SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening siatkarza

  • Tak jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć jak siatkarze trenują na siłowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 3/22/2007 1:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stąd niskie wyniki moich maksów. Trenuje w siatkówke 3-4 razyw tygodniu po około 2h, plus 1 mecz w tygodniu. Obecnie mam czas chodzić na siłownie 2razy w tygoniu i tez taki trening chciałbym sobie ułożyć. Zastanawiam się na Push and Pull ponieważ kiedyś go wykoonywałem i przniusł dobre efekty, tyle że wtedy 4x w tyg ćwiczyłem a teraz to nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 11/13/2013 10:08:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Potrzebuje indywidualnej porady jeśli chodzi o trening ogólnorozwojowy siatkarza. Wiem ze wiele o tym juz było ale moja budowa ciała jak i organizm jest dość specyficzna dlatego potrzebuje innego treningu od innych graczy. Troche słów o mnie, jestem osobą bardzo ale to bardzo chuda a to ze wzgledu na dziwna przemiane materii i geny (po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9595 Data: 7/18/2006 10:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem po jednym cyklu z jabłczanem kreatyny + tauryna, który zrobiłem w wakacje. Zawsze ćwiczyłem tylko siłę, a na siłowni ćwiczę od roku. Rozpisałem sobie mój trening następująco: Poniedziałek - siłownia Wtorek - trening siatkarski Środa - siłownia Czwartek - trening siatkarski Piątek - siłownia/trening siatkarski Sobota - basen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 12/30/2010 11:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • indywidualny trening dla siatkarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] także czy umieściłem go na dobrym forum. Jak tak to z góry przepraszam i prosze o link do niego :D Chciałbym prosić znawców w tym temacie o propozycje/podpowiedzi związane z treningiem. Kilka słów o mnie: mam 17 lat, 193 cm wzrostu i 78 kg wagi. Trenuje siatkówke już przez 2,5 roku. Na terningach nie mam zajęć typowo na siłe czy wytzrymałość. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 3/17/2010 12:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niedziele chodzę na basen) -Chciałbym porawić wyskok z dwóch nóg (z nabiegu) i siłę ataku w siatkówce (nie mam zielonego pojęcia jakie ćwiczenia mam zastosować) -Mam ok. 15h treningu siatkarskiego -Poniedziałek 2 treningi (2h+1,3h) -Wtorek 2 treningi (2h+1,3h) -Środa 1 trening 2h (mecz lub wolne) -Czwartek 1 trening 2h -Piątek 1 trening 2h lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 12/17/2014 10:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 17 lat 194cm wzrostu i 83 kilogramy, w siatkówkę gram od 8 lat, można powiedzieć, że trenuję zawodowo lecz w niezbyt profesjonalnym klubie :D Otóż treningi mamy 3 razy w tygodniu, również jeździłem na zgrupowania kadry wojewódzkiej. Ale moja prośba jest inna. Jak wiadomo, teraz mamy wakacje i trener prosił mnie, abym pochodził przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 6/25/2013 9:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla siatkarza na poprawę dynamiki i szybkości

