trening siłaczy

Kolega stwierdzil ze basen to najlepsza silownia... Nie wdajac sie w szczegoly zadalem pytanie - ilu silaczy traktuje basen jako trening? ilu plywakow traktuje silownie jako trening? Jezeli Ian Thorpe uzywa wolnych ciezarow w treningach ... http://www.youtube.com/watch?v=N5uAf3Te8Jc Jezeli Phelps uzywa silowni ... [...]

Nogi Dziś zrobiłem trening wg zasad SK. Uważam, że zmarnowałem czas i trening. Odpuściłem po 20 serii bo nie czułem w ogóle tego sposobu trenowania - taki bezpłciowy. Zmierzyłem obwód uda przed i po z nastawieniem, że będzie pompa a tu wręcz przeciwnie - 0,5cm mniej niż przed treningiem }:-( Jedynie mięśnie stały się trochę twardsze, pospinane. 20 [...]

[...] Ludzie gromadzili się tysiącami, aby oglądać jego występy, posłuchać jego wykładów na temat korzyści z ćwiczeń sportowych i na temat diety oraz kupowali jego broszury treningowe i sprzęt sportowy. Nie wierzyli, że osiągnięcie takiego wyglądu jest w ludzkiej mocy. Sandow był kimś więcej niż tylko zwykłym siłaczem w rodzaju ważącego 135 kg [...]

Imp - trening obwodowy czy też klasyczny FBW - bez większej różnicy, skup się natomiast na położeniu akcentu na prawidłowe wzorce, jeśli chodzi o technikę, nie łap złych nawyków. To jest najważniejsze + zaczynaj się zdrowo i świadomie odżywiać. To na początek wystarczy :-) Killaz06 - niekoniecznie, skoro rowerem przejeżdżasz xx kg, wypłukujesz [...]

[...] dla początkujących "siłaczy" oraz po długin rozbracie z siłownią :> Poza tym jest niezły na redukcje tkanki tłuszczowej qazar według ciebie to nieodpowiedni trening A co do jedzonka... Zakupiłem sobie wagę no i... Zacznę od początku. Napisałem ciut wcześniej że "czuję się pełny" po tylu posiłkach. Problem tkwił [...]

[...] dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla zwiększenia siły traci na znaczeniu wśród kulturystów, kiedy tak naprawdę powinno byt zasadniczym elementem ich treningów. Nie mówię, że kulturyści powinni ćwiczyć przez cały rok tak jak trójboiści, ba to nie miałoby sensu, ale powinni okresowo przechodzić na cykl treningu siłowego. [...]

[...] jak przysiad czy martwy. Mam silne posladki i dwugłowe i to wlasnie one przedewszystkim daja sile w przysiadzie. Martwy ciąg bez przygotowań, czyli nie trenowałem go na treningach wczesniej, osiągnąłęm wynik 240 metoda sumo co wzbudzilo podziw u kulturystycznych siłaczy a wazylem wtedy niecale 80 kg. Przysiad jak i ciąg mozna poprawic bardzo [...]

[...] wielokrotne" (sam ma duze osiagniecia) ale rowniez prowadzi jako trener zawodnikow ktorzy tez maja nie male wyniki dzieki fachowym ale i zarazem ciezkim treningom ... ================================================================ artykuł: Wyciskanie Wielokrotne ------------------------------------------------ [...]

Typowy program dotyczacy wyciskania przewiduję na sierpień,wrzesień-ale to musimy ustalić terminy i formułę. Powrót Gigantów to trening prawie 2 metrowych siłaczy -i tam będa różne ćwiczenia-niedłygo powstanie specjalny temat.

[...] zawodów siłaczy, zużywa zbyt wiele energii. Wystarczy kilka minut tarzania się w ringu i jeden huraganowy atak pięściami, by aktywność 'Dominatora' spadła do poziomu worka treningowego". "Polska The Times" uważa, że kariera strongmana znalazła się na ostrym zakręcie. Jeśli "Pudzian" nie poprawi w znaczący sposób [...]

