SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wzrostu

  • A masa czy rzeźba to bardziej sprawa diety a nie treningu. Trening to tylko bodziec do wzrostu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2012-05-10 12:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących i co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy taki trening będzie odpowiedni? Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez żadnego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2013-02-20 15:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Niektóre zagrożenia płynące z tytułu używania i nadużywania sterydów anaboliczno - androgennych : uszkodzenie miąższu wątroby, rak wątroby, krwiaki wątroby, zatrzymanie żółci w woreczku żółciowym, żółtaczka cholestatyczna, spaczenie przemiany tłuszczowej, podwyższenie poziomu cholesterolu, miażdżyca-zwapnienie żył i tętnic, wzrost [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2003-05-22 18:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stanie na rekach - cwiczenia

    Post
    Inne dyscypliny

    oczywiście, tylko pamiętaj, że to nie tak szybko ;) W czasach, gdy chodziłem na breaka mój koleś dzięki podobnym ćwiczeniom w pół roku potrafił coś podobnego. Dużo jednak zależy od wzrostu i wagi oczywiście. łatwiej będzie niższemu i lżejszemu. Ale wiadomo, trening czyni mistrza ;))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2007-05-10 01:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia w domu, po kontuzji kręgosłupa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każdy trening może obciążyć kręgosłup, nawet podczas leżenia mogą pojawić się jakieś spięcia, czy np nawet rozpiętki jak jest niedostosowana ławka do wzrostu może powodować wygięcie i naprężenia w kręgosłupie. Bez konsultacji do danego przypadku bym się nie podejmował treningów/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2017-12-01 17:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki post

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aż człowiekowi się miło robi jak czyta takie wypowiedzi :D 186 cm wzrostu, 87 kg. Dieta masowa. Trening Michaiła grupa II cykl II. http://img211.imageshack.us/img211/6392/schowek01es5.jpg A jak ktoś nie rozumie ... no cóż. Jestem dziwny ... no cóż. Co zrobić Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2007-05-24 09:02:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2007-05-24 09:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który jablczan najlepiej kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej jestem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2005-05-09 22:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 160g serek wiejski 150g tluszcze III Posiłek Łosos 100g Ryz bialy 80g salata 30g + pomidor tluszcze IV Posiłek przed treningowy ryz bialy 80g Piers z kurczaka 100g ryz inny niz bialy, kasze, makaron razowy Trening (odrazu po treningu) gainer 40g bialka 44 wegli 30 minut po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-06-04 12:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to Prawda ??????!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To sa ******ly ktore wymyslaja przeciwnmicy silowni... Jesli masz odpowiednio dobrany trening (wykonywany pod okiem trenera), ktory nie obciaza stawow i przede wszystkim kregoslupa i dodatkowo odpowiednia diete to nie zachamujesz swojego wzrostu. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2003-07-25 18:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok-KORZYŚCI

    Post
    Inne dyscypliny

    AlFrEdO Do 29 roku życia uwapniasz kości. Elementem pozwalającym myśleć o dalszym wzroście to niedopuszczenie do przedwczesnego zarośnięcia chrząstek nasadowych o ile ono jeszcze nie nastąpiło. Trening siłowy przyśpiesza zakończenie procesu wzrostu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2004-11-01 19:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok-KORZYŚCI

    Post
    Inne dyscypliny

    ale zalezy jaki trening siłowy? bo mnie się wydaje ze ktoś na forum pisał że np. przysiagy ze sztanga pobudzają kręgosłup do wzrostu ?:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2004-11-01 19:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy zbilansowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalsza redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej. O ile zwiększyć kcal przy obecnym poziomie bo nie chciałbym dalej chudnąć? Co dokładnie zwiększyć jeszcze białka, tłuszczę, węgle?? Utrzymuje 3 trening w tygodniu. Z góry dziękuję za pomoc. ;-) Niestety jest to nie realne . Dieta słabo zbilansowana . 50 g tłuszczy to bardzo mało

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2018-04-04 14:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Przykład osoby która od niedawna robi przysiady (tak wynika z profilu). Jak zaczniesz robic porządne siady to wtedy poczujesz co to jest ciężki trening. Samym skakaniem niestety nie wyrobisz jumpa. Po co skakać po milion razy, żeby robić wyskok czy wytrzymałość? Jeśli masz 180 wzrostu i doskakujesz tylko do obręczy to jednak jest doskonały [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2009-05-03 08:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cm wzrostu ... waze ok 65kg nie pamietam wagi nie ma bo z***ana i nie kupiona nowa xD NIE CHCE BIALKA NIE MAM TYLE KASY ;] Pytam czy Kreatynka (mono) + CARBO i jakas dieta + oczywiscie trening pomoga mi nabrac masy miesniowej :>? Kolega mowil zebym ograniczyl ruchy i ze taki sposob jest juz wyprobowany i dziala :) ale pytam tu dla upewnienia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2007-03-01 16:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak można??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj, nie dobrze robisz... Możesz oczywiście łączyć areoby z treningiem na siłowni. Z tego co napisałeś wnioskuję, że jesteś początkujący. Areoby powinieneś robić 3 razy w tygodniu po 30 min, z czasem stopniowo czas ten zwiększając. Najlepiej rano na czczo, lub bezpośrednio po treningu. Co do treningu - Obwodówka 3 razy w tygodniu w równych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2005-03-29 22:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    23 lata, 81 kg , 185cm wzrostu, staż rok z przerwami, krety nigdy nie brałem i na razie nie zamierzam. Krete sobie kupie jak będe miał trening na siłe

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2007-11-18 20:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i efekty miałem podobne. A na pytanie czy 80 gram dekstrozy przyczyni sie do zmagazynowania tluszczu jest tylko jedna odpowiec absolutnie nie!!!!Ten mix należy brac tylko po treningu wtedy gdy zmagazynowane zapasy glikogenu organizmu sa wyczerpane i wymagaja uzupełnienia.Energia napędzająca trening pochodzi ze zmagazynowanego w tkance miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2007-11-19 20:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY/MASA.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat 181 cm wzrostu,65kg i zależy mi żebyś najpierw poczytał,potem poczytał i jeszcze więcej poczytał i wkleił tu ułożony przez siebie bądź ściągnięty gotowy trening który my możemy ewentualnie poprawić jeśli poprosisz. Nikt Ci tu planu nie ułoży.Miłej lektury Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-07 12:58:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-06-07 12:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do wzrostu ciała, powinno samo iść na sucho. A nie teraz wstrzykniesz sobie to g**** i 0 efektu będziesz miał zobaczysz. Zainwestuj lepiej w dobre odżywki i regularny ciężki trening W sumie 39 na łapie to wątpie żebyś miał przy takiej wadze 350gram białka dziennie to też jak dla mnie za dużo. Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-07 07:20:31

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2011-12-07 06:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA uffffffff....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan,2 kanapki z białym serem 10:00--> 2 kanapki z bialym serem 12:00--> hot-dog, woda 0,5 niegazowana 15:00-->ziemniaki, piers z kurczaka, surowka 16:00--> trening (1h) 18:00--> ryz z mlekiem+ 2 banany + jogurt 21:00--> 2 parowki, ketchup, (czasem salatka), 2 kanapki z maslem przypominam 18lat, 192 cm wzrostu, 84kg wagi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2004-03-02 16:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)