B-S-K TAEKWON-DO "SONSO" 1.Bytom Centrum 2.B-S-K TAEKWON-DO "SONSO" 3.Treningi i zapisy odbywają się w IV Liceum Ogólnokształcącym im. Bolesława Chrobrego, Plac gen. W. Sikorskiego 1 4.Treningi odbywają się w: Poniedziałki,Środy,Piątki od 18 do 19:30 e-mail: [email protected] strona: www.sonso.republika.pl
dzieki, sog dla Ciebie jeszcze jedno pytanie.. na boks zaczne chodzic od pon. treningi sa pon,sr,piatek treningi silownii dostosowac sobie wtorek i czwartek? 5 dni w tygodniu nie bedzie za duzo? ;) I ciężar rozumiem dosotosować do własnych możliowości?
tylko trening fbw daje najlepsze mi sie wydaje efekty w 3 dniowym tygodniu treningowym nie zakłucając regeneracji. Jednak jeśli już to dałbym treningi dwa pod rząd ze zmniejszoną objętością tak aby organizm dał radę. w pierwszych treningach między którymi jest przerwa dałbym klatka 3 serie plecy 6 ( 3 góra 3 dół) nogi 6 ( 3 czworogłowe 3 [...]
grupa początkujaca jest, ale tylko dwa wolne miejsca, poniewaz treningi prowadzimy w grupach 8 mio osobowych..gdybys chciał zająć któreś z wolnych miejsc zadzwoń 0-513-264-496... A nic głębszego nie miałam na myśli, poprostu irytują mnie wypowiedzi typu "Corio jest lipne, trener nie ma dobrej opini" G.... prawda, właśnie jest tak, że [...]
[...] wystarczy poszukać w gogle by znaleźć. W europie też jest kilka szkół wartych polecenia. Jeśli cię to interesuje mogę podać namiary. Większość tego co napisałem udostępnia treningi prawie codziennie, oraz dodatkowo indywidualne lekcje. W Chinach u tradycyjnych nauczycieli treningi są po pierwsze zupełnie inne niż sobie to wyobrażasz, a [...]
[...] po polsku - hehe no i pamietam harrico pharmacy na greenpoint rog Manhattan ave i Greenpoint ave jak zaczolem tam pracowac troche sie moglem lepiej zorganizowac i wrocic na treningi - a trenowalem w Richi's Gym na Myrtle i Wyckoff -dodatkow zalapalem sie do restauracji Polonez ktora jest zaraz obok na weekendy no to zaczelo sie polepszac w [...]
Czemu nikt z dawnej ekipy z MT nie chodzi do Wosia na treningi? Treningi naprawdę super,pozatym w wakacje raczej na 90 % będą cały czas nie będzie tej przerwy wakacyjnej.
Byłem dzisiaj w tej siłowni ada, ale tam to jest jakos dziwnie bop babka zza lady mowila ze treningi sa tylko w soboty?! teraz to juz jestem zdezorientowny. ma ktos numer do goscia co prowadzi treningi?
Weekend, weekend i po weekendzie. Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia zmagań. Jest i dobrze i niedobrze. Treningi siłowe bdb, wstaję skoro świt, ciągnie mnie do żelastwa ;), gdybym mogła albo raczej gdyby było to rozsądne, pewnie trenowałabym codziennie. Treningi aerobowe - zaniedbane zupełnie - nie potrafię zwlec się z łożka , po wtorkowym [...]
no jednak odpowiem bo widze ze nie dotarlo co chcioalem powiedziec . po pierwsze sam ukladam sobie treningi bo ukladam je po siebie a nie biore treningi ulozone pod innych . po drugie piszemu to o ulozeniu planu o nie o technice takze nie bron sie czym o czym nie piszemy . twoj arguemnt co do uczenia sie na bledach martwego ciagu zamiast poczytac [...]
to znaczy ja wiem ze nadal bede kontynuował treningi kravki tylko jak trener wróci a to nastapi we wrzesniu trener moim zdaniem swietnie prowadzi treningi duzy chlop z wielkimi umiejetnosciami ale do tego jeszcze cos bym dodał bo kravka tylko raz na tydzien
[...] sie ze mnie bardziej niż po interwałach :) Treningi siłowe 2 do 3 razy / tydz... Na 1 mesiacu spalania z efedryną (źle zrobilem bo mogłem ja zostawic na koniec) biegałem ostro CODZIENNIE ale dzis wiem że to wiele szybciej nie spali niż długotrwała dieta i optymalne treningi... Eh, ja ******le Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-06-28 16:35:51
Niestety, ciężko jednocześnie robić typową redukcje (niska kalorycznosc duzo aero) i budowac progres szybkosci i skoczności 1 - treningi aerobiczne i treningi szybkosciowe/skocznościowe już są sobie przeciwstawne (zakladajac aeroby w duzym natezeniu) 2 - brak wartości odżywczych dla wykorzystania maksymalnego zjawiska nadkompensacji Przy redukcji [...]
dzieki kowal brakowalo mi tego 6-10g/kg wiec to wyjasnione... wspolczynnik wybralem po opisie 'praca na nogach codzienne treningi' zmienie na 1,2... co do ladowan pytam hipotetycznie bo nie wiem czy bede potrzebowal ale wole wiedziec wczesniej niz potem czekac na odpowiedz... dzieki za pomoc biore sie od nowa za obliczanie i skladanie posilkow [...]
[...] na czczo waga 99kg idzie po malu. musi isc nie ma wyjscia bo konsekwentnie ogrom kalorii przyjmuje :) staram sie robic b.intensywne treningi by przy okazji palic tluszcz. ale jeszcze okres roztrenowania wiec treningi nie sa na maksymalnych obrotach. koszulka po treningu mokra jakbym pływał w niej. ramie [...]
[...] Francuzkie wyciskanie sztangi leżąc + 2kg Mogłem troszkę przegiąć z dodawanym ciężarem we francuzie, najwyżej zmniejszę. Progresja ta zamierzona jest na ten + 3 następne treningi poniedziałkowe, później zmniejszę dodawany ciężar. Dzisiaj kupiłem Cell Pump i Aminokwasy, suplementacje Amino zaczynam od dziś, Cell Pump dopiero od sierpnia. A to [...]
[...] bo faktycznie wizualnie jest poprawa i czuję się taki bardziej ubity ale zwyczajnie jestem w szoku, że od początku testu ruszyło 8 kg! Od tamtego tygodnia popełniłem 2 treningi: klatki z bicepsem i pleców z tricepsem! W zasadzie wszytko bez zmian. Przy wiosłowaniu kończę na 100kg i bawię się z treningu na trening różną ilością powtórzeń [...]
[...] energii na ciężkim treningu. O godzinie 11. wychodzę z domu i lecę na przystanek autobusowy ,by pojechać w piękne miejsce, jakim jest siłownia, na której zaczynałem swoje treningi, wszystkiego się uczyłem i to właśnie tam od kolegów usłyszałem słowo ,,Trec”. Szczerze powiem, do kupna odżyweki dowiadywania się bliższych [...]
[...] przeciekał, zwłaszcza że prawie w ogóle nie padało" - ten cytat z filmu "Miś" pasuje do przygotowań polskich sprinterów przed igrzyskami w Pekinie, którzy na treningi dojeżdżają taksówkami. Wszystko przez fatalny stan kasy PZLA. Grupa polskich sprinterów przygotowuje się do igrzysk pod okiem poznańskiego trenera Tadeusza Osika. [...]
Masa a karate
