[...] CHEN YONG FA - spadkobiercy stylu Choy Lee Fut Kung Fu), a także u mistrza KAU SO - znanego specjalisty i praktyka stylu Choy Lee Fut Kung Fu. Również w Chinach rozpoczął trening Muay Thai. Do ważniejszych osiągnięć sportowych Piotra Ochniowskiego można zaliczyć udział w następujących zawodach : - I Mistrzostwa Polski Choy Lee Fut Kung Fu [...]
Proszę o ocenę planu treningowego który mi się wyklarował: wiek: 22 płeć: mężczyzna wzrost: 187 waga: 85, tłuszcz nagromadzony głównie na brzuchu i pośladkach wskutek złej diety dieta: z powodu wielu obowiązków, pracy i studiów często nie są to pełnowartościowe posiłki (często nie mam czasu na obiad i jem np 2 buły), ale mam wrażenie że [...]
Dobra może tak: - po pierwsze uzupełnienie glikogenu mięśniowego nie jest żadnym priorytetem po treningu siłowym, choćby dlatego, ze jego straty nie muszą być tutaj znaczenie mają: odpowiedź insulinowa i dostępność aminokwasów, - po drugie: nawet gdyby było priorytetem, to tylko wtedy gdyby kolejny trening przypadał w ciągu kilku następnych [...]
Szalony dzień.. 6:30 -> 15:30 praca -> 16 spotkanie w banku -> 17 - 19 muay thai -> 20:00 jeden trening personalny .. I w końcu po tym do domu.. ;-) Stety-niestety ostatnio dużo moich dni tak wygląda, z jednej strony fajnie, że coś się dzieje a z drugiej bywam po prostu zmęczona ;-) Dziś 'tylko' trening muay thai: Ok 40 min dosyć ostrej [...]
[...] że yiquan to także ostre sparingi z łokciami i kolanami, to także nauka wejść z bańki, barkiem, czy w niektórych sytuacjach biodrem? Sorry, ale tacy ludzie po pierwszym treningu zwykle mówią rzeczy typu: "Podobała mi się ta medytacja, ale się przestraszyłem, gdy pan pokazał te gwałtowne ruchy" To niech idą na jogę, jesli nie [...]
[...] pojawiło się 96kg wobec 102 sprzed 3tygodni) więc tydzień 3 to będzie wzrost podaży kalorii w celu zahamowania spadku wagi, a po tygodniu znowu mocno zaatakuje. Sobota: był trening muay thai (60min) + cross to co zrobiłem w minionym tygodniu: poniedziałek: wtorek: trening MMA środa: trening push czwartek: trening MMA piątek: - sobota muay thai [...]
[...] praca ale bede mógł dorzucić 3 dni siłowni w niej więc mam nadzieję że to wypali bo narazie mam tylko pon-wt-czw muay thai które prowadzę w klubie sr-pt zapasy i karate sb wolne jeśli idę do pracy lub trening kiedy mam wolny dzień nd trening muay thai z ludzikami prywatnie, plus balintawak jeśli czas pozwoli. I nie mam jak siłowni wcisnąć :(
hmm plan zdaje sie przeladowany, i nie widze w nim treningu plecow? Zdaje mi sie ze to juz pojscie na kompromis, po porzadnym treningu nog trening muay thai albo mma? Ja bym poszedl w inna strone(niestety nie moge cwiczyc sportow walki ani wiekszosci sportow, mniejsza o to) i robil fbw 3x w tyg, uwzgledniajac tylko wielostawowe/dynamiczne [...]
Witam. Wczoraj miał byc trening SW, niestety nie udało mi się wyrobić czasowo. Zamiast tego taka improwizacja w terenie 15min truchtu 40sek bieg bokserski ostatnie 10sek pełna moc + 200m trucht x6 15min truchtu Dzisiaj trening muay thai a o to jedzonko z dzisiaj Tomasz1045 tak ćwiczę muay thai Jutro z rana podjade na siłownie i zdam relacje [...]
A teraz cos o treningu wszyscy zaraz by ci powiedzieli niecwicz samemu nabiezesz zlych nawykow idz odrazu do klubu itd hehehe (ci co tak mowia maja racje ale niedokonca) ale ja niebede taki, powiem ci na swoim przykladzie kilka rzeczy podstawa to brzuch to jest najwazniejsza czesc ciala, na wszystkie udezenia kopniecia noga kolanem itd maja wplyw [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]
podaj jakies dane o sobie i btw/kg masy ciała jakie wychodzi w dniach siłowni, mt, i dnt Dzień NIE treningowy: (Piątek, Niedziela) ~10:30 Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300g Płatki owsiane 120g Jaja kurze - 2-3 jaja Rodzynki suszone 30g + Warzywa orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w wodzie [...]
Kadlubek- zależy. Ja np. jak poszedłem na 1 trening Muay thai przed wakacjami, to umiałem "co nieco" z boksu. I były sparingi na MT. Walczyłem z ziomkiem z którym na sam boks dawałem jako tako radę, można powiedzieć że była wyrównana walka. A w Muay thai zostałem zmasakrowany. Przykładowa akcja : Bijemy się na ręce, ja staram się skrócić dystans, [...]
[...] - Muay Thai" SamboMma - Nie polecaj mu głupot żeby ćwiczył uderzane style sam w domu bo niczego się nie nauczy. A po jakimś czasie dobrze by było gdybyś dorzucił jeszcze jeden trening Muay Thai. Wtedy było by git :) A nie możesz wybrać wariantu "Pon, śro - MMA, piątek - Muay Thai ?? Zmieniony przez - Active11 w dniu 2010-10-12 21:46:12
duży ruch tutaj wczoraj: 32 dzień cyklu, nietreningowy Wczoraj miałem trening muay thai. Trener zrobił czystą siłówkę, zero technik. Były różne ćwiczenia z piłką lekarską, biegi na palcach z partnerem na plecach , przysiady z partnerem itp. Łydy ostro dostały po dvpie Ciężko będzie z regeneracją, bo dzisiaj B2 z treningiem nóg. Chyba odejmę [...]
[...] tzw. relacjami damsko męskimi (uwodzenie, psychologia, oraz zachowania i schematy kobiet, aż dziwne jak one są do siebie wszystkie podobne:)) przez co mam bardzo częsty kontakt z kobietami. Zayebista sprawa, ale to nie temat na sfd :D Dzisiaj idę na trening muay thai, znów z tym koleżką co wcześniej go przedstawiałem, pokopie trochę :) pzdr.
[...] i płatki, albo zapominam też. Niedługo się przełamię. Mam takiego animal flexa, pomógł mi na bark, kiedyś na kolano, bardzo szybko i dobrze działa, wziąłem go teraz i jakby lekko ból ustąpił, do tego smaruje maścią końską ogrzewającą, też dobrze działa. Jutro raczej już będzie lepiej, pójdę na trening muay thai i zobaczymy. dzięki za rady pozdro!
za 2 razem teorie zdałem :) teraz czekam na przeniesienie papierów do innego miasta w którym się uczyłem jeździć, no i bede rejestrował się na praktykę. Dzisiaj idę na trening muay thai z koleżką, jutro zapewne też będą sparingi, zdam relacje z dzisiejszego i jutrzejszego treningu.