trening cykliczny

cwiczylem juz 3 miesiace ale mialem przerwe <1 miech> a przedemna cala zima i w zwiazku z tym chce zaczac znowu trenowac lecz teraz cyklicznie. mam tylko 1 problem czytalem sobie o "I grupie" i nie moge zrozumiec tego co w jakie dni sie cwiczy przecierz chyba nie wszystkio sie robi w jeden dzien czy oglby mi to ktos rozlozyc https://www.sfd.pl/temat104858/
z gory dzieki

Na każdym treningu wykonujesz obwodyd, czyli wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń.

na każdym treningu robisz wszystkie ćwiczenia w danym obwodzie i tych obwodów robisz tyle ile jest podanych.

hmmmmmmmm szczerze mowiac to juz sam nie wiem czy cwiczyc cyklicznie. poniewaz zawsze myslalem ze musi byc jakis odstep na regenacje miesni. jak uwazacie czy normalny trening bedzei lepszy czy lepiej sprobowac trningu cyklicznego?????

W treningu cyklicznym masz czas na regeneracje.

Jest odpowiednia regeneracja, bo ćwiczysz trzy razy w tygodniu co drugi dzień. Wybór należy do Ciebie.