trening na glodnego

No obcinka solidna kalorii poleciała nie czujesz zjazdu po takiej drastycznej obcince? Jak treningi nie straciły na jakości? Co do ćwiczeń tricepsowych to fajnie jest przenoszenie tricepsowe bardzo fajnie głowę długą katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd [...]

[...] rano wróciłem do domu mocno zmęczony i zrobiłem sobię drzemkę, obudziłem się ~18 i nawet zacząłem się zbierać na siłkę, ale w końcu odpuściłem sobie, spróbuję jutro nadrobić trening doskiwera mi bardzo mocno brak czasu, nie mogę powyrabiać się z tematami, które mocno mnie gonią - tutaj jest bardzo słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na [...]

[...] rano wróciłem do domu mocno zmęczony i zrobiłem sobię drzemkę, obudziłem się ~18 i nawet zacząłem się zbierać na siłkę, ale w końcu odpuściłem sobie, spróbuję jutro nadrobić trening doskiwera mi bardzo mocno brak czasu, nie mogę powyrabiać się z tematami, które mocno mnie gonią - tutaj jest bardzo słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na [...]

DNT 33 PIĄTEK TYDZ 6 06.03.2015 Miska wg założeń, 1800-150b-130ww-70t Nie pamiętam co jadłam, to co zwykle, żadnych nowych specjałów nie mam.%-) Pamiętam tylko, że strasznie byłam obolała po DT nóg DT 34 SOBOTA TYDZ 6 07.03.2015 Dzień wege%-) Obli, ja nie wiem, czy coś nie zawaliłam tego dnia, bo tak zjadłam jogurt naturalny i jeszcze [...]

[...] Po drugie: niepełnoletnia, nie nieletnia. Różnica jest mniej więcej taka jak między drażnieniem głodnego lwa lub stonogi. :-D Po trzecie: Lucy zwolnij, na czas robisz ten trening? Nie martw się, to nie jest tak że katabolizm ze stoperem w ręku mierzy 60 minut! };-) A jak robisz mniej bezpieczne ćwiczenia typu wyciskania hantli bądź siadów to [...]

[...] natural jak i osoba wspomagająca się trenuje splitem, gdzie każda partia stymulowana jest raz w tygodniu. Mięśnie obu panów zregenerują się w 100% przed kolejną sesją treningową. Ale co obserwujemy ? Nasz koks rośnie dwa razy szybciej mimo TEJ SAMEJ OBJĘTOŚCI I CZĘSTOTLIWOŚCI. Oprócz szybszej regeneracji dochodzi całkowicie inna reakcja [...]

Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer:-) Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z [...]

02.11.15 Siemano, wczoraj dzień nietreningowy więc wpisu nie było, zresztą wiadomo - święto i to ważne dla mnie. Po wczorajszym dniu zresztą sporo się wydarzyło, ułożyłem moje życie w końcu do kupy w pewnych płaszczyznach, nie do końca związanych z siłownią, chociaż niektóre również i jej dotyczą, gdyż bądź co bądź.. siłownia to moje życie, [...]

[...] Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie miski mają też przecież zapewnić jakiś tam wygląd, to sama widzisz... A zluzowanie pewnie by mi się przydało, ale i redukcja by mi się przydała, więc [...]

[...] trzeba się przepłukać na 15kach czy 20kach,urlopy sropy. Ajazy już nas doglądnie. A, i nie martw się, ja też nie rozumiem jak Ajazy rozpisuje, dopiero jak mi w ciężarach trening po treningu zapoda to mogę działać. A na koniec do kogutów %-) Nigdy nie zrozumie syty głodnego a bogaty biednego. Proponuję test, ja z czołgiem pociśniemy te wasze [...]

super art, jak zawsze;) mam kilka pytań: 1. a czy jabłczan można 'ładować'? czy faza ładowania odnosi się tylko do mono? 2. jestem na IF, okno 13-21. jem po 13, trening 17.30-18, po treninigu 1-2 posiłki. czy warto pić coś przedtreningowego, żeby wzmocnić działanie kreatyny, skoro dobrze mi się ćwiczy na pół-głodnego, czy jednak lepiej wrzucić [...]

[...] żeby bark sie jednak dokładniej zrestował? to chyba należałoby skonsultować z lekarzem czy juz możesz ćwiczyć czy jeszcze nie 2. jestem na IF, okno 13-21. jem po 13, trening 17.30-18, po treninigu 1-2 posiłki. czy warto pić coś przedtreningowego, żeby wzmocnić działanie kreatyny, skoro dobrze mi się ćwiczy na pół-głodnego, czy jednak [...]

[...] to 10 rep max. U mnie było tak, że pomyślałem - a, spróbuję medium day. Weszło. Potem miałem mało czasu, a light day zapowiadał się lekko. Weszło. Dzisiaj ciężko było zrobić trening (organizacyjnie), ale to tylko 3 serie - weszło w 7min (około 1min pracy i 2 min odpoczynku) - mowa o części głównej, bo chwilę się rozgrzewałem, potem robiłem [...]

Trening na IF na czczo? Co ty gadasz? Nie załamuj mnie nawet. Nie lubię ćwiczyć na głodnego... a godziny mam tak że akurat podczas treningu nie jestem pełny i mam siłę ćwiczyć.

mozesz przed kazdym. ja czekam po posilku ok. 40 minut, biore 10g saw'a (ok.30 minut przed treningiem). ale oczywiscie, ze musisz zjesc przed treningiem- przeciez nie pojdziesz na głodnego. zjedz, wez porcje i smigaj na trening

chyba najlepiej jeść w tych porach jak masz trening żeby nie na głodnego ,ale każy ma swoje zdanie

1. Z tym wysypianiem sie to jest różnie, czasami tak czasami nie --> staraj sie przynajmniej w te dni, w ktore masz trening spac przynajmniej 7h (wiem, ze to moze byc trudne jak sie jest uczniem, ale postaraj sie) 2. Nie mam żadnej diety dostosowanej do wysiłku --> schudles moze ostatnio? 3. Możliwe że przetrenowanie bo ostatnio duzo gram i [...]

GŁUPOTA !! je się conajmniej 3 godziny przed treningiem ! i to nie jakas wielka ilosc jedzenia ! lepiej isc na głodnego na trening niz przejedzonemu bo źle sie to skończyć może.

[...] rano, przed pracą. Po obudzeniu wypijam ok 30g Huela, bo na głodnego nie daję rady funkcjonować + bcaa i kreatyna. Po około 1,5 od przebudzenia wypijam 50g carbo noxa i zaczynam trening. Po treningu carbo nox, bcaa i kreatyna. Czy to jest ok? Bez carbo mam zjazd i nie mam siły pracować. Zmieniony przez - kanadinol w dniu 2020-01-03 16:10:26

dzieki, a z tym białkiem to dobrze robie ze biore przed? czy mam isc na głodnego na trening i brac dopiero po treningu?