trening

nie spalacz, tylko dieta. Spalacz jest przydatny, gdy nie skutkuje dieta i trening, a naszym celem jest zejście do bardzo niskiego poziomu BF. pzdr, mike

dobre pytanie. tez mnie to dreczy i tez lubie biegac. hmm ale to chyba trening aerobowy wiec chyba mozna. prosze aby ktos sie wypowiedzial :)

Albo masujesz albo robisz redukcję to są dwa osobne cele, w jeden tego nie połączysz. Moze być trening na worku zamiast aerobów

Na poczatek trening obwodowy.Po jakis 4 tyglecisz zmasa.

trening obwodowy mam juz za soba... chodze juz okolo pol roku z przerwa na wakacje, ale w wiekszosci bez zadnego planu, dopiero dzisiaj sobie ulozylem plan, ale tez nie wiem czy dobrze, bo to moj pierwszy

Zapodaj plan do działu trening i ci sprawdza.Jak masz pol roku za soba to dawaj masowke.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-pchniecie-kula-trening.html http://www.sfd.pl/Trening_pod_zawody_w_pchni%C4%99ciu_kul%C4%85.-t590712.html W razie czego pytaj w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-31 17:12:40 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-31 17:13:55

Z Jack3dem śmiało można ruszać na trening:) Słabszy niż Meso i Quake, ale i tak bardzo dobry:)

Ćwiczenia siłowe nie są wskazane podczas choroby/infekcji. Przyjmowanie kreatyny oraz trening siłowy sprzyja łapaniu infekcji. Związane jest to z powstawaniem stanów zapalnych w mieśniach które towarzyszą mikrouszkodzeniom powstałym w czasie treningu siłowego. Chodzi o reakcję systemu odpornościowego na te stany zapalne i blablabla ( ciekawi [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

zonker spoko ale to jest dział trening, na diete mamy osobny dział choć do zakresu powtorzen, serii i doboru cwiczen to ciekaw sam jestem...

****aaaaaa, ale po***ane pytanie, jak bedizesz mial diete, ****a trening to przy***iesz w***** i beidzesz koks nu

Polecam trening domatora + basen.

Polecam trening Michaila - robimy formę na lato 2006 Sam zdecydujesz do której grupy wg ciebie należysz Życze sukcesów ! Pozdro

[...] Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac ta swoja mase. Kreatyna daje napewno wieksza wtyrzymalosc wiec przez to lepszy trening ale bez odpowiedniej regeneracji i diety to nic nie da bo ona nie buduje miesni, pomaga w ''odbyciu'' lepszego treningu

Nic mnie nie boli, stoje z waga, obwody stoja, dieta dopieta, trening dopiety, aero/hiit dopiete Do tego warto wiedziec co sie dzieje w srodku Pociagne 3ci tydzien i jak sie w tym nic nie ruszy to jednak sie zbiore na te badania.

tomek jak skończe hst czyli jeszcze 1 trening, to spróbuje tak zrobić, zobaczymy co z tego bedzie.

co znaczy dla Cienie niezłe efekty? Ten trening domatora jak już wyżej wspomniano jest strasznie przeładowany i na dodatek do dupy zrobiony jeśli idzie o proporcje pompek do reszty ćwiczeń Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-06-16 16:13:02

[...] teraz robie redukcje... wiec dzieki diecie schodzi mi tkanka tluszczowa i buduje sie miesien... oczywiscie buduje sucha mase miesniowa nie zalewam jej woda... moze byc dowodem przyrost sily... np wyciskanie w stojce na poczatku robilem 6 powtorzen teraz robie 12:) ... robie ten trening od 3 miesiecy:) co 2,5 miesiaca zmieniam cykl:D ... PZD

koala1122 mógłbyś napisać tu ten trening splitem, którym ćwiczysz? :)