trening

jeżeli chodzi o trening to wg mnie powinieneś zaprzestać na okres choroby... organizm skoro zachorował to jest osłabiony... a Ty go jeszcze dodatkowo wymęczysz na siłowni - to nie ma sensu... Co do kreatyny to nie wiem dokładnie, ale ja bym odstawił ją na czas choroby...

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

Jesli chodzi ci o wyciskanie SZTANGI to mozna zrobic: plaska - sztanga skos gorny - hantle no i dipsy :) Ze sztanga mamy mniej swobodne ruchy. Uwazam iz na jeden trening starczy jedno wyciskanie sztangi lub.. pozbycie sie go calkowicie :)

Po co Ci gainer skoro nie masz diety? Wiesz w ogole co to jest?:D Zalezy czy chcesz trenowac tak se o z nudow czy na powaznie. Jak na powaznie to dieta, 0 alkoholu i pozadny trening. Wtedy beda super efekty.

beda efekty beda ale sie nie spodziewaj cudów, to taki sport gdzie dieta i systematyczny solidny trening to niestety podstawa...

Trening i ogólnie jak się do wszystkiego zabrać masz w tym temacie: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

To o czym napisałeś, to błędy początkującego. Zacznij adekwatnie do swojego poziomu wytrenowania. Trening znajdziesz wyżej.

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach

moze gdzies zrobiles blad? tzn. trening albo regeneracja? ale za duzo sie spodziewales po suplementach po prostu polaczenie ktorychkolwiek z tych wymienionych

bafik- przede wszystkim teraz odpocznij sobie od kreatyny, może i trening powinieneś na jakiś czas zluzować, potem wybierzemy ci jeden, dwa staki z kilku najlepszych- teraz jednak chyba najlepszym wyjściem będzie chwilkę odczekać...

hmmmmmmmm szczerze mowiac to juz sam nie wiem czy cwiczyc cyklicznie. poniewaz zawsze myslalem ze musi byc jakis odstep na regenacje miesni. jak uwazacie czy normalny trening bedzei lepszy czy lepiej sprobowac trningu cyklicznego?????

[...] czy zostawić? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Robs powiedz co ile są sparingi jak wyglądają i jak wygląda wogole trening??????????

[...] Pewnie masz rację. A może jej nie masz? Mi się wydaje że jej nie masz. Ale mogę się mylić. Dyskusji na temat skuteczności lub nieskuteczności styli walki i metod treningowych było już bardzo dużo i zawsze mnie nudzą, bo do niczego konstruktywnego nie prowadzą. To takie grzebanie palcem w dupie. Lepiej spożytkować ten czas na trening [...]

Co do markowanych uderzen to przeciez one sa tylko w czesci wykonczeniowej a nie w czasie wykonywania rzutu czy podciecia. Jezeli juz partner lezy na ziemi z dzwignia zalozona albo i bez to dodaje sie ewentualne kopniecie na twarz tyle ze partner zaslania sie dlonmi... Nie widze tutaj zadnych niedociagniec? :D Trening jest do cwiczen a nie do [...]

Blokers jakby te kopniecia nie były markowane to jak wyobrazasz sobie dalszy trening , bo ja jakos tego nie widze... but w głowe z pełną siłą i wstrząs mozgu gwarantowany , ... Witam równiez kolege z sekcji _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Jak to jedziesz na zawody i prosisz na forum o trening ?? Ćwiczysz sam czy w klubie ?? Trener powinien cie poprawidzić.

[...] 6 miesięcy to bardzo duzo(tyle to nawet zawowdowcy sie nie przygotowuja)ale mi własnie o to chodzi zeby dowiedziec sie kiedy powienienem zacząc trenowac mocnej a kiedy np. trening nie powienien byc tak intensywny,kiedy powinienem robic siłe a kiedy szybkosc.Nie moge nigdzie tego znalesc.Wszedzie jest tylko o treningu dla kulturystów. Moze [...]

pewnie ze mozesz. ale bedziesz musial sie powaznie przylozyc( odpowiedni trening dzieta itd.) jesli chcessz brac udzial w zawodach i nie tylko. 1. masz juz skonczone 18 lat wiec kat. juniorow Cie juz nie obejmuje. 2. waga tez b. mala j/w kat. do 60 , 65 kg chyba ze zalezy Ci na wiekszej masie i startowaniu w wiekszych kategoriach wagowych ale im [...]

Powinieneś wziąć się za dietę redukcyjną i trening siłowy.