treningi

tak, jeśli w czasie areobów będziesz na bierząco dostarczał organizmowi paliwa pijąc np. carbo, a bezpośrednio po treningu zjesz posiłek. po za tym treningi takie nie mają wszystkich znamion pełnowartościowych areobów: wysiłek nie jest jednostajny. przykład: kolega ćwiczy judo jednocześnie robiąc masę - z powodzeniem. pozdrawiam.

theRed o czym Ty w ogóle piszesz? Masa jest oczywiście możliwa do osiągnięcia nawet po 10 treningach w tygodniu. Osobiście trenuję 3 razy w tygodniu na siłownii, mam 2-3 treningi karate, 2-3 razy w tygodniu biegam. Odpoczywam tylko w niedzielę, a masy mięśniowej jak najbardziej przybywa. Wszystko zależy od jednostki, nie można generalizować.

Mam 16 a praktycznie 17 lat. Karate trenuje od stosunkowo niedlugiego czasu ale wczesniej mialem doczynienia z innymi sportami walki. Jednak w wakacje moglbym chodzic na treningi praktycznie codziennie (od pon do piatku)bowiem sekcja oferuje taka mozliwosc. Z tym ze co 2 trening bedzie intensywniejszy a pozostałe mniej. Jesli wiec mialbym ochote [...]

ja bym ćwiczył w różne dni, albo w układzie rano-wieczorem. jakiś czas ćwiczyłem judo i wiem że takie treningi są zbyt ciężkie aby je robic po siłowni.

[...] że zgadzam się ze skorpionem , takie połaczenie to półsrodek , jak naprawde chcesz coś osiągnąc w jednym albo drugim to musisz wybrac , jak chcesz być fighterem to te 3 treningi to zdecydowanie za mało , musisz wtedy naprawdę zaj...a wytrzymałośc zbudować , a trening na siłowni na dobrą sprawę tylko by ci w tym przeszkadzał -- a jesli [...]

Thor jade autem.Nie moge sie z Wami zabrac bo potem jeszcze jade zalatwiac sprawy w Knurowie wiec auto i tak mi jest potrzebne.Jesli zdecyduje sie na treningi to bede jezdzil samochodem.Jesli macie auto tymczasowo to bede mogl Wam zaproponowac dojazd lacznie z sciepa na paliwo:) A samochod mam zaiste zjawiskowy:)Pozdrawiam.

[...] i dopiero następny trening tych partii wykonujesz za tydzień. Poczytaj kilka artykułów na temat splitów. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Masz dokładnie opisane oraz podane przykładowe treningi. W razie pytań pisz tutaj. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 00:54:16

Jak chcesz oceny to wrzuć fotki sprzed treningów bo tak to by było jakieś porównanie, a tak to nie widzać czy te treningi przyniosły jakieś efekty

[...] szczególnie w wkndy dlatego też nie udało mi się osiągnąć tego co mógłbym gdybym bardziej się przyłożył. Trening szedł na 120% przez całe 28 tygodni bez wyjątków - treningi były wspaniałe. Robiłem też bardzo dużo cardio. Nie jestem w stanie podać konkretnych liczb co do efektów. Moja sylwetka zmieniła się diametralnie, w pasie straciłem [...]

Plecy rozbudujesz na kilka sposobów, a jeżeli masz problem z podciąganiem, przeczytaj co napisałem w tym artykule: http://www.sfd.pl/temat251613/ Wklej w ogóle cały swój plan i wcześniejsze treningi na plecy opisz. POZDRO

Wstaw zrzut diety z danego dnia i napisz jak wygląda twoja aktywność w ciągu tygodnia .treningi, praca , cardio itp

[...] i kefir? A gdzie mięso 200 g ziemnych? A gdzie ryba, tłuste mięso, olej lniany/siemię lniane? Czemu brak owoców tylko twixy wp*****lasz?;) No i na kij 5000 kcal siedząc w domu? No chyba że te treningi to pod triatlon i tyle kcal z nich spalasz'_ 3500 idzie wcisnąć z czystego żarcia, proszę Cię Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-05 12:49:39

pierwsze treningi sa zazwyczaj za darmo idź i zobacz ci ci ten sport odpowiada tak będzie najlep. jak zaczniesz skakać na skak. to nie zaszkodzi poprawisz koordynacje wytrzymałość itp.

Ze szwagrem to możesz samochody klepać albo wódke pić A nuczanie techniki zostaw wykwalifikowanemu (trudne słowo ) trenerowi. Poskacz na skakance troche pobiegaj i jazda na trening. Nikt od ciebie nie bedzie wymagać żebyś z wejścia poprawnie trzymał garde nie mówiąc już nawet o uderzaniu. Od tego są treningi a szwagrowie są od innych rzeczy

[...] dobrzy trenerzy, dobry sprzęt. Tylko nie wiem czy w wakacje jest boks. Kicka i bjj na bank nie ma w wakacje nie wiem jak jest z boksem ale podejrzewam że też jest od września. Naprawde polecam klub wpadnij i sie przekonaszaha treningi chyba sa 3 x w tygodniu ale możesz sie jeszcze upewnić Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-16 15:25:41

Jeśli treningi już trwają to nie ma sensu tracić czasu.

Treningi od września

Mój max redukcyjny trwał 3 miechy. Dieta dopięta na ostatni guzik. Żadnego życia towarzyskiego. Siedzenie w chacie, pilnowanie michy i treningi. Wtedy najbardziej się wyciełem.

Jak ominiesz nogi to będzie ok, nie wiemy co wolno Ci robić z nogami, jak Ci wolno to moze naj akieś treningi z taśmami mozesz sobie pzowolić na jakieś mobilizacje

*** ma treningi na Os. Beskidzkim kolo masarni :D, jeśli to coś komuś mówi :D Ma tam przyjemną salkę pod SW. Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2005-06-21 08:13:24