trening

po pierwsze to tu se poczytaj , praktycznie wszystkie posty jakie widzisz bo prawie wszystkie są o HST - http://www.sfd.pl/forum_109/ jeśli ci mało to wyszukiwarka , wpisujesz HST i masz zrobisz te dwie rzeczy to pytaj , ale też w tym dziale co ci podałem bo tu to raczej tylko konwencjonalny trening narqua

Jak robisz wiecej powtorzen z miniejszym obcizeniem to jest trening kondycyjny, a jak robisz wiekszy ciezar i mniej powtorzen to silowy. Wiec wszystko zalezy od rodzaju treningu

Niee nie kupuj hmb no bo po co.Sam trening,dieta no i ten reduktor tłuszczu wystarczą.

Hmm czyli w sumie wystarczy nie czuje sie zmęczony zabardzo chociaż trening był ostry, ale o to chodzi, więc Moge spokojnie gainera brać juz na regeneracji ?

Ale nalegam by cos kupic ;p Bo dieta trening i odzywki by sie przydaly ;p

Trening obciążający kręgosłup mocno

co więcej powiedzieć , trenuje jakiś nie cały roczek dietka jaka taka jest trening też jest 4 dni na tydzień , plan jest

nic ci nei da nie masz sprzetu ? to trening domatora jaki wogle cel? Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-08 21:34:19 Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-08 21:34:40

trening domatora mam narazie tylko hantle

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250+ -węglowodany: 450+ -tłuszcz: 130+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : mono,cp,cm3,nitro 1,2 cytocell, 8. TRENING: 3w tyg 9. CEL CYKLU: masa duza 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cm3,amino100 [...]

Przejrzyj dział trening w domowych warunkach.

Takim obciążeniem niestety nic nie zbudujesz. Zerknij na trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Według starego przysłowia "Śniadanie po królewsku ,obiad jak hrabia a kolacja biedaka". Ponadto z posiłków staraj się eliminować cukry i tłuszcze. Teraz kolej na trening, najlepsze są ćwiczenia areobowe, czyli takie w których masz dużo ruchu i pamiętaj nie forsuj się odrazu, ilość wylanego potu nie jest miarą spalonego tłuszczu, [...]

ja ci polecam jako spalacz ULTRA RIPPED on jest drogi ale za to bardzo skuteczny wiem bo sam brałem i scudłem prawie 20kg. ale dieta i trening jest BARDZO WAZNY

ta, pewnie juz sie kur.wa robi http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

wolalbym jakis juz konkretny trening typu w poniedzialek to to i to w srode kolejne partie i piatek jeszcze inne. chcialbym pominac jakies metody obwodowe czy stacjonarne. nie mam warunkow na takie cwiczenie :(

[...] rozmiarów takich jak pro kulturysci. Ćwiczenia i dieta to inny temat oczywiscie idący ze sobą w parze aczkolwiek pytam w tym momencie o hormony jakie najlepsze - pogrubienie, powiększenie kości i masy mięśniowej uwzględniając że dieta i trening jest aczkolwiek będę ją modyfikował żeby działała w 100% na masę. Oczywiście CEL to MASA... Pozdro

moze zdecydoojesz sie, co jest twoim celem? raz prosisz o trening/diete/soople do cyklu masowego, a za chwile do redookcji... poza tym czekaj cierpliwie w jednym poscie /nb w tym samym temacie/, a nie zakladaj kolejnych

CHODZI MI O GOTOWY TRENING BO TAM JUZ BYLEM I NIC NIEKAPUJE

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470