Magor w tą sobote coś ,co Cię pewnie zainteresuje-trening stron women siły funkcjonalnej. Czyli ćwiczenia siłaczy z przed 100 lat, także kettle,ćw ciężarowców,ćw gimanstyczne siłowe oraz ćw usprawniające mobilność barków(np przy wciskaniu zza karku,gdzie wielu miało powżne problemy) [...]

[...] dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla zwiększenia siły traci na znaczeniu wśród kulturystów, kiedy tak naprawdę powinno byt zasadniczym elementem ich treningów. Nie mówię, że kulturyści powinni ćwiczyć przez cały rok tak jak trójboiści, ba to nie miałoby sensu, ale powinni okresowo przechodzić na cykl treningu siłowego. [...]

[...] ćwiczył jak ruski Rocky szykował się funkcjonalnie/CF, a rusek Hi-Tech. To trochę zafałszowane spojrzenie Moim dawnym sportowym idolem był Karelin. Zawsze oglądam te jego treningi i czuję siłę. Metody z lat 80-tych ale wrażenie. Pewnie, że pojawiają się kettle. Odważniki kulowe zawsze towarzyszyły w treningu siłowym.Druga połowa XIX wieku to [...]

"Jak siano schnie to trza grabić" - stare góralskie przysłowie. I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą [...]

[...] "Sokoli Stalina" - potem jako nastolatek został kadetem armii z ukierunkowaniem na dalszą służbę w Specnazie, gdzie zaczął poznawać ówczesne wojskowe programy treningu walki. Podobno polegało to w dużej mierze na tym, że uczył się pewnych rzeczy i następnie był zmuszany do walki, potem uczył się kolejnych rzeczy i znów musiał [...]

Wczorajszy trening KB28 Obwód: OA_Swing 5 / 5 OA_Clean 5 / 5 OA_Press 5 / 5 OA_Swing+OA_Snatch 5 / 5 Windmill 5 / 5 Weszło 2 razy + jeden raz naprzemiennie i bez przerwy po 5 razy: OA_Swing L OA_Clean P OA_Press L OA_Swing+OA_Snatch P Windmill L Odpoczynek OA_Swing P OA_Clean L OA_Press P OA_Swing+OA_Snatch L Windmill P I tu pompka już zapracowała [...]

[...] kurze - 2 Sztuki b-47 t-20 w-52 kcal-584 4 Posiłek: 15:30 (obiad) Zupa jarzynowa - 200g Ziemniaki - 300g Gulasz wołowy - 150g b-28 t-16 w-49 kcal-458 5 Posiłek: 18:30 (przedtreningowy) Ryż biały - 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10ml b-35 t-13 w-153 kcal-875 19:30 (trening, trwa do 20:30) 6 Posiłek: 21:00 [...]

Dziękuje wszystkim za fajne wpisy. Nie ma co się rozwodzić trzeba potrenować. Zobaczymy co będzie dalej. Z uwagi na to że jestem wyjątkowo słaby nie ma co porywać się na splita. Dlatego FBW zmodyfikowany Bill Starr w formie A i B + pięciobój ciężarowy we wtorki i czwartki ale na luzie:-). Pięciobój ten był bardzo popularny wśród sztangistów i [...]

[...] 400 węgli i 90 tłuszczy. Co do filmiku to niezbyt, nie chcę kręcić filmików jak ćwicze w obecności innych siłaczy :) Jutro jak nie zapomnę to mogę co najwyżej nakręcić trening barków, ale nic nie obiecuje :) Carbo słuzy mi do podbicia kalorii, dostarczeniu energii po treningu oraz aby kreatyna lepiej się wchłaniała Twaróg z makaronem i [...]

[...] ,a juz paru siłaczy wymiękło(grubass ,inkasent i kilku innych) ,tabelki ,srelki obliczanki i co z tego,jak ktos całe zycie sie opierniczał to bedzie dalej sie opierniczal ,a trening to tylko etap przejściowy Przepraszam Astry ,zyczę Ci z całego serca sukcesu,napisałem ogólnie nie o Tobie!!! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-25 16:48:49