trening

Aha blad dotyczy tez porcji "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

czytaj : "1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) Również i w tej grupie w cykli pierwszym -mając na uwadze różnorodność stażu i ostatnich planów treningowych-proponuje dwie możliwe drogi: DROGA A-dla tych, którzy NIE trenowali w sierpniu lub trenowali bardzo ciężko -DROGA A (trening obwodowy+dzielony) Tydzień 1 i 2 [...]

------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-10 20:00:27

Co jesc po treningu, jesli raz koncze trening o 16 a drugi raz o 21:30?? O tak poznej jem tylko 2 krmoki razowca z WW plus bialko, gdyz boje sie zjesc duzej liczby Ww bo urosnie brzuch. Sidor

noo....najlepszym mietowym anabolikiem jest guma Orbit ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Hehe zikey dedektyw "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

TO mial duzego bica "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Wiem ze byla przenosnia "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

ale komedie:)) a serio to juz bark nie boli prawie...ale znowu problem łokcie mnie tak zaczely bolec ze ledwie trening zrobilem a to przez to ze sila poszloa na trica i łokcie nie wytrzymuja ale rozgrzewke robie dobra...a i jeszcze mi plecy przewialo ...komedie... <<<Champions are Made Not Born>>>

za duzo sie filmow naogladałes...urazy goleni? hm co ty chcesz kopac w bambusowe drzewa jak vandame?? przeciez na treningach(tak jest u mnie przynajmniej) nie pierzemy sie mordach az ktorys z nas wypluje wszystkie zeby tylko trenujemy techniki i to tez raczej nie na partnerze ze walimy w niego jak w worek tylko w powietrze...ale wiesz sam sie nie [...]

CHodzilo o etykiete na glucie o bialku nie bylo mowy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Mase robi "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

a ile koszują takie kredki?? nie nie kretki ja na razie nie, moze pozniej jak bede mial zastoj w przebieraniu na mase, a sama glukoza i sok winogronowy? ma jakies extra wlasciwosci? czy rownie dobrze woda?? Widze ze jestes wszechstronny, tu masz soga, ale czekam tez jak odpiszesz mi jeszcze w dziale "trening" ;)

[...] na drązku za glowę,wyciąg przed glowę,przyciąganie linki do klatki leząc na podlodze zapartym o atlas nogami i na koniec przyciaganie hantli do klatki klęcząc na ławeczce. trening jest przemienny w roku bo jeden tydzien cwicze tylko na atlasie i hantlach a nastepny na sztandze i hantlach na tym planie jade juz 2lata mam nadzieje ze w miare [...]

[...] cwiczysz miesni prostych grzibetu (wiesz martwy ciag - sklony z opadu) POLECAM JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie [...]

W ostatnim numerze Kulturystiki i fitness jest mała wzmianka na temat zioła o nazwie KOZIERADKA.Ponoć dobrze diała na przyrosty masy mięsniowej.Czy ktoś o tym słyszał.Babka w sklepie zielarskim powiedziała że skutecznie pozwala zwiekszyc budowe nowej masy mięsniowej.Ile jest w tym prawdy??? Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ok, a wiec teraz powracam do wczesniejszego pytania. Podałeś treningi, ze sztangielkami, na full osprzet(silownia), ale nie podałeś jednego, mysle ze bardzo istotnego - trening (sztanga, sztangielki) jak to jest w treningu dla men... Mogłbyś takowy rozpisać? Byłabym pardzo wdzieczna;)

po świńsku go zjeżdżacie, zamiast jakos motywować...niech chłopak dalej ćwiczy, a efekty przyjdą same,więc na trening Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

dzisiaj był extra lightowy trening(bu u kumpla i ostatnio za mocno trenowałem i bolały mnie ścięgna w bicepsie),a mianowicie 5 serii na klate na płaskiej. :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::