Dziś nie mam treningu w planie ale może coś jednak zrobię? Mam też na dziś dwa zamiary-zobaczymy,czy uda się coś z tego zrealizować,bo jest to częściowo zależne od innych osób. A jakie? Dowiecie się pierwsi :) Powoli zaczynam też myśleć o podróżowaniu i przyjeździe na parę dni do Polski. Może się to uda zrealizować w czerwcu lub lipcu-gdy skończą [...]
Dziś trenowałem ,jak zawodowiec- -rano :trening z gumami na mojej wydmowej siłowni, były oczywiście konkursowe brzuszki -w południe-1 godzina aerobów po miejscowym lesie-szlak zielony+ rozciąganie po drodze (teraz to jestem jak te moje gumy rozciągliwy :) ) -potem uzupełnianie makroskładników :) -a o 16 wyjazd do Eindhoven na trening na siłowni [...]
Wczoraj trening na siłowni-ale musiałem podjechać do Areny,bo Harry zawalił sprawę-o 16 już nie było treningu. Dobrze ,że mnie o tym uprzedził-ale i tak byłem rozczarowany. A siłownia Arena,prowadzona przez Turków-czynna non stop przez cały tydzień. Dlaczego tak jest-łatwo się domyślić. Trening wszystkich partii na słońcu-tak mnie to wykończyło,że [...]
Trochę mam zaległych relacji z treningów i filmów z nich. W piątek-trening na wydmach ale trochę lżejszy ,bo na sobotę mam umówiony trening na siłowni Film z brzuszków: https://youtu.be/2PJF2dDXlHM
[...] jak Cenkiel . A ja już od wczoraj wieczora w domu. Góry zaliczone,szczyty zdobyte ,nogi bolą,zdjęć cała masa. Dokładniej o wszystkim dziś napiszę,teraz próbuję jechać na trening ale nie wiem ,czy siłownia jest otwarta-nikt nie odbiera telefonu ani nie odpisuje Ok,właśnie się dodzwoniłem,więc jadę na trening :) [...]
O tym to nie słyszałem-paskudna dolegliwość. Wczoraj trening z małym opóźnieniem,bo musiałem podjechać na konsultacje z warsztatem samochodowym. Zamiast konkursowych brzuszków zrobiłem planka 3 minuty. Reszta treningu bez zmian. Teraz przygotowuję się na trening jutro,mam nadzieję ,że na siłowni.
Trzeci trening na siłowni już zrobiony. Na Fit For Free wprowadzono wejścia przez aplikację w smartfonach,mam z tym problem,bo adres zamieszkania mam polski a tu zmienić na holenderski nie mogą. Wiązałoby się to z podwójnym płaceniem-za umowę w Polsce i za umowę w Holandii-chyba mnie to nie interesuje,no bo bez przesady :) Inaczej adresu nie [...]
Za chwilę jedziemy na gościnny trening do Fit For Free w Arnhem. Chłopaki też ściągnęli zaprzyjaźnionego Bułgara,który trenuje Street Workout-będą zdjęcia i filmy. Zobaczą na żywo jak się robi to ćwiczenie,myślę ,że ich to jeszcze bardziej zdopinguje :) Pewnie zrobi z nimi także trening siłowy na sztangach i maszynach-zobaczymy ,jak sobie na tym [...]
Wczoraj trening pleców,dziś już go dobrze czuję-wszystko obolałe :) Dziś na 15 jedziemy na trening street workout na plac z drażkami. Pomęczymy chłopaków trochę wymykiem-spodoba im się i myślę ,że zrobią :) Jestem też w trakcie opracowania błyskawicznego konkursu-idealnego na lato i na okres urlopowo-wakacyjny Może dziś już wystartuje ? Bądżcie [...]
Treningi nadal w cyklu 4 treningów-w tym upale waga spadła do 102,7 kg-po prostu jeść się nie chce:) Dziś trening w rozszerzonym składzie-dochodzi brat Lema i jego kolega,który kiedyś trenował(martwy ciąg zaliczał na 240 kg ! ) ale podobno nie jest w formie od długiego czasu. Może się da namówić na zrobienie muscle up i udziału i konkursie? [...]
