kierena

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

618

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2010 (23:36)

Data rejestracji 11.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	box tajski chcialbym sie dowiedziec czy kto smoze wie o jakims klbuie w czestochowie ktory zajmowalby sie nauka tej sztuki walki. co w ogole sadzicie o bt. ??	3	2005-06-28 23:31
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH 6cio pak chciałbym zebyście dali mi jakiś fajny planik na brzuszek ... pamiętam że kiedyś był taki pościk z zajefajnym planikiem ale znaleźć go nei moge bo to bardzo dawno temu było z góry dzięki	6	2005-04-26 17:03
Odżywki i suplementy	carbo chcialbym sie czegos wiecej dowiedizec na temat carbo chcial bym przytyc czy wskazane by bylo brac weglowodany??????	7	2004-11-12 18:38
Trening dla zaawansowanych	planik do ocenki prosiłbym o ocenke tego planu; cwicze 3 miesiace czy to jest odpowiedni plan dla mnie? moim celem jest zwiekszenie masy. mam 16 lat. mam tylko gryf normalny i lamany sztangielki oraz laweczke i dzien: klatka -na ławeczce płasko3x8 -na ławeczce	10	2004-10-15 16:53
Trening dla zaawansowanych	trening cykliczny cwiczylem juz 3 miesiace ale mialem przerwe <1 miech> a przedemna cala zima i w zwiazku z tym chce zaczac znowu trenowac lecz teraz cyklicznie. mam tylko 1 problem czytalem sobie o "i grupie" i nie moge zrozumiec tego co w jakie dni sie cwiczy	5	2004-10-15 14:20
Trening dla zaawansowanych	pytanko plan odzywki mam zamiar znowu zaczac cwiczyc z kolegami po malej przerwie i ulozylismy sobie jak narazie taki planik:placy barki; nogi triceps; klata biceps czy jest to dobre zestawienie??czy plecki nalezalo by odzielnie od barow??? a to drugie pytaanko moj	3	2004-10-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	zarys planu wiec tak wkoncu zdecydowalem si ena kupno odzywki i mam zamiar od pazdziernika cwiczyc na mase. zrobilem sobie taki zarys moich posilkow ale chcial bym zebyscie mi poradzili co do poszczegolnego wrzucic. juz na samym poczatku mam troche problem bo i	2	2004-08-12 15:32
Odżywki i suplementy	jak dawkowac?? mam pytanko bo mam zamiar kupic sobie mass xxl i tam pisze ze tak z 3 razy minnimum sie to bierze dziennie ale bardzo duzo osob jak z nimi gadam to mowia mi ze biora tylko 2 razy. wiec nie wiem juz co robic jedni mowia tez zeby w dni beztreningowe	2	2004-07-25 13:09
Odżywki i suplementy	trec mass xxl <br> <br> <div style="float: left; padding-left: 30px"> </div> <div style="float: left; padding-left: 30px; padding-right: 15px; width: 585px"> <p><strong>trec mass	34	2004-07-15 22:56
Odżywki i suplementy	trec???? prosil bym o podanie adreasu internetowego "trec`a" z gory dzieki	1	2004-07-14 22:25
Odżywki i suplementy	Gainer mam zamiatr kupic sobie jakas odzwke na mase weglodanowa koledzy mowia mi ze najlepsze sa gainery ale nie mam adresu do ich stronki a w sklepie sfd ne ma tego producenta czy ktos moglby mi go podac z gory dziekuje	2	2004-07-13 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dibencozide Magnum chcialbym zebrac troche info na temat tego srodku od ludzi ktorzy go uzywaja czy nie ma jakis skutkow ubocznych lub zoladek sie nie psuje bo co do dzialania to juz wiem ze zarypiasta ma skutecznosc:)	1	2004-05-29 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	masa!! chce przytyc i mam pytanie czy to prawda z tymi syrpoami na apetyt ze sa takie dobre. i czy moize macie jakies dobre pomysly na masa?? jak wy to robiliscie	2	2004-05-29 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	masa?????? chcialbym przytyc. czy jedzenie czekolady i takich tam slodyczy pomaga i czy powinienem naprzyklad jesc w czasie treningu ?	11	2004-05-22 18:24
Trening dla zaawansowanych	plan?? mam 16 lat 180cm.i jakies nie cale 60 klio. zaczynam sie bawic w kulturystyke chcialbym miec jakis fajny planiki ale nie zabardzo wiem, jak mam go sobie ulozyc pomozcie.jak narazie korzystalem z takiego czy jest dobry??ale robilem wiecej niz w nim	7	2004-05-15 19:14
Trening dla zaawansowanych	jaka jest najlepsza metoda na zakwasy jaka jest najlepsza metoda na zakwasy. i czy to dobrze ze po 2treningach boli mnie brzuch i ramiona??? z gory dzieki za opdpowiedz	8	2004-05-02 17:44
Trening dla zaawansowanych	co ma robic dopiero zaczynam trening bylem 2 razy na silce i chyba przesadzilem bo troche sie ruszac nie moge:)hehe co mam zrobic(jakie cwiczenia, ile razy) zeby w miare szybko zdobyc mase i ogolnie moia sylwetka byla bardziej "potezna" z gpry dzieki za odp.	1	2004-05-02 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	jakie najlepiej kupowac odzywki na mase mam problem bo dopiero zaczyna sie bawic w te klocki jestem chudy i chcialbym przytyc myslalem o kupieniu odzywki na masae ale jak bym poszedl do sklepu kolo moglby mi wcisnac co by chcial bo sie na tym nie znam wiec aka odzsywke mam kupic i ile	7	2004-04-27 17:13
Odżywki i suplementy	chcialbym przytyc myslalem o kupieniu odzywki na masae mam problem bo dopiero zaczyna sie bawic w te klocki jestem chudy i chcialbym przytyc myslalem o kupieniu odzywki na masae ale jak bym poszedl do sklepu kolo moglby mi wcisnac co by chcial bo sie na tym nie znam wiec aka odzsywke mam kupic i ile	5	2004-04-27 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	box tajski	2005-06-29 12:39
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH 6cio pak	2005-04-26 21:42
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH 6cio pak	2005-04-26 17:31
Trening dla zaawansowanych	planik do ocenki	2004-10-16 11:13
Trening dla zaawansowanych	trening cykliczny	2004-10-15 15:58
Trening dla zaawansowanych	pytanko plan odzywki	2004-10-13 20:07
Trening dla zaawansowanych	krzywa klatka	2004-08-27 17:53
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2004-08-14 19:46
Odżywki i suplementy	trec mass xxl	2004-07-19 20:34
Odżywki i suplementy	Gainer	2004-07-13 23:57
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2004-06-21 22:40
Sztuki Walki	www.???.pl ADRESY SKLEPÓW ZE SPRZĘTEM W NECIE	2004-05-30 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	masa??????	2004-05-22 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	masa??????	2004-05-22 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	masa??????	2004-05-22 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	masa??????	2004-05-22 18:32
Trening dla zaawansowanych	jaka jest najlepsza metoda na zakwasy	2004-05-02 21:17
Trening dla zaawansowanych	jaka jest najlepsza metoda na zakwasy	2004-05-02 19:00
Odżywki i suplementy	chcialbym przytyc myslalem o kupieniu odzywki na masae	2004-04-27 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	jakie najlepiej kupowac odzywki na mase	2004-04-27 17:39