trening

[...] kg a nawet wzrastała...pod koniec... tydzien HerbaLean...spadek o 2 kilogramy o jedzeniu nawet nie moge myśleć,nie mam mdłości jak po TP i ogólnie samopoczucie rewelacja...normalnie jakiś mutant ze mnie a dodam,że dieta jest praktycznie taka sama..i trening pozostał praktycznie bez zmian MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] Jak działa, jakie są skutki uboczne itp. Jestem na b. niskokalorycznej diecie od 2 m-cy. Codziennie ćwiczę prze 30-60 min na twz. "orbitku" (taki rowerek bez siodełka + trening górnej części dzięki ruchomym rączkom) i nic, zero rezultatów. Poszłam do lekarza, przepisał mi Meridie, biorę 2 tygodnie, ale zadziwiających efektów nie ma ( tylko 2 [...]

bigger to pewnie ta blondynka ;))))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

parker jak zwykle masz dobry pomysl, dzieki :))) Toznaczy mam zrobic cos takiego ? poniedzialek klatka (trening ciezki) barki (lekki) triceps (lekki) wtorek martwy ciag (ciezki) plecy (lekki) biceps (ciezki) czwartek barki (ciezki) triceps (ciezki) klatka (lekki) piatek plecy (ciezki) martwy ciag (lekki) biceps (lekki) czy kolejnosc cwiczen [...]

Brutus, skąd ten cytat? Przecież trening aerobowy nie powoduje długu tlenowego, bo wtedy nie jest treningiem aerobowym na mocy definicji.

Clarity , ja tego tak nie zrozumiałem że Olimp zabrania wypowiedzi na ten tamat , ale że nie zgodzi się z faktem "pomyłki" , "niedociągnieć" dopóki nie dostanie dowodów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Flower samymi pompkami to sie moze 10 lat męczyc potrzebny mu solidny trening i dieta ze sporym zapasem kalorii zeby tez troche sie otluscil przy okazji ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] hmm....dużo i nie chce mi sie w to wierzyć , szczególnie że mówisz iż nie zmieniałeś diety , no ale jaka była ta dieta?Być może własnie dzięki spalaniu kalorii podczas tego treningu dieta stała się ujemną kalorycznie.Wiadomo że po treninu siłowym , stan organizmu jeszcze przez kilka godzin utrzymuje się na "podniesionych obrotach" i [...]

Nie wpłynie raczej ta praca na trening-jeśli jest faktycznie lekka. Jeśli bardzo chcesz to na miejscu będzie HMB i glutamina. Danone

i jeszcze jedno,w moim miescie jest capo,ale... raz w tygodniu trening i 30zl miesiecznie.Przeciez to wychodza 4 treningi w miesiacu.Czy nieuwazacie,ze to troche malo? (((O)))__(((O)))

[...] i owoce + mleko, kefir, jogurt itp. - odtłuszczone! do picia tylko woda). Codziennie ćwiczę (od 2 m-cy) przez 30-60 min na twz. "orbitku" (taki rowerek bez siodełka + trening górnej części dzięki ruchomym rączkom) i nic, zero rezultatów. Byłam u lekarza, przepisał mi Meridie 10, biorę 2 tygodnie, ale zadziwiających efektów nie ma ( tylko 2 [...]

[...] i buczacych wydechow czy jakos tak. rozumiem i wspolczuje ale cos ci powiem w mediach czasem nie jest wazne czy mowia dobrze czy zle, wazne zeby mowili duzo. (nastepny zlot mial 8 razy tyle uczestnikow ) moze kiedys wpadne wreszcie do was na trening bo juz mnie Andriej pare razy zapraszal, to pogadamy Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Eeee tam, pewnie grasik i tak wroci, chocby po to zeby mnie uprzedzic w pisaniu pierwszego posta na 1000 stronie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie dokładnie. Rozumiem, że trening pleców to głównie najszersze (plecy to najszersze, kapturowe, prostowniki grzbietu, obłe, równoległoboczne). Trenując go ciężko męczysz też ciężko bicepsy, bo przeważnie w treningu najszerszych występuje aktywne uginanie stawów łokciowych. Podobnie z klatką i tricepsami. Jak zmęczysz solidnie triceps na [...]

Ja nie rozumiem czemu sie tak oburzacie ze temat o prohormonach poszedl do DOPINGU. Wyraznie jest napisane z w dziale DOPING piszemy o STERYDACH i PROHORMONACH. Wiec tak naprawde tam bylo jego miejsce. Co do efedryny to oczywiscie jest ona dopingiem, ale mysle ze troche innego pokroju niz srodki ktore sa opisywane w w/w dziale. Chociaz [...]

Tak, granie w kosza moze byc jednym z czynnikow pomagajacych w chudnieciu. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

220-minus wiuek trenującego Przedziały to: 65-70%-trening redukujący tkankę tłuszczową(oczywiście by były efekty musi on trwać z tym tętnem nieprzerwanie minimum 25-30 minut) 85% i wyżej to trening Cardio- czyli pobudzający układ krązenia-tutaj efekt i cel zalezy od czasu trwania weysiłku/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

spalanie tłuszczu ok. 65-70% max , max=220-wiek. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Obalasz 0.5 litra ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

narazie jeszcze nie chodze,ale zastanawiam sie czy wogole warto,1 trening na tydzien to zeczywiscie malo (((O)))__(((O)))