Trening bardzo udany już mnie nogi i ramiona bolą-inny sprzęt inne miejsce,inni ludzie i zaraz trening też idzie inaczej :) /SFD/2020/9/12/5fcf1b37faf2470282f3cb934174abe0.jpg /SFD/2020/9/12/17bc140fdc2b4191ab170760160004c2.jpg
Wczoraj trening pleców. Jak tylko przyszedłem pojawił się Ralf i pokazał na tel,że wreszcie odniósł 170 kg w martwym ciągu. Bardzo go zmotywował wynik Lema :) https://youtu.be/-_AEuJ5u3_U Dziś trening klaty- no i oczywiście próby muscle up w wykonaniu Lema. Pancho dziś był nieprzygotowany do treningu-zrobił tylko wyciskanie.
Dziś pojechałem do mechanika,zamiast na trening-byłem już od tygodnia umówiony. Ale okazało się ,że w Holandii jest tak samo ,jak w Polsce-mechanik meczył się jeszcze z innym samochodem i przeniósł moją naprawę na jutro. Więc pojechałem na trening pleców :) A przy okazji trochę zdjęć z bohaterami wczorajszych rekordów i z wielkim przegranym-Pancho [...]
Dziś trening na wyjeździe ,czyli znów w Eindhoven. Bardzo lubię tą siłownie. A że był to trening dodatkowy-wszystko znów zrobiliśmy na świetnych maszynach TechnoGym. W siłowni było wyzwanie na pażdziernik-kto zrobi w ciągu minuty wiecej metrów na wioślarzu. Oczywiście z Lemem postanowiliśmy wziąć w tym udział https://youtu.be/m8LL2-vsC9g [...]
Dziś bez treningu ale dopadły mnie zakwasy z treningu niedzielnego pleców i wczorajszego klaty. Oj dawno mnie tak mięśnie nie bolały :) Inny sprzęt inni ludzi i już jest zupełnie inny trening. Dobrze ,że jutro nogi i ramiona,mam nadzieję ,że się zregenerują do piatku na trening barków,bo dziś to ledwo rękę do góry mogę podnieść ,tak mnie [...]
[...] to w jakim stylu! Na początek zrobił 5 muscle up,co prawda na gumie ale nas zaskoczył kompletnie-nie ma filmu ,bo nie myślałem,że w ogóle jeden zrobi :) Będzie ten trening kontynuował aż do zrobienia muscle up bez żadnej pomocy gum. Przy okazji postanowiliśmy też zrobić jeszcze jedno wyzwanie. Chłopaki spróbują do końca roku-czyli [...]
Wczoraj trening barków ale niestety programu kb 2.0 nie zrobiłem. W piątek zawsze yło pusto a wczoraj taki tłok,że nie szło się do ławeczki dopchać. Jeden z trenerów zorganizował grupę początkujących -było z 10 osób i prawie wszystko pozajmowali. Akurat kiedy ja trenuję :) No nic-zrobię w następnym treningu barków. Dziś bez treningu-trochę [...]
Dziś trening barków. Miałem zamiar zrobić Kuliste Barki 2.0 ale w miedzyczasie postanowiłem trochę ten zestaw zmodyfikować. I zrobiłem tak -cięższe hantle-10 kg 1 seria wszystko po 10 powt. i potem jeszcze 4 takie same serie Bez tych dodatkowych serii po 12 i po 10 powtórzeń. Barki się tak napompowały ,jak przy tym pierwotnym wykonaniu ale nie [...]
Dziś trening pleców-jak jechalem na trening,jakoś dziś nie czułem energii. Ale jak zacząlem trenować- forma była lepsza niż zazwyczaj :) Dlatego-nigdy nie rezygnujcie z treningu :) Chłopaków nadal nie było na treningu-problemy z kolanem u Lema a Pancho na razie chyba wymiękł . Co do zdjęcia-takie sitodrukowe ma po czasie jednak swój urok :) Na [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
