treningi

[...] slodkich napojow <wyj alko ),duzo bialka.Codziennie duzy kefir,lub pol litra maslanki i pieczywo razowe.To sa moje nawyki zywieniowe.Utrzymuje stala wage od 4 lat.Do tego treningi silowe2-3 x w tygodniu.Zadnych aero zima,tylko latem rowerek,plywanie,bieganie..Nie wyobrazam sobie zycia bez silowni. Ale to jest moj sposob na zycie,ktory [...]

jesli robisz wszystkie grupy na jednym treningu to maks. trzy treningi w tyg.

Mysle ze niedlugo cos sie ruszy. Jezeli ktos jest chetny na treningi to prosze o wpisywanie sie. Bedzie latwiej potem skontaktowac sie z taka osoba.

[...] że zaczniesz ćwiczyć boks przez internet i się odgryziesz. Nie tędy droga bo po 3 tygodniach twój słomiany zapał minie i zapomnisz o całym zajściu. Dlatego ja ci mówię to teraz to zaoszczędzisz czas który poświęcisz na tajne internetowe treningi i wykorzystasz go inaczej, np. na pomoc w hospicujm - też uświeży twój ból bo przegranej bijatyce.

MKD masz treningi z niedziele?, mi by się chyba nie chciało chociaż czasem tak mam że w tygodniu mi się nie chce a np w niedziele siedzę i myślę o poniedziałkowym treningu

Dobra ostateczny wybor i mysle ze bedzie good Mono Vitalmax 300g, Cp 450g,WPC 80 1.8kg, Carbo 3kg + Dieta + 3 treningi w tyg i mysle ze troche urosne Gringoo napisz mi tylko jeszcze po ile i kiedy ma to wszystko brac ile ma trawac cykl treningowy i juz daje ci spokoj. Oczywiscie Dziekuje wszystkim ktorzy posiwecili mi swoj cenny czas i pomogli w [...]

No prawdziwe poświęcenie MKD to ile razy w tygodniu masz treningi?

Co to jest X garda??Tak w skrocie to wyglada mniej wiecej tak: http://www.grapplearts.com/Images/Grappling-Techniques/X-Guard/X-Guard-2.jpg Treningi poranne beda chyba o 9, wieczorne kolo 20. Godzina rozpoczecia seminarium nie jest jeszcze ustalona(zlaezy od zainteresowanych) Istnieje mozliwosc zalatwienia w miare tanich noclegow dla przyjezdnych.

dzieki za odpowiedz! a nie da rady tego rozlozyc na 2 osobne treningi? mysle, ze po treningu na silowni nie bede mial juz sily biegac :) nie rozumiem tez co masz do mojego posilku? musze przeciez zjesc banana zeby uzupelnic weglowodany proste a serek tez chyba nie jest zlym pomyslem ps: ile razy w tygodniu trening areobowy? (na silownie chodze 3-4 [...]

danutha : bedzie zalowal albo nie bedzie Cwiczenia ogolnorozwojowe, 3razy w tygodniu, zobaczysz jaki apetyt bedziesz mial, dlatego proponuje najpierw ulozyc diete i wprowadzic ja w zycie, a potem dopiero jakies przemyslane treningi..

przez ten tydzień odstaw kretkę, kreatynę na cyklu bierzesz po to żeby uzupełniać jej braki które powstają przez mordercze treningi ;) jak nie ćwiczysz tydzień to nie ma sensu brać. po tej przerwie wznów branie i dokończ cykl tak jak planowałeś a bedzie okay. pzdr

ja czasem robie tak jak chce robic ow - po 5kach robie jeszcze 2-3 treningi w zakresie 10 powtorzen, startujac od 10max, starajac sie dokladac ciezaru tam gdzie sie da. efekty - juz nie ten etap, gdzie mialo sie mierzalne przyrosty po 2-3 treningach, ale jakis tam efekt jest, miesnie sa pelniejsze, i (jakby) wieksze a robie tak, bo najlepiej [...]

Treningi WODYN'owe są zbliżone do tabaty, więc wolę małą odmianę. No chyba, że jesteś w stanie zaproponować jakąś jego sensowną wersję, nie opartą na przysiadach ze sztangą z przodu ani na thrustersach. Najlepiej coś bez obciążeń, bo nie mam takowych w domu.

no to troche przewalone jak trzeba treningi przerywac.. ja tez za pare tyg startuje z kreatynka tyle tylko ze mono z hi-teca

a1 i a2 to te same treningi/. Dzi- to nie hst. nieco rózni się. fakt faktem, że stosując tą metode w innych treningach będzie zawsze podobna do hst.Nie da sie tego uniknąc.Ilośc powtórzeń można wziąść inną. Jednak tak wg mnie najlepiej. A to najlepsza metoda na przyrost. w splitach też masz mozliwośc zastosowania tej metody- wtedy też powiesz ze [...]

Mnie na pewno nie bylo stac i wiem ze gdybym dawno temu zaczal profesjonalne treningi bylbym o niebo lepszy, bo przeciez wiele sie mozna nauczyc od dobrego trenera. niestety juz jako nastolatek widzialem co to za "instruktorzy" sie wozili w moim miescie. Dziwi mnie ilu moich znajomych po osiagnieciu szczytu formy na dobrym planie [...]

[...] Widowiskowe walki. 2) Utwierdza mnie w przekonaniu, że trening pod MMA jest najlepszy na ulicę. Skoro legenda K1 nie potrafiła pokonać koksa to pod znakiem zapytania stoją treningi kickboxingu. Zresztą Sapp to żywy przykład na to iż jednak masa liczy się w walce. Nie zawsze wystarczy dobra stójka, dobry parter. Trzeba też mieć trochę siły i [...]

ja mam teraz dobry okres na treningi ferie potem 5 dni do szkoły i miesiąc wolne znów czyli dopiero w kwietniu zawitam do szkoły więc czas zrobić forme, dobudować suchego mięcha i utrzymać poziom bf- ogolnie jak na mase dobry- tj w profilu cos koło tego- dopóki widać mocno mięsnie brzucha dorzucam śmiało kalorie. jak zaczną znikać- to odejmuje [...]

niestosuje zadnej dietu narazie unikam slodyczy pije duzowodyale nie mam czasu chodzic na silownie jednynie co to te treningi? a co powiecie o hmb wyczytalem ze spala tluszcz 300% czy cos takiego? pozdrawiam

Napisz jaki staż. Jak diete masz i treningi sa systematyczne i odpowiednie to kontunuuj ten cykl. No chyba ze nie trenujesz systematycznie i bardzo byś zaniedbywał diete no to nie ma sensu. pozdro napisz co i jak.