trening

[...] przebiera się w piankę i pływa obok mojej przynęty. Praktycznie mogę się zwijać. Rozumiecie to czy nie? Pojmujecie poziom nerwu u tych ludzi czy macie na to wyj**ane? "Bo trening - niech się dzielą". Osobiście poczułbym się upokorzony takim brakiem kultury. Tak jakby ktoś, inny facet, naszczał do zupy, którą mam zamiar jeść. Puścilibyście [...]

[...] z wlascicielem i prezesem sobie wynegocjowalem, dwie godziny pozniej, gdy piwko i slonko zrobily dla mnie swoja robote ;) Pozniej moze byc bardzo roznie.. Dzis pierwszy trening, wreszcie, rower. W Nicei poplywalem, ale ciezko to nazwac treningiem, raczej survivalem na falach ;) PS. CZEKAM I CZEKAM ! MONIKA, MASZ JESZCZE DZIEN, BY SIE [...]

Marcin jakie plany na trening pod Poznan w najblizszych tygodniach. Jakis schemat ustaliles tzn. na jakich predkosciach chesz trenowac itd? W sumie to zostalo ci 2 tygodnie trenowania i 2 tygodnie schodzenia z obciazen. Jak to rozwiazesz?

[...] zostawie w Poznaniu, to jest moj cel na ten rok - ile wroci do mnie przed Gdynia nie mam pojecia, to dla mnie nowa sytuacja. 2 tygodnie po Wenecji zrobilem dopiero pierwszy trening, a tu bede musial w takim terminie startowac i to na ciezkim dystansie, trudnej trasie, i mam nadzieje w upalach jak co roku w Gdyni ;) Wczorajszym biegiem [...]

Ja nie unikam treningów w żadnych warunkach ale jak mam zrobić trening jakościowy na prawdę ciężki gdzie najważniejsze jest utrzymanie bardzo wysokiego tempa dla mnie to wybieram chłodniejszą porę bo w upał zrobie to samo, zmęcze się bardziej a trzeba myśleć o kolejnym treningu. Koniec jednego to początek drugiego. Na rowerze upał jest mi totalnie [...]

Temat DNF się straszliwie rozwlekł, idzie o to by nie startować w zawodach kiedy trening nie daje szans na ich ukończenie. Inaczej - sam sobie przed startem mogę popatrzeć w lustro i powiedzieć, trenowałeś na to, jesteś gotowy, a nie - "jakoś to będzie". Z podejściem "jakoś to będzie" robi się krzywdę i sobie i otoczeniu.

idzie o to by nie startować w zawodach kiedy trening nie daje szans na ich ukończenie. Trochę to fałszywie brzmi z ust osoby która kilka dni temu wybierała się na maraton rowerowy 300km po DNF. Chciałeś kończyć po 2 rundach prawda? (zresztą można to wyczytać w twoim dzienniku)

[...] : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Idę zrobić trening brzucha a potem wsiadam na rower . (przed rowerem kilka minut wchodzenia na taboret - taki jest plan) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53

Kupilem wczoraj w aptece "skladniki", wode utleniona, sol fizjologiczna i nawet przyrzad do plukania, dzis wieczorem bede eksperymentowal ;) Poki co wczoraj trening, rower w domu by nie ryzykowac w czasie choroby, niedlugo ale dosc intensywnie, godzina na kadencji 95, godzina na 60 - twardy podjazd, 30 minut fartlek. [...]

Dieta ca. 3900, wegli 20 gram. Pogoda piekielna, kolo 40 stopni caly dzien, wieczorem jest 37 ;) Ostatni trening, wybieganie krotkie, dobijamy resztki glikogenu ;). Za chwilke lece spac, jutro praca i ruszam do Poznania. /SFD/Images/2016/7/20/ddcc33771c404a47bc67e26669ace10e.png /SFD/Images/2016/7/20/6759bc0a8f224a0c9a7bbdb7efa0890b.png [...]