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku. 5 miesięcy temu skręciłem sobie staw skokowy i miałem trochę przerwy. W między czasie chodziłem na siłownię i przybyło mnie 5 kg masy mięśniowej. Od tygodnia wznowiłem treningi i ... ruszam się strasznie ociężale. Treningi siatkówki mam w poniedziałki i środy. A więc ile razy w tygodniu? Jakie ćwiczenia i w jakie dni żeby nie kolidowało z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 7/20/2009 10:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i trening dla siatkarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje jakis trening na mase,moglbym sobie sam go napisac lecz jest jeden mankament. A dokladniej chodzi o ot ze chce w tym treningu osiagnac 2 cele. Zwiekszyc mase miesniowa oraz poprawic wyskok oraz zbicie pilki w siatkówce. Wlasciwie na nogi mam juz wmiare dobry trening jednak nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac aby zwiekszyc sile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/15/2005 12:03:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza- wzmocnienie siły uderzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ponieważ jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o trening na siłowni, a jest mi w tym momencie niezbędny do dalszego rozwoju swoich parametrów, wiec zgłaszam sie tutaj. Uprawiam siatkówke od 4 lat, i ostatnimi czasy zauważyłem iż zwykły trening siatkarski nie jest już wystarczający dla mojego dalszego rozwoju, jeśli chodzi o siłe i dynamike [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2/14/2008 1:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy moglibyście mi ułożyć jakiś trening dla siatkarza. Mam 13 lat 172 cm i waże 54 kg. Mam dostęp do hali i basenu. Trenuje 4 razy w tygodniu. Proszę o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Być lepszym siatkarzem Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 4/4/2009 2:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening dla siatkarza ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cze - Czy ten trening Bedzie dobry dla siatkarza ?? W pierwszym tygodniu co dwa dni trening http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html + codziennie http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1%2E0-t213714.html Dugi tydzień codziennie http://www.sfd.pl/To_Dzia%C5%82a_%21%21%21%21-t27189.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2/8/2007 7:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grałem w kosza. Obecnie mam 190 cm wzrostu i 90 kilo wagi. Ostatnio nabrałem kilka kilogramów ponieważ jestem po kontuzji barku i trochę się "zlałem":)) Chodzi mi głównie o trening na siłowni na rzeźbę, siłę i wytrzymałość oraz jaką wagę utrzymać przy moim wzroście żeby nie stracić dynamiki?? Jakie suplementy stosować o ile jest to potrzebne?? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 7/4/2007 1:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Siatkarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 18 lat, siatkówkę trenuję od 8. Nigdy nie narzekałem na swoją motorykę, ale teraz zaczynam zwyczajnie nie wyrabiać (liga juniorów + III liga seniorska). Trenuje 4x w tygodniu więc poniedziałki zostają mi wolne. Chciałbym przeznaczyć ten dzień na siłownię. Chodzi mi głownie o górną część ciała ponieważ doskwiera mi kontuzja kolana (także [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/4/2010 4:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Zacząłem trenować siatkówke i chciałbym sobie poprawić kilka elementów np. skoczność czy tez silniejsza zagrywka. mam do dyspozycji hantelki 5kg i 8 kg oaz sztangielke 9 kg.jakie ćwiczenia polecacie? dzieki za odpowiedzi myślę że ktoś mi pomoże :) narka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 10/11/2004 1:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Temat
    Trening w domu

    [...] i bardzo ważną rzeczą w życiu pełni dla mnie siatkówka , jestem bardzo dobry technicznie , ale niestety trochę gorzej jest z siłą i wyskokiem . Wzrost 164cm Waga 45kg Wyskok dosiężny 252cm Jakie treningi w domu muszę wykonywać aby mieć lepszy wyskok i większą siłę ? Czy gdy przy będzie masy będę wyżej skakał , Co robić ? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 6/27/2012 7:58:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla siatkarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do was pytanie, nie wie ktos przypadkiem jak wyglada trening na siłowni dla siatkarzy i na czym on polega?? jesli by kto mial taki to bardzo prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 7/2/2007 7:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wyskoku dla siatkarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam poraz kolejny...teraz zakładam, że chcę chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu. Czy ten trening jest dobry dla siatkarza?? http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/page.php?14 Czy może ktoś poleca coś innego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 3/1/2009 2:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla siatkarza

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, mam kumpla który trenuje siatkówke, pare dobrych lat, mówi że chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ponieważ ma dobry wyskok, technike, zgranie, ale jego piętą achillesową jest siła. Jaki trening mogę mu polecić ?? więcej powtórzen, inna technika ćwiczeń?? Kolega ma ok. 190 wzrostu, 70 kilo wagi i 20 lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 4/17/2011 9:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla świeżaka siatkarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią. Ogólnie zależy mi na poprawieniu siły oraz w pewnym stopniu wyglądu, troszkę ze mnie chucherko :) Pozdrawiam i liczę na pozytywny odzew, Seriouseddy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 7/27/2015 12:11:50 PM Liczba szacunów: 0