trening

[...] 50 squatów. Na spokojnie 3 pełne rundy, kolejny poszedł normalnie, następny zamiast BBO 5 pompek i też spokojnym tempem 7 rund żeby nie dostać zadyszki. Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem, ale czuję się lepiej bo popracowały mi trochę ręce i nogi. Pewnie w poniedziałek wyjdą zakwasy, w sumie to czekam na nie bo chyba lubię [...]

Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem Metoda Butejki! będzie progres!!

fajny trening, nogi mocno popracowały :) w sumie ręce też spompowane. Praktycznie poza bieganiem i BBJO nie musiałam nic modyfikować także zadowolona. Po dzisiejszym dniu wiem jedno : nienawidzę TTB ;) zaczyna mi brakować biegania .... piekielna maszyna męczy mnie dużo bardziej ;) /SFD/2018/9/5/779f3deec4404a90acb27dbef10f750e.jpg

Właśnie się zaopatrzyłem w orzechy brazylijskie i powiem, że wchodzą fajnie choć rzadko je jadałem. Dobry trening i miska :-))

[...] i lecimy dzisiaj się odchamiać ;) https://www.youtube.com/watch?v=EQ_pwdcSLl8 |-) /SFD/2018/9/11/e46447f38e1e4483ab89ef32d0fb135b.jpg i kolacja :) dzisiaj odpuściłam trening ciała i coś dla duszy ;) filmy oglądałam zdecydowanie lepsze, ale dosyć życiowy ;) najlepsza końcówka, ale drugi raz nie zobaczę go na pewno ;) [...]

Fajny trening, mocne cardio. TC 20 minut, na spokojnie zrobione w 18:23. Ogólnie nie było się z kim ścigać ale nawet nie było takiego zamiaru, jeszcze czuję gardło także nie ma co szaleć. Mimo wszystko skończyłam jako 3 i mimo że robiłam na luzie to skończyłam mokra ;)pojemniki na jutro do pracy gotowe :) zaczyna mi się podobać spędzanie czasu w [...]

[...] ćwiczyć rano, ale czasami nie ma wyboru. Elki ciężko dzisiaj jakoś i brzuch końcowy to najbardziej chyba mnie zmęczył ;) nie sądziłam ze po owsiance będę mieć tyle sił na treningu. Powoli chyba organizm przyzwyczaił się do tego co je i w jakich ilościach :) na wadze póki co 1,5 mniej :) Ale widzę, że najlepiej z brzucha schodzi :)uda niestety [...]

Dzisiaj trening poranny. Niestety brakło do skończenia czasu. Udało się 3 z 7 swingów 7 rundy... Najgorzej bola dłonie... No i pudelka do pracy gotowe :) /SFD/2018/9/25/e69e3f8e1d8b48048db5a068d6b131c6.jpg /SFD/2018/9/25/c50c57d93e8d48718a282f2a156f499b.jpg /SFD/2018/9/25/1e1b78032562495d81b915d272543b8c.jpg

Całkiem fajny trening. Wszystko pozaT2B ktore dla mnie były niewykonalne przez dłonie które nie były w stanie chwycić drążka przez świeże odciski przyjemne i przed czasem T2B próbowałam i zrobiłam tyle na ile chwyt mi pozwolił czyli 30 łącznie ... Ale to ze łzami w oczach. No i kolacja po :) /SFD/2018/9/26/985899d8e9c7441f9491e3cc2af592b5.jpg [...]

Mi się jakoś udaje żeby wszytko było w miarę poukładane ;)a dzisiejszy trening taki nie ukrywam że DU i BBJO tutaj pozamiatały ;)50sekund przed TC Ale było ciężko :) /SFD/2018/9/27/f6894fa36920443c860c0665974d16b5.jpg

Dzisiaj mega fajny trening :) TC 30 minut wyrobiliśmy się w23:) fajne cardio czułam pot cieknący po całym ciele także idealnie :) śniadanie i drugie śniadanie bez węglowodanów jak na zdjęciu. Węgle dopiero wpadły na obiad i zdjęcie już w połowie jedzenia. Dzisiaj ogólnie dzień LC .... Tylko 80 g w całym dniu ... Nie ukrywam że trochę mało.... No [...]

