trening nog

No właśnie chyba tak zrobię jak apokalipsa mówi i zobaczymy jak to będzie dalej. Ogólnie jestem już po pierwszym treningu i powiem szczerze że tylko nogi mnie bolą i mam pozrywaną skórę u nóg boli jak cholera ponoć to tylko na początku tak jest ale ogólnie to nie przeszkadza w siłowni. Jutro będę robił barki w piątek taekwondo a w niedzielę [...]

zapytałes czy to wazne to Ci odpowiedziałem.. mysliswz ze jak bedziesz wygladał jezeli rozbudujesz gore a nog nie ruszysz? czasu nie masz? dlaczego akurat na trening nog a nie klatki? chcesz powaznej pomocy to powaznie podejdz do tematu a nie jak sezonowiec. ankieta tez miałes wypelnic i gdzie ona jest? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-15 [...]

[...] spoko, tylko nie ze sztangą lepiej wybierać jakieś wersje wyciskania niż unoszenia. Tak przysiady bułgarskie jak najbardziej możesz dać to klasa ćwiczenie i fajnie uzupełni trening nóg. Ważne żeby to było coś takiego jednonóz to bardzo urozmaica trening i daje nowe bodźce dla trenowanych partii. No miska to podstawa bez tego niestety się nie da [...]

dzisiaj idę zrobić trening nóg i jeśli zrobię siady to może ze 3 serie przednich albo ze sztangą nad głową, tak to katuję prostowania i wykroki

a ósmego dnia tygodnia stworzył trening nóg

p******icie głupoty i się wk***iłem i idę na trening nóg !! :D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-05 18:38:43

Nie no zartuje tez wyjde z kumplem chyba ma balet ale pic nie bede moze stymulantow sie najem %-) Dobra zaczynam trening nog. w przerwach moze podejrze co p******ita

Bzdury. Aerobami nie zbudujesz nigdy nóg, a trening nóg to najprostsza droga do siły i masy ogólnej.

dzis trening nog . na LAUNCHU. pompa 9/10 pobudzenie/koncentracjja itp 0/10 Wypadl bardzo bardzo fajnie nogi spompowane , ale pobudzenia 0. Launch jest kiepski i napewno go nie kupie, bo od tego typu stuffu oczekuje pompy i choc minimalnie wyczuwalnego pobudzenia :) sieea Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-01-04 21:18:28

HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening nóg Pompa tu o nią ciężko mało powtórzeń robię Pobudzenie 8,8/10 takie jak dotychczas tylko nap.ierda.lać a kg dokładałem i dokładałem Rozpuszczalność ok Smak ok Brak zjazdu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-21 12:55:40

Mozna oczywiscie, to jest wolny kraj. Ale to jest najmniej korzystne połączenie. Trening nóg wymaga osobnej sesji treningowej, bo wysiłek jest ogromny, w stosunku do innych partii, i po dobrym treningu nóg nie masz prawa mieć sił na inne partie. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam

%-) Ja dziś luźniejszy trening... nóg nie zrobie bo mam zamiar oszczędzać plecy z powodu tego bólu, na plecy podciąganie... reszte bede robił bez większego udziału pleców, szczególnie odcinka lędźwiowego

[...] kręgosłupa nieobciążają... I nie wiem... 3tyg to sporo dla mnie, masy nie zbuduje, byc moze za jakis tydzien-dwa pakiet dyskotekowy uda sie zrobic %-) ale w wiekszosci trening nóg i pleców odpada... suplementacje przerywam to jasne, z diety ze 400kcal ucinam, (nawet zwolnienie z w-f od pn. przez 2 tyg mam ;/) może redukcje w ten czas [...]

To mi najlepiej wchodzi właśnie trening nóg

dziś w nocy naszła mnie myśl,żeby jednak zayebać dziś drugi trening nóg i specejalnie wstałem wcześniej,żeby go zrobić ale korwa u mnie gorąco w choj,niagara od siedzenia przed kompem

a ja mialem za***usty trening nog pogoda mnie motywuje

Za dużo serii na biceps i triceps. Po za tym nie rób tricepsów w przed dzień treningu pleców. Po za tym jazda na rowerze to inny trening nóg niż na siłowni. Martwy ciąg wrzuć do treningu nóg. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-15 10:48:13

Coś koło 70cm jest, trening nóg bez przysiadów, wykroków i ciągów na prostych nogach nie ma racji bytu, reszta to tylko kosmetyka. Chcesz mieć nogę musisz ją pod męczyć konkretnie.

ja tam wole silne wytrzymale i dynamiczne chociaz ciezki trening nog i to jak sie one regeneruja to cos pieknego, cos do czego chetnie bym powrocil

i w związku z tym mam pytanie czy jeżdżąc 3 razy w tygodniu mogę sobie odpuścić zupełnie trening nóg na siłowni nie, jazda na rowerze nie ma nic do sily nog. Jak cwiczyc to cale cialo albo w ogole. 3x w tyg masz rower, wiec mozesz to traktowac jako aeroby w dnt.