treningi

Poczytaj chłopie! To przecież nie boli! Jako początkujący możesz odbywać 3-4 treningi w tygodniu, ja tam jestem za 4 dniowym, ale rozpisanym z głową..

[...] jogorty, ryz, makaron, staram sie duzo pic,jem 4 posilki dziennie i wiecej. No spadlo moze nie 3 cm ale okolo 2.z odzywek tez teraz nie korzystam, dzisiaj zaczolem pierwsze porzadne treningi, 0 alkoholu itg. jak meta i dawki njlepsza, zamierzam miesiac na monohydracie poleciec i odzazu od stycznia wlaczyc mete i bialko tylko jakie dawaki??.

[...] go przełknąć i sie strsznie "bryli" po jakimś czasie-ale klepie i o to chodzi garg-smaczny,niektórzy mowia ze nie działa,ja na nim robiłem najbardziej hardcorowe treningi,tez godny polecenia-ale tu na pobudzenie przed treningiem nei ma co liczyć noxtreme z kaizena-taka sobie pompa,pobudzenie niezłe-duzo ludzi bardzo chwali,ja tak [...]

[...] chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki trening, jego intensywnosc itp. Jak ktos np. ma caly tydzien treningi sportow ogolnorozwojowych i do tego silownia to moze nie cwiczy codziennie? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-29 07:32:27

sory za wbicie w temat wczoraj zaczelo mi cos strasznie strzelac w lewym kolanie , troszke mnie to nie pokoi , nie boli mnie to kolano tylko denerwuje hehe :P , pomozcie co robic ? odpuscic narazie treningi nog i martwy ciag ?? moze kupic glukozamine ?

[...] nie jest produkcja wykałaczek. Tu czasem trzeba decydować o ludzkim życiu. zdarzyło Ci się kiedyś nie przespać kilku nocy pod rząd?? Bo mi tak jednocześnie robiłem sobie treningi,pomijając tą kwetstię że jesteś o wiele słabszy, jesteś jeszcze o wiele mniej skoncentrowany, w skrajnych przypadkach (po ponad kilku dniach u mnie 80-90h)możesz [...]

[...] oliwy, sorki wklejałem z worda :) A co do tłuszczów przed snam to słyszałem ze oliwa spowalnia wchłanianie białka i w ten sposób białko bedzie dostarczane przez noc :) co do czasu to juz mu sam powiem kiedy jeść ;) bo musimy ustalić kiedy treningi itp. a co do posiłku spróbuje mu jeszcze trzecie śniadanie zrobić ;) i te banany po treningu dać.

[...] i jak" jest typowo na wytrzymałość i rzeźbe, po cyklu wytrzymałościowym dość intensywny trening siłowy, dobry byłby trening Mawashi'ego z cyklu "Porusz swój/swoją..." osobiście połączyłem treningi w jedną całość i powstał wielki makrocykl, ale i efekty są zadowalające. tak nawiasem mówiąc co Ty robiłeś na siłowni przez te lata??

a w jakie dni sa treningi?

Narazie radze skonsultowac sie z lekarzem kiedy mozesz wznowic treningi. Pozniej ACT z uwaga na nadgarstki

Czesc kolezanko Dwie jednostki-mialem na mysli dwa treningi. Nie biegaj, wykonuj wlasnie szybkie marsze, cos ala Korzeniowski. Pamietaj ze trening aero nie moze byc zanadto intensywny, nie tylko ze wzgledu na twoja noge ale rowniez na to jakimi cechami powinien sie charakteryzowac. Taki jadlospis jest wskazany przy checi osiagania zamierzanych [...]

t0macha można temu zaradzić treningi siłowe wtorek, czwartek i sobota (w domu)

co jest? już zakończyłeś treningi?

punkt dla Ciebie ... rzeczywiscie treningi były słabsze w dodatku kiedy bralem nitro było to w lato ... w duszne i gorące dni... mimo wszystko nie neguje faktu ze nitro jest dobra odzywka ale warto przetestowac ,,czysty'' jabłczan + glutamine w formie osobnych odzywek

Ja bym w twoim wieku zostawił żelastawo to na 99% nie przyniesie dobrych efektów późniejszych latach Lepiej zacznij sobie spokojnie ćwiczyć planem http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Lepiej teraz zbudować sobie solidne fundamenty pod dalsze treningi. A nie potem mieć problem z tymi fundamentami

treningi sa w poniedzialek i srode...

[...] czy bialkiem jak to jest nienaturalne jest to suplement taki jak inne tylko o innej wlasciwosci ;p naturalne srodki to jedzienie - dieta chesz rosnac ? uluz diete przestrzegaj jej staraj sie dobrze wykonywac cwiczenia i regenerowac sie nie mowie tu o siedzeniu przez miesiac przed kompem :Ptylko np 3 treningi w tyg pon sro i pia i bedzie spox ;]

Powiem tak chodziłem do Parku Wodnego na siłkę i jak szedłem to widziałem treningi Krav Magi i powiem lipa poszukaj czegoś innego trening odbywały się średnio 2 razy w tyg. a uczestniczyło w nich może 3 osoby licząc z instruktorem. Więc lepiej zastanowić się nad czymś innym. To jest moje zdanie na ten temat.

Nie mam zabardzo czasu zeby na forum pisac, jutro zrobie porzadny wpis. Treningi robie caly czas zeby nie bylo..

[...] nie martw Z tego co wyczytalem tu na forum przy treningu na rzezbe mozna 2 razy w tygodniu robic te sama partie wiec sam juz nie wiem jaki plan bylby dobry. Czy poprzez "za duzo wszystkiego" macie na mysli zeby zmniejszyc ilosc serii tylko na male partie czy ogolnie? I czy treningi MT wplywaja w jakis sposob na trening na silowni ?