trening

no mi chodzilo o taki trening z niewielkim udzialem supli (nieznacznym) i przy jako takiej diecie, po prostu naturalne mozliwosci organizmu dzieki za odpowiedzi PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

przenieście do szatni jak tu nie pasuje :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

najlepszy koktajl na mase to: dobra dieta na mase + dobry trening na mase + dobra regeneracja (na mase)

Witam bakus zapoznaj sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/.Na poczatek proponuje trening ACT.Zapoznaj sie na ewentualne pytania spróbujemy Ci odpowiedziec po treningu ACT pomozemy Ci ułozyc plan.Pozdrawiam

6 x w tyg. powiadasz... zajrzyj do działu trening potem do działu odżywianie i zapomnij o suplach na jakiś czas

odstaw suple, po przerwie tak dłuiej organizm swietnie zareaguje na trening i dibra diete, szkoda teraz pchac suple

kozak film no i oczywiscie trening

no a zawsze taki trening moze posluzyc jako jakas motywacja dla innych

Powiem tak, jak najszybciej udaj się do działu trening dla początkujących i odżywianie i się dokształć.

trening, dieta, pozytywne nastawienie do świata :-) nic nie napisałeś o tym to nie wiemy czy coś trenujesz, ale ruszanie się, bycie aktywnym, regularne treningi wpływają najlepiej na zdrowie i kondycję co za tym idzie poprawa kondycji seksualnej oraz na poprawę kondycji psychicznej, dbanie o to co się je, pilnowanie żeby nie brakowało witamin i [...]

po raz to idz na dzial TRENING!! po dwa to tez niewiem o co Ci chodzi

chodzi ci o trening na glowe dluga bicepca?? Po to zeby bardziej rozwinac ta glowe i zeby optycznie wydawal sie dluzszy?? ps. jak o cos pytasz to poswiec 1 minute i napisz to po polsku tak zeby kazdy mogl zrowumiec.

co do 1,5l to przez cały dzien! a nie popijać tabletke 1,5l wody i cały trening sikac w toalecie

sluchajcie a moze ktos mi dac konkretna odpowiez? 1,5 l na dzien?na trening?czy popic tyle?

dieta najpierw! pozniej dobrze dopracowany trening silowy oraz cardio.. z tych supli co wymieniles to tak: ts to slaby spalacz ale duze dawki moga ci pomoc.. karnityna w duzych dawkach tez moze byc przydatna ale tutaj juz kwesia sporna natomiast hmb zbedne..kup bcaa!! masy robiac rzezbe nie zrobisz..tutaj wszystko zalezy od dioety Zmieniony przez [...]

Juz wrzucam, kurcze ciagle zapominam o tej ankiecie. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede [...]

1. Ok 2. Tuńczyka jedz max 2x w tygodniu 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane 6. Wywal banana, daj go do śniadania np. albo po treningu Kiedy masz trening oraz jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Białko daj max 155g

trening poniedziałek środa piątek godzina 17:00 zapotrzebowanie

Na Twoim miejscu bym proponowałbym trening z własnym ciężarem ciała do 15/16 .Po osiągnięciu tego wieku możesz zacząć myslec o siłowni ;) i Nie zapomnij o diecie ;)

1. WIEK:12 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]