[...] a w pierwszej sane tłuszcze i białka :) poza tym rotacja węglami pon, soboty HC, wtorki czwartki, niedziele MC a środy i piątki LC ... Ogóle wtedy jest słabo ;) dzisiaj trening taki sobie... Szczerze to nie podobał mi się ;) zmęczenie po 11 dniach w pracy też robi swoje. Humor poprawiony przez kuriera i paczkę z SFD z produktami do [...]

Grochówka wojskowa i kiełbasa z ogniska była po biegu ;) dzisiaj śniadanko i na trening w końcu wyspana po 11 godzinach snu :) /SFD/2018/10/6/235c5d1fb9aa4a56b6e48e76ec913b52.jpg

Fajny, luźny, kondycyjny trening :) TC 25 minut nie wiem po co :);) zrobione w 15:21:) w końcu nogi rozrollowane i porozciągane porządnie po całym tygodniu:) od razu lżej się chodzi. Po treningu ładowanie węgli :) pierogi z mięsem mamy roboty :) 150g tylko bo więcej nie mogę ale i tak rozpusta :) /SFD/2018/10/6/ff810aea5295433f9787f3e11647a6da.jpg [...]

11h snu mam jak zsumuje 2 noce.. ja z reguły też, czasami niestety nawet 3. Organizm już mocno wyczerpany był skoro tyle godzin spalam :) gdyby nie budzik na trening to pewnie byłoby dłużej ;)

keto śniadanko i na trening. O dziwo, mimo ze na tablicy mi się nie podobał to po zrobieniu całości gdzie wyszło nam na końcu po 50burpee na głowę byłam zadowolona :) dobry team:) /SFD/2018/10/9/1d3387f4282c46a18813938252e97e5c.jpg /SFD/2018/10/9/99a54fbeb3ad4b58b65ccd7d2fa42a85.jpg

[...] było źle chociaż chyba dlatego że wszytko biegu i nawet jeść musiałam w aucie pomiędzy droga ze szkolenia na strzelnicę, ale dzięki temu nie myślałam o jedzeniu ;) wieczorem trening i 50burpee dobiło ;) skakanka już z zamkniętymi oczami była robiona bo spływające strugi potu paliły spojówki ;) całkiem spoko cardio ;)a jutro idę do parku trampolin [...]

Trening zrobiony w 21:23. Całkiem spoko jak na 4 godziny snu po powrocie nad ranem ;) keto śniadanko przed i teraz mało dietetycznie będzie bo u mamy weekend raz w miesiącu staram się spędzać ;) /SFD/2018/10/13/ffabb3da38c24faea6dbde7d45784a28.jpg /SFD/2018/10/13/2053e973ea98413ebaeb30889d9b5326.jpg [...]

Czasami tak mam nie wiem dlaczego... Póki co dzisiaj mocno dojechane kopyta :) fajny trening. W pierwszym nie wiem ile rund wyszło w drugim na pewno zrobiliśmy po 60burpee i kolega zaczął swingi... Brzuch prawie sama cały zrobiłam bo wolał trzymac plank niż sit up a mi bez różnicy ;) troszkę szamki od mamy jeszcze :) [...]

[...] itp. Mam pilnować makro. Trudniejsze zdecydowanie to jest i trzeba czasami się nagimnastykować ale mam jakiś tam plan i zobaczymy jak wyjdzie ;) a póki co dzisiejszy trening. Po wczorajszym dojechaniu nog 160 wb dojechalo .... Udało się skończyć w TC z czasem 22:48 ale kolano teraz mocno daje się we znaki. Śniadanko i drugie śniadanko na [...]