treningi

Zestaw ćwiczeń z ekspanderem: http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2 Można co nieco pozastępować ćwiczeniami z hantlami. Pod spodem gotowe treningi domatora - gorąco polecam. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-02 16:39:11

Witam Od najbliższego poniedziałku ruszają treningi Muay Thai na Prądniku Czerwonym Zajęcia odbywać się będą w "Centrum Kulturystyki i Fitnessu BERT" - ul. Majora 12a: http://www.bertkulturystyka.pl W pobliże Majora można dojechać autobusami: 105, 139 i 184. Plan treningów: Poniedziałek - 20.00 - muay thai (prowadzi MMA) Wtorek - 17.00 - [...]

Witam Od najbliższego poniedziałku ruszają treningi Muay Thai na Prądniku Czerwonym Zajęcia odbywać się będą w "Centrum Kulturystyki i Fitnessu BERT" - ul. Majora 12a: http://www.bertkulturystyka.pl W pobliże Majora można dojechać autobusami: 105, 139 i 184. Plan treningów: Poniedziałek - 20.00 - muay thai (prowadzi MMA) Wtorek - 17.00 - [...]

[...] wynosi ona 65 kilo z tego względu że miałem 4 miesieczna przerwe.Teraz chodze na siłkę 3 razy w tygodniu(powrót do formy) i od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić na treningi taekwon do(z tym że teraz 2 razy w tygodniu).Moje pytanie związane jest z suplementacją a dokładniej z antykatabolikiem.Jaki antykatabolik najlepiej zastosować??W [...]

Taaak, wszystko fajnie ale kilkugodzinne seminarium z Richardem będzie kosztowało ludzi spoza Stowarzyszenia 80zł. To niemal tyle co miesięczna kasa za treningi... Miałem wielką ochotę poćwiczenia na tym zgrupowaniu i pewnie na chęciach się skończy :(

To macie niezłe tempo :] siłownia jest zamknięta w niedziele , w soboty mam mecze , w tygodniu jeszcze treningi wiec jak nieide na silownie to ide na trening , przed i po musze miec na posilek itd conajmniej 1,3 godziny

[...] byl 2 razy wiekszy niz rowiesnicy -w wieku 14 lat wazyl 124kg , potezny bebzon i "sloniowe" uda! -klpoty z kregoslupem ma ze tak powiem za soba. Wzial sie za treningi w celach m in rehabilitacji.. -zdjecie z profilu jest z netu kiedy wygral wszechkategorie mlodzikow 2004 -zamieszczam zdjecie z MP szkol wyzszych PS; zakola ciagle [...]

[...] miałbyś nic nie trenować.W miare upływu czasu gdy poznasz jak kształtuje się trening będziesz mógł zrobić sobie sam dodatkowy trening muay.A jeśli chodzi o walkę na ulicy to nie chodż na te treningi pod tym katem, chodż tam dla przyjemności i dla lepszego sdamopoczucia.Zobaczysz kilka treningów i Twoje samopoczucie znacznie się poprawi.Pozdrawiam

[...] nogi ... ( bo problem z 2 głowymi będzie już ) PT mt Sob barki + brzuch triset + jedno podstawowe <yes> Nd Ręce schemat jw ale może mniej serii 3-4 <- szybkie treningi maks 40 minut do tego nasen 2x 45 minut gimnastyka 2x 45 minut taniec 1x1,5 godizny kosz 1x1,5-2 godizny ( te aktywności zamiast aero ) a uczelnia spoko tylko [...]

ja nie cwicze "pod ulice" to moje pytanie było dodatkowe tak przy okazji ja chodze na treningi dla przyejmności i nie zamierzam rezygnowac dzieki za posty :D

Witam, sprawa wygląda tak że ćwiczyłęm przez ponad rok (ok 15 miesięcy) ale z pewnych względów musiałem sobie darować treningi na jakiś czas. W tym tygodniu zaczynam znów tyrać i proszę o ocene tego co będę robił. Ćwiczę w domu więc nie mam dostępu do wszystkich maszyn dlatego jakbyście polecali jakieś zmieny to weźcie to pod uwagę. Starego chyba [...]

u mnie sql od 9 do 16.20 potem 3 razy w tygodniu silka treningi w te dni kiedy mam mniej lekcji i w sobote:)a tak wogole SIWY ja nie czaje twojego sposobu myslenia w technikum tez bys mogl latac na silke i byc WIELKI pozdro Zmieniony przez - Krzysiu17 w dniu 2006-11-03 09:09:30

"szybka ręka" jesteś dość młody na poważniejsze treningi siłowe, lepiej narazie trochę odpuścić tym bardziej samemu i podszkolić się w klubie czy coś takiego. Pozdrawiam.

no i pierwszy krok juz zrobilem, powrocilem do sekcji, treningi 3 razy w tygodniu(poniedzialek-sroda-piatek) po 2h od 18 do 20 :) co do silowni to mam taka mozliwosc tylko zastanawiam sie jak ja wpasowac w tydzien przy takim rozkladzie treningow, od dzisiaj zmieniam przyzwyczajenia zywieniowe, oj bedzie ciezko :)

Dzieki Dudku:)..a ile razy w tygodniu tak cwiczyc?treningi mt mam 2-3 razy w tygodniu.

jak kruszek ja robie zazwyczaj 1-2 treningi na nogi na silowni i do tego 2 treningi na boisku (sprinty, biegi) nogi sa za***iscie wytrzymale, ale ich trening pozera mnostwo kalorii i ostro daje po CUN wiec cwiczac wiecej niz 1 w tygodniu przygotuj sie na to ze zmiekniesz psychicznie jesli nei zadbasz o odpowiednia regeneracje

[...] i będę tam miała bieg na 800m, pływanie na 50, koperte i rzut pilka lekarską. Właśnie skonczylam studia, 4 lata trenowalam judo ale przy pisaniu mgr kompletnie zarzuciłam treningi i kondycja mizniknęła, a w dodatku doszły notoryczne zapalenia oskrzeli, więc teraz zupełnie nie wiem od czego mam zacząć, chciałabym się rozbiegać, do lipca sporo [...]

Tak tylko, że trudno jest mi ocenić co jest dobre a co nie. Nie mam w tej dziedzinie praktycznie żadnego doświadczenia. Pamiętam, że ktoś opisywał tym dziale swoje pierwsze treningi na siłe z jakiegoś klubu. Tylko tego już znaleźć nie mogę. U mnie na siłce są wyłącznie kulturyści, obawiam się że jak dostanę od któregoś z nich trening to będzie on [...]

Spoko luz Kazik86, o mma faktycznie nie wiem nic dlatego sie pytam. Czyli widząc plakat na którym jest napisane, np: "treningi vale tudo" mam rozumieć że są trener to ktoś kto ćwiczył min. MT, BJJ i zapasy, wybrał z tego to co najlepsze i wpaja swoim trenującym?

zawsze miałem, kiedyś duzó go ćwiczyłem, teraz od ciagów, siadów, wiosłowań, raz na tydzień 6 serii..i mało fatu. choc kiedyś był lepszy, ale mam amło czasu na jakeikolwiek treningi. mniejsza z tym. zdr.