trening gwiazd

[...] sw ;] knife - stronka twoja jest kozak dużo ciekawych żeczy soga za stronke Ci nie dałęm jeszcze lukaszmun - śpie duzo wcinam co się da do tego wcinam białeczko , cel treningowy na siłce to głównie siła i troszke masy Cavior -".... Może poproś któregoś moda, aby zmienił tytuł na coś w stylu: "Spowolnienie nazajutrz po treningu [...]

z przetreningówka przed treningie SW to jest tyle teori co gwiazd na niebie, mnie nie jedna przedtreningowka nie pompowala, na tyle by to przeszkadzało, a nie raz 5g jabłczanu powodowało usztywnienie miesni w sposób przeszkadzajacy(chodz nie wiem na ile to wina kreatyny...) chodz pompa to głównie odpowiedni trening a suple to dodatek

[...] znany,szanowany i walczył już swoje. Na tle grupy i tak wygląda bosko w końcu zawodowiec.A taki Różal myślę że mentalnie może dużo dać przyszłym fighetrom.Poza tym inna motywacja inny trening. Zadać sobie trzeba pytanie kim są trenerzy w Polsce? Byłymi zawodnikami? Aktywnymi? w Większości niespełnionymi zawodnikami z bardzo przeciętnym talentem.

Duze D -jesli cie urazilem,to przepraszam. napisze to inaczej.moim zdaniem,w wiekszosci przypadkow(cwiczacych) o wiele lepsze efekty przyniesie trening w bardziej tradycyjnej formie(przynajmniej przez wiekszosc czasu). droga do sukcesu,to oprocz systematyki i stalego dazenia do poprawy swoich osiagow-przede wszystkim umiejetne planowanie-dobor [...]

Nie słuchaj gwiazd yt. Nie kopiuj planów i nie inspiruj się w tym zakresie treningami zawodowych kulturystów. Zredukuj gęstość treningową i zajrzyj do działu trening dla początkujących. Tam jest masa dobrych podwieszonych tematów z przykładami porządnych treningów, jak i wskazówkami na temat samodzielnego układania planów.

[...] takie maile? W kazdym razie dodam od siebie ze jade aktualnie na cyklu prop, z IP, a do tego stanozolin z LL i jestem za***iscie zadowolony, bo wzrost sily jest zauwazalny z treningu na trening, do tego widac golym okiem zmiany wmiesniu w sensie twardosci, definicji itp. Oczywiscie nikogo nie namawiam na stosowanie srodkow tych firm i nie [...]

Dla mnie jedno jest pewne,jak ktoś osiąga przyrosty na poziomie 3-4cm w ramieniu i to po kilku latach treningów z sokiem,to na pewno coś nie tak.Najczęściej to tak zwane''nie tak'',to złe odżywianie i beznadziejny trening. Uważam że Arnold spokojnie mógł brać do 80mg dianabolu,w końcu primobolanu też nie jest zbyt wiele,mając na uwadze że wcześnie [...]

Wystarczy podwiesić kilka waznych postów np trening dla początkującego, plany 3 dniowe i 4 dniowe. Kazy małolat, ktory tu zajrzy zobaczy wytłuszczony temat i szybko go znajdzie. Tematy typu prosze ulozyc mi plan sa beznadziejne i nalezy je kasowac a zostawic posty konkretne czyli takie w ktorych znajduja sie ciekawostki treningowe i porady [...]

[...] każdym odpowiedniej ilości białak i kalorii. Swoją drogą mam nadzieję, że nie twierdzisz "Trening czyni mistrza,ale chemia czyni cuda" z własnego doświadczenia? W treningu wykonujesz b. podobne ruchy. Jeśli dobrze zrozumiałem zapis, na triceps robisz kolejno francuskie leżąc, siedząc hantlą i siedząc sztangą łamaną? Wywal którąś z [...]

W niedzielę o 10:00 rozpoczeliśmy trening z Tomkiem Maksymowiczem w kultowej holenderskiej siłowni Muscle Totaal. Adrian niestety nie dotarł-miał problemy z samochodem. [...]

[...] się za bary i tarzają po macie ... hmm, tam się człowiek uczy salt i gwiazd ... ? Byłbym zobowiązany za rozwinięcie tematu :) Capoeira z początku mi się podobała, ale trening mnie rozczarował. Strasznie dużo ludzi, ogromna hala i ... straszna anonimowość. Chciałbym, żeby instruktor interesował się każdym, przykładał, oferował dobry sprzęt [...]

[...] biceps bardziej, w szerokim sciaganiu do plecow, role graja plecy:) pamietam jak mialem jakies 11 lat i nie moglem sie podciagac. mialem za malo sily! zaczalem robic pompki, trening karate, poszlo jak burza! a wiec powinnas: regularnie robic okolo 50 pompek na dzien (na poczatek) - trudno mi ocenic, moze nie az tyle, ale napewno powinnas [...]

[...] ciężko nad nimi pracował. Inna sprawa, że ma talent i później pewne zagrania wyoknuje instynktownie, ale dla zwykłego szaraka podpatrywanie gwiazd i próba naśladowania to również bardzo dobry trening...Z tego co wiem to człowiek (czyli piłkarz też) powinien dążyć do samoudoskonalania swoich możliwośći niezależnie od stopnia w swojej karierze...