SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Deca + ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili na 1 8. TRENING: aktualnie masa 9. CEL CYKLU: wzrost suchej masy miesniowej 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 11. STAN ZDROWIA: db [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2013-04-22 13:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat dieta co i jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie. Ja tak nie sądzę. Ćwiczenie to bodziec do wzrostu. W domu można trenować, w siłowno można trenować. Z tym że na siłowni masz motywację - inni ludzie itd. więc psychicznie jest lepsza. Co nie znaczy że trening w domu jest również dobry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2007-12-05 08:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat dieta co i jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i na siłowni jest sprzęt lepszy, aczkolwiek trening w domu napewno poprawi Twoją sylwetkę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2007-12-05 14:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + cardio na redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : ostatnie 1,5 miesiąca lekki trening na rozgrzanie się ****STAN ZDROWIA***************************************** bardzo dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2014-02-23 13:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj może ja zacznę pierwszy potrzebuje pomocy ćwiczę już trochę na siłowni i potrzebuje teraz jakiś trening i dietę na na redukcje,wcześniej ćwiczyłem na masę i siłę. Ogólnie stosuje dietę typowo dla cukrzyków i potrzebuje pomocy przy treningu i suplementacji. Mój staż treningowy aktualnie prawie 2lata kiedyś ćwiczyłem a potem miałem przerwę [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8243 Data: 2011-03-13 17:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem po cyklu

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: strasznie ciezko zmierzyc około 113-114 -udo: 64 -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg -węglowodany: napewno ponad 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (testosteron enan) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2014-06-03 13:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta z wistrolem

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78kg Wzrost : 180cm Obwód klatki :115cm Obwód ramienia :39cm Obwód talii :82cm Obwód uda :55cm Obwód łydki :36cm Staż na siłowni : 2.5-roku Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy Trening : 5-dniowy Cel cyklu : masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji (ogolny rozwój) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 2010-04-29 16:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: 2gramy na kilogram ciała -węglowodany:4 gramy na kg ciała -tłuszcz:1 gram na kg... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2010-03-05 19:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kręgosłupem - jak sobie pomóc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zerknij tutaj: Wykonując te dwa ćwiczenia pokazane na końcu pozbędziesz się bóli w dolnej cześci kręgosłupa. Wyraźna poprawa już po kilku dniach, przy wykonywaniu ćwiczeń codziennie. http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx Twój problem to wina przykurczy, więc dodatkowe ćwiczenie lub noszenie pasa niewiele pomoże. Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2010-07-05 12:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wznawiam trenig SW i mam pytanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Marian: na silowni na poczatku cwiczylem typowym dzielonym treningiem kulturystycznym:PON - klatka, barki;WT - plecy;PIAT - rece; SOB - nogi. Teraz natomiast koncze trening trojbojowy (zastosowalem go na poprawe sily): WT - wycisakanie+kilka cwiczen pomocniczych+brzuch, CZW - martwy ciag+kilka cw pom+brzuch, SOB - przysiad+kilka cw pom+brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2006-01-17 18:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ponad 40 na bank jest -klatka: -udo: -talia: przez wzdety brzuch za duza 5. STAŻ NA SIŁOWNI: silownia kiedys, od 2 lat kalistenika 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej był ostaryna 25mg/ed tura 40mg/ed (problemu z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2015-06-18 18:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie musi spowalnić! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie pogarszali swoich szans w walce! Od razu by zarzucili treningi siłowe! Podobnie grapplerzy (judocy, sambiści, przedstawiciele BJJ, zapaśnicy) 3. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2007-01-26 09:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o szybkosc

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu mamy 7s.) d) w każdej następnej serii dodajemy 5 kg na sztangę (cały czas wykomuyjemy 5 jak najszybszych powtórzeń). Ciężar zwiększamy dopóki wyrabiamy się w czasie jeśli np. w 5 serii nasz wynik jest wyższy niż 7 s. to kończymy. aha, odpoczynek między seriami 2 min, trening raz w tygodniu, ponoć działa.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2006-08-14 23:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Trotyla

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drugiemu nie równy. Ważne też chyba będzie, czy ze sztangi 20kg możesz zdejmować obciążenie i je dokładać, czy masz zalutowane zaciski. Tak jak pisałem, systemem A-B, 2-3 treningi w tygodniu, grupy mięśniowe tak jak pisałem wcześniej. To jest dosyć ciężki trening, bo dużo grup naraz, chcesz, można podzielić na trzy, ale mi zawsze lepiej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2002-07-17 14:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FWB CZY MOZE BYC TEN?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2011-11-29 15:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogłem edytować postu, więc wklejam w komentarzu. W odpowiedzi na Twoje pytanie, nie, nie miałem nic prócz testo robionego, resztę zrobię zapewne we wtorek (w zależności od dostępności w medicover) 1 WIEK: 25 2 WAGA: 91 3 WZROST: 186 4 STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 5 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6 TRENING: czysto siłowy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2022-10-08 14:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo a brzuch

    Post
    Trec

    Nie ma jak to carbo po ciezkim treningu.nie wyobrazam sobie aby mogło być inaczej.pare lat temu jak nie miałem zielonego pojecia o suplach i zamiast carbo piłem białko czułem ze jest cos nie tak.Byłem za***iscie zmulony po wypicia porcji i musiałem połozyc sie spać gdyż inaczej bym nie wytrzymał.Teraz jak po ostrej sesji wypije carbo(vitargo)to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 2010-03-03 00:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na jezyk przyniesie powielajac mity sprzed 20 lat. Miesnie brzucha, jak kazde inne potrzebuja czasu na regeneracje. Gdybys nie wiedzial, to pracuja rowniez przy normalnym treningu na silowni, czy na sekcji. Cwiczyc 6x brzuch, to podobna glupota jak programy typu Aerobiczna 6 Weidera. "Brzuch może wymagać do 4-5 dni regeneracji po ciężkim [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2012-11-01 11:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 41+ -klatka: 112 -udo: mogło by być lepsze -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: aktualnie jest ale nie jest dopięta -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dawno dawno temu solo metka - 1.5 roku temu test enan + metka 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2012-11-28 12:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Post
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: (lekkie zakola sa he) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ( wedlug Harrisa i Benedicta: 2000kcl) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (ostatnio 100x4, nie skupiam sie na treningu silowym) -martwy ciąg: - -przysiad: - /SFD/Images/2016/3/16/0d59bdfe548549cdb2890bd872a23ccc.jpg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2016-03-16 13:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)