trening

Odpowiednio się odżywiać i trening aerobowy, siłownia też mile widziana.

Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening na mase :)

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy + cardio. Poczytaj podwieszone temat na forum.

Nie jestem specjalistą, jednak********* sport. Naprawdę wystarczy odrobina motywacji. Czyli dieta+ trening. Wcale nie musisz się głodzić. Musisz jedynie jeść regularnie i zdrowo. Szczególnie jakiś czas przed treningiem. Rozumiem że chcesz zrzucić tkankę tłuszczową, musisz więc wiedzieć że tłuszcze spalają się w "ogniu" węglowodanów (więc [...]

Zalezy od treningu i o której ten trening. Równie dobrze na noc mozesz coś zjeść odżywczego.

trening

trening :) a tak na serio to chodzi ci o dzywki?

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

hmmm..... mono ? i twardy trening :D

Cięzko ale nie często :) musisz zobaczyć na jakiego typu trening twoje reagują najlepiej.

Odpowiednia dieta + trening ;]

[...] tez dłuższe dystanse aby poprawić wydolność organizmu,trenuj nogi aby były silne. Odpowiednio się odżywiaj aby twój organizm miał dużo potrzebnej energii podczas ciężkich treningów,uzupełniaj płyny. Możesz zastosować piramide polegającą na bieganiu sprintem przez określony kres czasu,następnie w ramach odpoczynku biegniesz truchtem. Jak [...]

ale co na tej siłowni chcesz robic, skakać na trampolinach czy wykonywać trening siłowy ?

Dieta,trening,regeneracja...

1.DIETA 2.TRENING

dieta!!! do tego odżywki i dobry trening i masa pójdzie ;)

Dietę i trening można łączyć ze spalaczami, %-)

Dział odżywianie, fitness, trening dla początkujących

dzial trening dla poczatkujacych

Nie ma limitu wiekowego uwzględniającego od ilu możesz łykać,ale jeśli twój trening nie jest aż tak intensywny i nie masz takiego zapotrzebowania to nie widze sensu stosowania AP,tylko kupno czegoś tańszego.