treningi

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Było piątkowe popołudnie w siłowni pustka, wszystko już za mną, cały tydzień przeminął już tylko ten treningi i weekend. Jak co piątek postanowiłem dać z siebie wszystko na treningu pleców… Na pierwszy ogień poszło podciąganie, poszło dość łatwo, jako drugie postanowiłem zrobić wiosłowanie. Po nim nadszedł czas na [...]

king ja mam ostatnio całyc zas takie treningi, to co kiedyś nie stanowiło prolemu teraz idzie strasznie opornie, nie mam pojecia czemu tak jest, miesien widac/czuć ze nieźle dostaje, ale strasznie ciezko wszystko idzie

może to ta starsza pani ich trenuje w durzym pokoju,najpierw koleś pisze pisze że jest ich 6 teraz że 4 a za chwile napisze że jest z zespołu ich troje i tylko żartował hehe.ciekawe jak jeździł z częstochowy do kalisza na treningi do saszy.a teraz na poważnie prosze....

Z tego co pamiętam (nie jestem do końca pewien) to w FBW można mieć np 2 treningi i przeplatać je, czyli I dzień trening A II dzień trening B III dzień trening A znowu i w następnym tygodniu I dzień trening B II dzień trening A III dzień trening B I tak w kółko

siemano czy pod nieobecnosc Soltysiaka sa odbywane treningi? kiedy on wraca? wypadlem na 3tyg z treningow i nie wiem nic.. pozdro

ale jak czytam jakies treningi na mase, to np. na nogi kaza wykozystywac jaies suwnice i maszyny . jakimi cwiczeniami to zastapic?

jesli chcesz koniecznie jakas odzywke na utrate tluszczu to CLA ale ja bym radzil pozadne treningi i dieta :)

Ale wczesniej tez cos cwiczylem. I te dwa treningi co podalem to dla poczatkujacych sa bo na stronach patrzylem i prosze o doradzenie ktory z nich jest lepszy i odp na pytania ktore zadalem na poczatku i jeszcze jedno co ile zwiekszac obciazenia i o ile?

Wczoraj odleciała do Japonii dwunastoosobowa ekipa polskich judoków. Polacy udali się do ojczyzny judo na treningi, wezmą też udział w zawodach, w tym w słynnym turnieju Jigoro Kano. Do Japonii odlecieli: Ewa Konieczny (Czarni Bytom), Inga Kołodziej (Gwardia Warszawa), Agata Ozdoba (AZS Opole), Katarzyna Piłocik (MKS Czechowice-Dziedzice), Beata [...]

[...] opamietaj sie ('') zeby uwydatnic brzuch - musisz byc chuda :) niestety tak jest, ze tluszcz dopoki moze to na ogol zostaje na brzuchu, wiec przede wszystkim DIETA. o treningi nie masz sie co martwic, skoro zajmujesz sie wioslarstwem. obetnij kalorie i patrz na efekty. w podwieszonych linkach masz na poczatek wszystko o tym ile i jak [...]

Po co wy w ogóle coś takiego piszecie?? Przecież w częstochowie można trenować muay thai. Sam osobicie trenuje chodzimy prywatnie do trenera do domu i treningi są 3 razy w tygodniu (jak ustalisz z trenerem to nawet codziennie) po 2h. Trener uczy szybko, zna sie na rzeczy i ogólnie wszyscy są zadowoleni. Łącznie mamy 6 osób. No właśnie? Po co to [...]

POWTARZAM-potrzebna jest tylko ekipa która by sie z nami skontaktowala w sprawie oplat za treningi i wynajecia jakiejs sali. W Częstochowie. Popytajcie znajomych na początek,potem popytajcie o sale,a zgrac ekipe w takim dużym mieście to chyba nie problem.pozdro

[...] - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / Brutus POZDRO

myslisz o prograsji czy np co 3-4 treningi zwiekszyc troche obciazenie na kazdym cwiczeniu?

[...] tu sie zgadzam pisząc DUŻYMI LITERAMI rozumiem, że krzyczysz... moja riposta to nie atak jestesmy po tej samej stronie barykady pozdro myslisz o progresji czy np co 3-4 treningi zwiekszyc troche obciazenie na kazdym cwiczeniu? moze być, dodawaj instynktownie a pomysł z treningiem AB jest moim zdaniem doskonalym pomyslem jeszcze do tego [...]

Takie treningi dają solidne podstawy do treningów na siłowni. budują dobre fundamenty

Wahalem sie w ktorym dziale umiescic post gdyz trenuje w domu, ale to tak na marginesie. Widze, ze proponujesz treningi w ktorych cwiczy sie tradycyjnie seriami. Mam jeszce troche czasu aby cos wybrac , ale z tego co widze to chyba za bardzo kombinuje z tym treningiem obwodowym i wybiore tradycyjny "seryjny" system dokupie obciazenia [...]

Przetrenowanie. Odpocznij zrób pauze sobie. I nie tłucz pompek codziennie tylko np co drugi dzień seriami. Możesz mieszać sobie również treningi wytrzymałościowe ( na ilość pompek krótkie przerwy miedzy seriami z sporą ilością pompek w seriach) z treningami siłowymi ( z obciążeniem mała ilość powtórzeń dłuższe przerwy miedzy seriami.) Oczywiście [...]

a gdzie będą treningi?

Dla mnie bezsensu.. Caly rok cwiczyc diety suple treningi zeby w wakacje ucztowac libacje i po co to? To lepiej w ogole nie pic albo w ogole nie cwiczyc przeciez jedno to przeciwienstwo drugiego. A inna sprawa fajnie jest dobrze latem wygladac bez koszulki a nie wspominajac o zimnych browarkach w swojej kascie. i co tu zrobic... pozdr To tez [...]