi dwa treningi: barki i nogi barki się udało: ale już nogi nie do końca: http://img152.imageshack.us/img152/4400/23cz2mq4.jpg brzucha też nie miałem siły- dzisiaj zrobie brzuch na pewno

No właśnie, a może znajdzie się ktoś kto teraz chodzi na treningi na Tkacką? Dalej tak dużo osób chodzi? Bo w zeszłym roku to bywało nawet coś koło 30. W takich warunkach ciężko coś ogarnąć :P

[...] Messi (ur. 24 czerwca 1987 roku w Arroyo Seco) argentyński piłkarz występujący na pozycji napastnika. Nosi przydomek Atomowa pchła. Początki Kariery W wieku 5 lat Leo zaczął treningi w argentyńskiej drużynie Gandol (prowadzonej przez jego ojca). Messi robił szybkie postępy i w 1995 roku przeniósł się do Newell's Old Boys. Młodym piłkarzem szybko [...]

[...] miało to trwać 2 miesiące jednak skróciło się do miesiąca i teraz mogę zregenerowany powrócić na siłownię. Proszę Cię o porady odnośnie treningu. Przez te 3 tygodnie treningi były naprawde lajtowe (pompki, przysiady itd.- wszystko bves sprzętu) Myślę że teraz odpowiednio skomponowany trening pozwoli nabrać dodatkowej masy Czekam na Twoje [...]

masuj ale przy tym nie zaniedbuj aktywnosci tlenowej. pamietaj ze tluszcz nie dźwiga cięzaru. a z dobra dieta nastawioną na mase, pomoze tylko w osiąganiu lepszych wyników. na redukcji obowiazkowa zamiana odzywiania i wiecej/czesciej treningi tlenowe

5 posiłków, jako ze treningi na siłowni moge odbywać poznym wieczorem,m posilek potreningowy wypada ok godizny 22:15, wiec dałem tylko twaróg, czekam na podpowiedzi, dziekuje

[...] czołówka, wiec najlepiej przejdź się do tych 3 klubówi wybierz ten, który masz najbliżej albo najbardziej Ci pasuje atmosfera. 2. Rękawice zwykłe bokserskie, na pierwsze treningi nie potrzebujesz, lepiej się wstrzymaj zanim nie bedziesz pewny że chcesz MT dłużej trenować. Rękaiwce z naturalnej skróy to min. 100 zł a nie opłaca się kupować [...]

no to jak masz te treningi to juz jakies biegi powiedzmy są heheh. wiadomo bez diety tez napewno sie nie obejdzie, no i siłownia, bo sam pewnie wiesz, jesli cwiczyłeś, że pompki itd nie dadza takich efektów jak cieżary. co do spalacza, to scorch jest niby za***iscie mocny i niby na poczatek za mocne, ale jak wexmiesz cos słabszego to pewnie nawet [...]

1) "rzeby" oghm sam temat mnie rozbawił 2) rozwodzisz się nad kilkoma g kreatyny, tak jakbyś był na cyklu SAA i przygotowywał się do zawodów. 3) Wtorek,Środa,Czwartek-trzy treningi,totalnie masakrujące pojęcie o tym sporcie zerowe... 4) pij i baw się dobrze, diety pewnie nie ma to i spadków nie będzie...

to ostro a ja mam juz schiza nowego wezme te gotowe treningi Mawashiego i zaczne robic na wszystki partie....ciekawe co to bedzie

[...] rozwodzisz się nad kilkoma g kreatyny, tak jakbyś był na cyklu SAA i przygotowywał się do zawodów. nie jest to kilka gram,a nie lubię marnacji 3) Wtorek,Środa,Czwartek-trzy treningi,totalnie masakrujące pojęcie o tym sporcie zerowe... co do treningów,to wiem co robię,nie o to pytałem 4) pij i baw się dobrze, diety pewnie nie ma to i spadków nie [...]

lipa juz widac. poprawic mozna.. ale trzeba wiedziec dla kogo - jesli zaczynasz dopiero treningi zaiteresuj sie ogolnorozwojowym treningiem ktory znakomicie sprawdzi sie w twoim przypadku i dowiesz sie co nie co o postawach tego 'sportu'

[...] koks zmienia sie, kiedy rozwiewaja sie marzenia o osiagnieciu naturalnie swoich celow (zwykle caly czas przesuwanych dalej i dalej), kiedy widac, ze cialo dalej nie chce pojsc albo idzie tak wolno, ze treningi sa jedna wielka irytacja. god-mode jest niesamowite, a test (nawet niekoniecznie wybity na wielkie ilosci) poprawia jakosc zycia o 100%.