trening

[...] tydzień FBW i idę na splita. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2014-03-26 17:36:34 efekty na wadze zależą w 70% od odżywiania, w mniejszym stopniu od rodzaju treningu... przestań jeść, rób split i powiedz czy na splicie urosłeś... trening to tylko bodziec, miska to podstawa, do tego regeneracja, sen i wiele innych czynników [...]

WIEK:24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: -58 -talia:-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz ok 6 lat ale z duuuzymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany:4g na kg -tłuszcz: 1.5g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop solo 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa ,jakosc 10. [...]

>>>> Trening <<<< czytaj

A jeśli w dni biegowe mam potem trening siłowy?

Chcesz siłowy trening robić w dzień biegowy to zrób najpierw siłownię a potem bieg.

jak to co chcialbym sobie wyrobic a co mozna innego na worku jak nie kopanie i boksowanie?? ps. dlaczego nie ten dział to jaki haha? to tez jest trening!!

To jest trening - ale kulturystyczny. Ten dział wlicza się do kulturystyki i fitness. Niżej masz sporty siłowe a jeszcze niżej działy dotyczące sportów walki. Tam pytaj.

"ps. dlaczego nie ten dział to jaki haha? to tez jest trening" buhehehe ;DDDD

Koleś rób nogi,silne nogi,silny facet,to jedna z najważniejszych partii,przemyśl to.Trening nóg daje bardzo silny impuls anaboliczny dla organizmu,np. ćwiczą sam biceps i ćwicząc biceps i nogi,bardziej urośnie Ci przy tej drugiej opcji.

> to jeszcze robei zawsze wieczoami cwiczenia... pompki, przysiady i 6 weidera O tak, pompkami i przysiadami w domu na pewno opedzisz trening nog... Jak sie czyta takie ******ly to rece opadaja (a nie nogi).

No dobra... To nie wiem. Ale chociaz powiedzcie czy ten tening ktory podałem moze byc? Bo znalazłem go w necie... Bo cwicze 6 - 7 dni w tygoniu i postanowiłem zrobic prawdziwy trening z regernacja

[...] choćby po to by sie w miarę orientować/ ogólnie nie ma raczej przeciwskazań- można brac ciągle/w okresach wzmożonego zapotrzebowania- szczególne w dwóch porach roku- wszyscy wiemy w jakich, a także gdy trening wykazuje cięższe cykle, czy ich części- bo także jasne chyba jest, że nie można trenować jednostajnie, tym bardziej na max. obrotach/.

hah pamietam moj pierwszy trening potem jak ryz wcinalem to musialem troche odczekac bo widelca utrzymc nie moglem tak sie trzepały ;D

moim malutkim zdaniem rano jak robisz "nadczo" to obrze robic trening na rzezbe" ale niektroe osoby moga sie zemna niezgodzic :D ale to tylko moja takie male zdanie d;

a co masz na mysli mowiac redukowac? jesli trening silowy (z ciezarami) to nie. jesli aerobowy to tak.

trening na czczo (siłowy) -nigdy tego się nie robi chyba że chcemy zrobic sobie krzywdę lub spalić mięśnie, co do pór treningów mi też lepiej ćwiczy się wieczorem niż w godzinach około południowych, pewnie to kwestia, że organizm jest 'rozgrzany, rozchodzony' i kwestia że jestem po kilku posiłkach i dzięki temu więcej energii Zmieniony przez - [...]

Na początek napisz coś o sobie oraz jak wygląda u ciebie przykładowy dzień - mam tu na myśli co jesz, o jakiej porze, o której masz trening, ile razy w tygodniu itd.

odzwyki pozniej narazie dieta i trening

A mógłbyś doradzić jako diete i trening?

generalnie pasowal by dzien odpoczynku, ale jezeli nie mozesz go miec to trudno. Załóz sobie ze trening sobotni bedzie lzejszy. Przedstaw to FBW Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-10 10:51:14