Z mojej strony również gratulacje. Nie miałeś wpływu na długość pływania, zrobiłeś swoje. To organizatorzy dali dupy. Z resztą jak się czyta fora to plywanie było wisienka na torcie błędów ;) Ciekawy jestem czy organizator jakoś to wynagrodzi wszystkim startującym (bo powinien, zniżki chociażby na następne starty). IMO ciężka sprawa z tym. Trening [...]

Dzięki za pomoc przy apce do suunto. Mam jeszcze jedno pytanie: przygotowałam sobie testowy trening - prosty fartlek: 10 x 2' tempa/ 2' przerwy. Zgrałam do zegarka i odpaliłam by sprawdzić. Wygląda na to, że coś zrobiłam nie tak - bo po 2 minutach tempa zegarek zamiast automatycznie przejść do następnego okrążenia (2 minuty trucht) dalej liczy [...]

[...] tez z trenerka - tutaj zgadzam sie z Shadow, nie ma jak obiektywna i szybka korekta. Obszar gdzie upatruje swoich najwiekszych szans to rower. Bardzo lubie ta czesc i trening sprawia mi radosc. To po pierwsze. Po drugie, rower kontrybuuje najwiecej do ogolnego czasu. Te 10' zaoszczedze zwiekszajac srednia o 1.5-2km/h. Bardzo realny cel dla [...]

Pewnie stac... Ciebie tez. Pytanie czy macie tyle czasu na trening, zeby urywac 3-5' akurat tutaj :-)

Pewnie stac... Ciebie tez. Pytanie czy macie tyle czasu na trening, zeby urywac 3-5' akurat tutaj :-) Nie sądzę, żeby potrzeba było długich treningów. Na pewno potrzeba MĄDRYCH treningów pod kątem jakiegoś leona zawodowca, co jeszcze potrafi uczyć. Ps. Ja zamierzam tak pływać za kilka lat. Howgh. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-11 [...]

[...] w tych największych imprezach to trochę ten tłum nas pociąga w dół i to nawet o parę minut. W zimie pływałem 4 razy/tydz po 45 min od lutego 3 razy ale wypadł mi wówczas trening techniczny i katowałem szybkości, osiągnąłem czas na basenie na 1km 18,30 co nie jest złym wynikiem bo zaczynałem we wrześniu z poziomu 24 minut. Jedyny problem jaki [...]

No właśnie... dla mnie to kluczowa kwestia. Ja wiem, że mam ograniczony czas na trening. Załóżmy, że to jest 12h (jeśli zdecyduję się na pełnego to jest to minimum tygodniowo). Nie mogę, więc spędzić 4-5h na basenie, bo na resztę zostanie mi proporcjonalnie za mało (biorąc). Ja chcę podzielić te moje 12h tak jak to wygląda w TRI (2-3h pływanie, [...]

[...] aż do mety. 2. „Czy Ty nie masz rodziny, nie pracujesz… Ciągle tylko trenujesz?!” Oczywiście, że nie mam rodziny, znajomych i przyjaciół. Żyję tylko sportem i świata poza treningiem nie widzę. Jedyni znajomi to mój kot i inni zapaleńcy w basenowej wodzie, gdy mijamy się podczas kolejnych zadań. Jak również inni rowerzyści na weekendowych [...]

[...] Ciezko po tym cos sensownego pobiec. Szczegolnie na duzych dystansach odcinki pojechane powyzej ftp kosztuja potem bardzo wiele. Z innych kwestii, porownywalem ostatnio trening na trenazerze do treningu na zewnatrz. Wychodzi mi, ze od 20-30% czasu w treningu na zewnatrz nie pedaluje (kadencja 0-5/minute). Z 4-o godzinnego treningu krecimy de [...]

[...] Absolutnie nie sugeruje, zeby zrezygnowac calkowicie z jazdy w terenie. Techniki nie nauczysz sie faktycznie na trenazerze. Niemniej jak masz dwie godziny i konkretny trening to efektywniej skatowac sie na trenazerze. Zgadzam sie, ze przy zjezdzie dobrze jest trzymac kadencje caly czas, ale amatorzy tego nie potrafia. Zazwyczaj krecimy [...]