trening

1. WIEK:33 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:ok3000kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś test enen 8. TRENING:4-5 x w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa budowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok5lat 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

To nie mysl bo masz o tym zerowe pojęcie Zrob jak napisałem,orzypilnun miche,trening,regeneracje i będzie si

[...] - Twoja wola, osobiście nie pchałbym się w bombę 12tyg, jeśli zawodnik zbuduje 5-6kg w rok, jest to mega progres. Zawodnik, który ma trochę więcej saa w arsenale, perfekt miskę, trening, suplementację, wiedzę lub ma trenera. To teraz ile możesz zrobić w 12 tyg Ty, gdzie są braki w wiedzy, prawdopodobnie nie tylko odnośnie saa. Taka rada od serca

Jaki masz staż, Rozpisz trening, Jaki masz cel?

Wszystko jest w moim profilu :) . Trening to Split. Cel: masa - rzecz jasna. Dlaczego: od dłuższego czasu się nad tym zastanawiałem.

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... ale jaki trening?

zapraszamy na treningi kickboxingu do redy, na ul Brzozowa 30. Klub Fight Zone to Klub sprawdzony, wychowal wielu wspanialych zawodnikow i zawodniczek. posiada wykwalifikowana kadre instruktorska, wejdz i sprawdz nas www.fightzone.pl - pierwszy trening gratis. ul Brzozowa 30 REDA CIECHOCINO.

polecam Ci trening dla początkującym Mawashiego jest w podwieszonych bądź stacyjny FBW który Mawashi opisał: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

[...] dlaczego chcesz zastępować martwy ciąg lub też odwrotnie, innymi ćwiczeniami? Jakie są tego przyczyny? Warto jest również zoabczyć jak wygląda całość Twojego planu treningowego i pod tym kątem wprowadzić ewentualne zmiany. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do działu trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety [...]

2 miesiące i tylko 3-4kg? weź się za porządny trening i miche a w tym czasie zrobisz więcej niż 3-4kg

jeśc,ćwiczyć,zapraszamy do działów odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących

na mase jest dieta, nie trening

moze rozpisz tu swoj trening zobaczymy co da sie skorygowac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-17 14:10:18

odpowiednio ukierunkowany trening do pomocy mozesz zakupic kreatyne i bcaa.

zmien trening, zadbaj o lepsza regeneracje i powinno ruszyc.

Winstrol + prop. A na poważnie pokaż trening i rekordy 3-bojowe.

No rekordy takie jak w profilu jak mam Ci pokazac? trening jest zroznicowany. DObra sproboje no-xplode+clout :)

Kop, kop i jeszcze raz kop, a kopanie możesz uzupełnić o trening nóg na siłowni.

trening siłowy + aeroby + dieta = mniej tłuszczu na ciele co do diety, postaraj sie przez tydzień oczyścić swoją dietę (zero białego cukru, zero słodkich napojów, zero fast foodów i zero smażonego jedzenia). Postaraj się jeść regularnie co 3 godziny - 5,6 posiłków.

Nie ma co za bardzo komentować trening słaby :-(