treningi

dwa pierwsze treningi za mną , cieżary smieszne , zato zakwasy to jak bym bo zawodach strong man był :P pytanie jeszcze jedno , co dorzucic oprócz amino do suplementacji ? jakiś delikatny spalacz na poczatek polecacie ? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-01-18 20:10:55

[...] robic po kilka dynamicznych powt. z obciazeniem, co moze pozytywnie wplynac na wyskok, mozesz tez robic w zakresach 5-15 jezeli zalezy Ci na rozwoju masy miesni ud. 20 to juz nieco za duzo, rozwinie co prawda wytrzymalosc miesniowa, ale do tego celu lepsze beda interwaly i treningi na boisku. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-19 11:19:47

kejt to prawda z tym Johnsonem?? Podniosłaś mnie na duchu, znasz może podobne przypadki, że bardzo dobry zawodnik swoje treningi zaczynał dość późno

Rob skok co 2 treningi. Nie ma potrzeby rezygnowania z HST. Mozesz zwiekszac ciezar jak nie masz mozliwosci innej raz na tydzien. Zawsze to bedzie lepsze od kazdego innego treningu. Poza tym miesnie przyzwyczajaja sie wg teorii po 2 tyg wiec jak widzisz nie ma problemu wielkiego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-15 22:26:49

Tak dopiero zaczynam, 3/4 treningi w tyg, 40min cardio puls 130,30min siłowy na wybrane partie, mam pracę siedzącą ale chodze na siłownię kiedy tylko moge

DrSTRONG Po czym wnioskujesz ? Z Ciebie taki znawca może chcesz byś specjalistą na forum, albo lepiej sam będziesz treningi układał Nie przeginaj Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 21:23:42

,,DrSTRONG Po czym wnioskujesz ? Z Ciebie taki znawca może chcesz byś specjalistą na forum, albo lepiej sam będziesz treningi układał '' nigdy nie odważył bym się samemu plany układać w szczególności dla kogoś.

[...] chcial:) mam nadzieje ze zaatakowani panowie nie sadzili ze mialam chec ich zgwalcic... ale co lepsze jeden ktory dostal po buzi bo sie brzydko zachowal trafil do mnie na treningi i ciezko sie zdziwil jak mnie tam zobaczyl, a ja robilam wszystko zeby na niego trafic z nijm cwiczyc!udalo mi sie w koncu na zapasach na niego trafic a ze misiek z [...]

clouta wziąłbym przed i po treningu/szczególnie, że trenujesz w sumie nie aż tak późno/ hmbolon rozdzielić bym proponował w ten sposób w dni tren. rano, przed, po treningi i przed snem po 3 kapsy. natomiast w nietr. tylko rano i przed snem po 3-4 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-30 19:49:14

Ich treningi maja spory akcent siłowy a "suplementacja" z pewnością jest bogata.

Na razie jedz jak jesz wprowadź solidne treningi i zobaczysz jak organizm zareaguje na taki bodziec.

Oczywiście że sie nadaje do poprawy i budowy porządnych podstaw pod przyszłe treningi. Zobaczysz ze jak zaczniesz ćwiczyć sylwetka szybko zacznie sie poprawiać. A co do diety to im szybciej ułożysz porządną dietę i bedziesz jej przestrzegał tym szybciej osiągniesz pozytywne efekty swoich starań na siłowni Zacznij od ACT a potem trening FBW [...]

[...] ;) skądże,masz nadwage. Zrób redukcje najpierw. raczej nie interesuja mnie walki typu boks kick box czy tajski box wiec czekam na wasze rady :) skoro sam sobie odpowiadasz na pytanie,mówiac ze nie interesują Cie uderzane SW to idż na coś chwytanego. Rozejrzyj się co masz u siebie i zobacz jak wygladają treningi i idż na to co Ci się spodoba.

A nie wiecie, czy w wakacje będą się treningi odbywały, czy może jakaś przerwa? Kto się śpieszy ten się potyka.

Czołem. Jeżeli w wakacje odbywałyby się jakieś treningi Bjj w Bydgoszczy to daj znac na forum. Niestety ja miałem maturkę, a teraz mam egzaminy na karku więc na rok musialem sobie "troche" odpuścić BJJ.

Treningi Bjj mają być chyba przez całe wakacje. Glinki 32.

cześć Tak jade tam juz niedługo i chcę tam takze trenować . dlatego potrzebuje tych informacji. Jezeli chodzi o Roberta to sekcja juz ruszyła.treningi we wtorki i czwartki od 17 30 - 19 00 i w soboty 11 - 13. Pozatym sekcja dzieci na widzewie i nowa sekcja tylko dla kobiet. pozdro

i jak co myślicie o tym treningu ? odrazu mowie mam duzo czasu na treningi az za duzo xD

hehehe cancerus, to musiales do tej pory miec strasznie*****owe treningi brzucha. i wlasnie glownie takim ludziom, ktorzy nie potrafia ulozyc sami sensownego treningu, a6w daje efekty (to zaden atak, tylko takie moje obserwacje i wnioski).

[...] że to już wystarczający poziom do tego żeby zakończyć redukcję. Co do Twojego bf to ze względu na mało ilość mięśni tego bf jest trochę więcej niż 15%, celowałbym bardziej w okolice 17, czy nawet 18%, ale liczby w tej chwili są mało istotne, skup się na celu do którego dążysz, dopnij dietę i treningi, obserwuj organizm i po prostu redukuj :-)